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1產(chǎn)后4~6小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。2產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出3產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)哺乳母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吸吮刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。4注意私處衛(wèi)生產(chǎn)后要注意私處衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。選擇漢苑良方，就是選擇了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)的尊重和科學(xué)態(tài)度，我們承諾不辜負(fù)您的信任?；ㄏ獏^(qū)盆骨恢復(fù)可以天天做嗎復(fù)盆底肌康復(fù)=骨盆康復(fù)？盆底肌康復(fù)與骨盆康復(fù)是完全不同的兩個(gè)概念。女性的盆底是由盆...

早期盆底肌修復(fù)秘籍盆底肌肉訓(xùn)練的方法包括盆底肌訓(xùn)練、盆底肌電刺激診療。?盆底肌功能鍛煉可使盆底神經(jīng)改變，肌肉收縮力量和張力增強(qiáng)，為膀胱、尿道提供結(jié)構(gòu)支撐，同時(shí)可以增強(qiáng)尿道括約肌的力量。?盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經(jīng)，產(chǎn)生節(jié)律性的盆腔收縮，可以促進(jìn)盆底肌肉收縮。產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底物理診療和訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。凱格爾運(yùn)動(dòng)（盆底肌訓(xùn)練）有意識(shí)地對(duì)肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，在家就能做，簡(jiǎn)單、有效。漢苑良方，專業(yè)呵護(hù)新媽媽，助力產(chǎn)后快速恢復(fù)。貴安新區(qū)盆骨恢復(fù)需要多久復(fù)骶髂關(guān)節(jié)紊亂在分娩前，松弛素會(huì)使得恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度分離，從而使得骨盆出現(xiàn)暫時(shí)的擴(kuò)大，以利于寶寶的順利娩出...

自測(cè)時(shí)，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤的。剛開(kāi)始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個(gè)月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若...

在門診，我們經(jīng)常會(huì)遇到不少產(chǎn)婦來(lái)咨詢：“生了孩子以后要不要檢測(cè)盆底??？確實(shí)，相對(duì)于商家極力營(yíng)銷的美容套餐，產(chǎn)后更應(yīng)該關(guān)心的是盆底康復(fù)。1產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)哪些盆底方面的疾??？妊娠過(guò)程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負(fù)荷越來(lái)越大，加上陰道分娩過(guò)程中產(chǎn)道的極度擴(kuò)張，盆底肌等支持結(jié)構(gòu)過(guò)度伸張或斷裂，使其失去彈性，發(fā)生損傷，產(chǎn)后可能出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。2產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？造成什么影響？產(chǎn)后可能發(fā)生陰道松弛，因?yàn)殛幍狼昂蟊诓荒荛]合或者陰道外口張開(kāi)，出現(xiàn)陰道排氣的情況，通常不能自控，有時(shí)候聲音會(huì)連續(xù)不斷，發(fā)出“噗噗”聲。有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)陰道壁...

癥狀表現(xiàn)：咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時(shí)不自主溢尿。體征：是腹壓增加時(shí)，能觀測(cè)到尿液不自主地從尿道流出。尿動(dòng)力學(xué)檢查：表現(xiàn)為充盈性膀胱測(cè)壓時(shí)，在腹壓增加而無(wú)逼尿肌收縮的情況下出現(xiàn)不隨意漏尿。根據(jù)臨床癥狀，可將壓力性尿失禁分為三度：1、輕度一般活動(dòng)及夜間無(wú)尿失禁，腹壓增加時(shí)偶發(fā)尿失禁，不需佩戴尿墊。2、中度腹壓增加及起立活動(dòng)時(shí)，有頻繁的尿失禁，需要佩戴尿墊生活。3、重度起立活動(dòng)或臥位變化時(shí)即有尿失禁，嚴(yán)重地影響患者的生活及社交活動(dòng)。我們的產(chǎn)品具有持久的效果，通過(guò)科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，能夠幫助新媽媽恢復(fù)體形，增強(qiáng)身體的抵抗力。貴州骨盆康復(fù)哪個(gè)機(jī)構(gòu)更好復(fù)骨盆的復(fù)位需要?？漆t(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判...

隨著大家對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)越來(lái)越重視，很多醫(yī)院也都開(kāi)始設(shè)立產(chǎn)后康復(fù)科室，但相對(duì)于骨盆，產(chǎn)后媽媽們被灌輸?shù)枚嗍桥璧准〉幕謴?fù)。那么在你知道盆底肌的恢復(fù)時(shí)，一定要先了解骨盆的“哪些事”，才能讓身體更好地恢復(fù)到孕前狀態(tài)。骨盆在人體的骨骼中起到了承上啟下的作用，骨盆形態(tài)是否正位對(duì)于身體有很大影響。骨盆由骶骨，尾骨和兩塊髖骨組成，骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，彼此由韌帶組織支持連接形成關(guān)節(jié)，一般是不能活動(dòng)的。妊娠期，因?yàn)榕泽w內(nèi)水平的變化，身體會(huì)分泌松弛素，骨盆周圍的組織和韌帶會(huì)處于松弛狀態(tài)，這是一種自然的現(xiàn)象，為分娩做準(zhǔn)備。選擇漢苑良方產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)品，您將獲得專業(yè)的指導(dǎo)和支持，讓您的產(chǎn)后恢復(fù)之路更加順利和舒適。清鎮(zhèn)盆...

產(chǎn)后修復(fù)有三個(gè)重要階段，綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。產(chǎn)后42天至3個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期產(chǎn)后3個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后理想恢復(fù)期產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)末期①尿失禁產(chǎn)后尿失禁主要分為兩種：壓力性尿失禁具體癥狀：在咳嗽打噴嚏、下蹲、跑跳、大笑等導(dǎo)致腹壓升高的情況下，小便不自覺(jué)地由尿道溢出。壓力性尿失禁漏尿量不大，比較常見(jiàn)。急迫性尿失禁具體癥狀：突然有尿意，來(lái)不及上廁所而引發(fā)的漏尿，這通常由膀胱肌不自主地收縮引起。所以急迫性尿失禁有時(shí)也被稱為膀胱過(guò)度活躍或逼尿肌不穩(wěn)定。漏尿，并不致命，卻似一個(gè)黑洞，吞噬著成年人的自尊和生活！如果，你或是身邊的人，正在遭受漏...

骨盆左右傾斜骨盆左右傾斜常表現(xiàn)為一側(cè)骨盆上移，對(duì)側(cè)骨盆下移，多是由于單側(cè)腰腹部肌肉過(guò)于緊張，對(duì)側(cè)腰腹部力量不足。因此確定骨盆左右傾斜后應(yīng)放松上移側(cè)肌肉，下移側(cè)腰腹部肌肉?！局委煼椒ā?.動(dòng)作訓(xùn)練①坐位體側(cè)屈：牽伸腰方肌，大幅度處隨呼吸保持10-15s，15-20次/組，重復(fù)2-3組。②側(cè)卷腹：側(cè)臥，一手支撐于胸前，另一手伸展，與雙腿同時(shí)抬起做側(cè)卷腹，15-20次/組，重復(fù)2-3組。③泡沫軸放松：運(yùn)動(dòng)后，使用泡沫滾軸，放松側(cè)腹部肌肉，15-20次/組，重復(fù)2-3組。不管是哪一類的骨盆傾斜，在手法和運(yùn)動(dòng)矯正之外，更要注意生活姿勢(shì)管理：站立時(shí)，挺胸抬頭收收腹，雙腳平衡支撐住；坐下后，屈膝屈髖貼椅背，...

在門診，我們經(jīng)常會(huì)遇到不少產(chǎn)婦來(lái)咨詢：“生了孩子以后要不要檢測(cè)盆底?。看_實(shí)，相對(duì)于商家極力營(yíng)銷的美容套餐，產(chǎn)后更應(yīng)該關(guān)心的是盆底康復(fù)。1產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)哪些盆底方面的疾??？妊娠過(guò)程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負(fù)荷越來(lái)越大，加上陰道分娩過(guò)程中產(chǎn)道的極度擴(kuò)張，盆底肌等支持結(jié)構(gòu)過(guò)度伸張或斷裂，使其失去彈性，發(fā)生損傷，產(chǎn)后可能出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。2產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？造成什么影響？產(chǎn)后可能發(fā)生陰道松弛，因?yàn)殛幍狼昂蟊诓荒荛]合或者陰道外口張開(kāi)，出現(xiàn)陰道排氣的情況，通常不能自控，有時(shí)候聲音會(huì)連續(xù)不斷，發(fā)出“噗噗”聲。有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)陰道壁...

骨盆后傾使大腿前外側(cè)肌肉被拉緊，而髂腰肌和臀部肌肉力量弱，腰背部肌肉也處于未開(kāi)啟狀態(tài)，因此很多人也會(huì)出現(xiàn)駝背圓肩的姿勢(shì)?！局委煼椒ā?.動(dòng)作訓(xùn)練①上犬式（瑜伽體式之一）牽伸：俯臥于地面，肘伸直雙上肢支撐上半身立起，拉伸腹部肌肉，保持10-15s，8-10次/組，重復(fù)2-3組。②拉伸臀部肌肉：仰臥于墊面上，雙手抱一側(cè)膝，雙腿交叉彎曲牽伸，保持10-15s，8-10次/組，重復(fù)2-3組。③橋式運(yùn)動(dòng)：雙腿屈曲，以頭部、雙腳掌和雙肘部作為支撐點(diǎn)發(fā)力，臀部向上抬起，身體呈一條直線，保持3-5s，緩慢落下，8-10次/組，重復(fù)2-3組。2.外部輔助睡覺(jué)休息時(shí)，仰臥位腰部墊薄枕，幫助放松。我們深知產(chǎn)后恢復(fù)的...

盆底肌康復(fù)=骨盆康復(fù)？盆底肌康復(fù)與骨盆康復(fù)是完全不同的兩個(gè)概念。女性的盆底是由盆底肌構(gòu)成的主動(dòng)支持系統(tǒng)、筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的被動(dòng)支持系統(tǒng)、骨骼及韌帶構(gòu)成的混合支持系統(tǒng)共同構(gòu)成。產(chǎn)后是否需要進(jìn)行骨盆和盆底肌的康復(fù)，需要通過(guò)專業(yè)的測(cè)評(píng)，根據(jù)不同的情況，再進(jìn)行康復(fù)診療。產(chǎn)后骨盆的修復(fù)可以有效托起盆腔內(nèi)的，一定程度上減少了對(duì)盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復(fù)。而強(qiáng)健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩(wěn)定性。如果有骨盆問(wèn)題，一般需要先修復(fù)骨盆。我們的產(chǎn)后康復(fù)由經(jīng)驗(yàn)豐富的團(tuán)隊(duì)組成，他們用心傾聽(tīng)、精心護(hù)理，只為給您更好的服務(wù)。南明區(qū)骨盆康復(fù)哪個(gè)機(jī)構(gòu)更好復(fù)產(chǎn)后常見(jiàn)的骨盆問(wèn)題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問(wèn)題，日常生...

骶髂關(guān)節(jié)紊亂在分娩前，松弛素會(huì)使得恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度分離，從而使得骨盆出現(xiàn)暫時(shí)的擴(kuò)大，以利于寶寶的順利娩出。但是，如果在分娩的過(guò)程中，胎兒過(guò)大、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、急產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)或姿勢(shì)不正確等，很可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)過(guò)度分離?；蛘哂捎诋a(chǎn)后腰部過(guò)于勞累等因素致使骶髂關(guān)節(jié)發(fā)生細(xì)微錯(cuò)位，在產(chǎn)后仍不能恢復(fù)到正常位置而形成產(chǎn)后骶髂關(guān)節(jié)紊亂綜合癥。癥狀腰疼、腿疼和臀部疼痛?；紓?cè)臀部以及下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時(shí)疼痛加劇。腿主動(dòng)或被動(dòng)屈伸受限。我們的產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)融合傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科技，為您帶來(lái)更加安全、高效的體驗(yàn)。白云區(qū)腹直肌修復(fù)需要多久復(fù)修復(fù)的作用？盆底肌修...

什么是產(chǎn)后康復(fù)比較好的恢復(fù)時(shí)間？惡露排出女性分娩后，胎盤上的處蛻膜開(kāi)始掉落，包含已壞死的組織及宮頸粘液等，稱為惡露，從陰道排出。惡露可分為三種，一是血性惡露，產(chǎn)后1-4天內(nèi)排出分泌物，與月經(jīng)相似。二是漿液性惡露，是產(chǎn)后4-6天左右排出，少量血液、粘液和較多的分泌物，伴有細(xì)菌。三是白色惡露，在產(chǎn)后一周以后排出，含有大量白細(xì)胞、虹膜細(xì)胞及細(xì)菌，狀如白帶，量多。惡露一般在生產(chǎn)完成一個(gè)月左右，正常情況可以完全排盡。有部分產(chǎn)婦也會(huì)存在惡露不盡的異常，原因可能是產(chǎn)后產(chǎn)婦身體的元?dú)馐軗p，宮縮異常乏力；部分產(chǎn)婦本身體質(zhì)較差，沒(méi)有得到及時(shí)的休息，分娩過(guò)程中時(shí)間較長(zhǎng)，生產(chǎn)過(guò)程中組織物、血塊滯留于宮腔內(nèi)，產(chǎn)后私處衛(wèi)...

自測(cè)時(shí)，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤的。剛開(kāi)始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個(gè)月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若...

電刺激是提高神經(jīng)肌肉的興奮，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。生物反饋診療是通過(guò)肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化成聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)信號(hào)反饋給患者，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底肌肉訓(xùn)練，并形成條件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對(duì)這種收縮活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和糾正。開(kāi)展的項(xiàng)目：1、盆底功能障礙性疾病康復(fù)診療：盆底肌肉松弛（30歲以上已婚婦女，特別是產(chǎn)后42天婦女）；各種尿失禁；陰道前后壁膨出、盆腔臟器脫垂（輕中度子宮、膀胱、直腸脫垂）；陰道松弛（陰吹）性生活不滿意等。2、子宮內(nèi)膜修復(fù)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)不良；人流手術(shù)后、產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)；改善宮腔內(nèi)環(huán)境，為受孕提供良...

1、電刺激：通過(guò)電流刺激盆底肌，促進(jìn)其恢復(fù)，修復(fù)盆底功能。這種方法比較適合產(chǎn)后沒(méi)有做過(guò)盆底康復(fù)的媽媽，或者是有輕度尿失禁、產(chǎn)后盆底修復(fù)需求的媽媽。2、生物反饋：通過(guò)生物反饋系統(tǒng)，利用聲音刺激和神經(jīng)電刺激，來(lái)對(duì)盆底肌肉進(jìn)行鍛煉，這種方法不需要醫(yī)生指導(dǎo)，自己就能在家進(jìn)行。3、手術(shù)：手術(shù)是目前公認(rèn)的一種修復(fù)方法，通過(guò)手術(shù)將松弛的盆底肌修復(fù)到正常狀態(tài)，不過(guò)這種方法診療費(fèi)用高、恢復(fù)周期長(zhǎng)。4、電刺激：是一種無(wú)創(chuàng)的診療方式，通過(guò)電刺激來(lái)增強(qiáng)盆底肌肉的力量和彈性。這種方法費(fèi)用較低、恢復(fù)周期短。選擇漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心，您將得到全方面的康復(fù)關(guān)懷，讓您在產(chǎn)后恢復(fù)過(guò)程中更加順利、舒適。花溪區(qū)產(chǎn)后修復(fù)怎樣自我修復(fù)復(fù)...

產(chǎn)后修復(fù)怎么做？產(chǎn)后42天，進(jìn)行盆底功能篩查，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可以及時(shí)修復(fù)。盆底功能篩查主要包括：1、骨盆檢查：骨盆前后傾斜度，左右側(cè)傾度，左右旋轉(zhuǎn)度等。2、盆底肌力檢查：恥骨聯(lián)合分離程度，恥骨聯(lián)合分離度，恥骨尾骨肌收縮力等。3、神經(jīng)肌肉檢測(cè)：盆底神經(jīng)評(píng)估，神經(jīng)反射檢測(cè)（盆底反射）等。4、陰道檢查：陰道前后壁膨出程度，陰道松弛程度等。5、性生活質(zhì)量評(píng)估：陰道收縮能力，體驗(yàn)等。6、盆腔檢查：子宮位置、附件情況，子宮復(fù)舊情況。盆底肌修復(fù)的方法有很多，根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方法。漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心注重細(xì)節(jié)，從環(huán)境布置到服務(wù)態(tài)度，都力求給予客戶舒服的體驗(yàn)。貴安新區(qū)骨盆康復(fù)大概需要多少錢復(fù)月子期結(jié)...

1產(chǎn)后4~6小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。2產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出3產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)哺乳母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吸吮刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。4注意私處衛(wèi)生產(chǎn)后要注意私處衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。我們的產(chǎn)品經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的質(zhì)量檢測(cè)，確保符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，為客戶提供安全、可靠的康復(fù)產(chǎn)品。貴州盆骨康復(fù)怎么做的復(fù)懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周圍用來(lái)穩(wěn)定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開(kāi)骨盆的...

產(chǎn)后早期修復(fù)方式盆底肌肉訓(xùn)練的方法包括盆底肌訓(xùn)練、盆底肌電刺激診療。盆底肌功能鍛煉可使盆底神經(jīng)改變，肌肉收縮力量和張力增強(qiáng)，為膀胱、尿道提供結(jié)構(gòu)支撐，同時(shí)可以增強(qiáng)尿道括約肌的力量。盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經(jīng)，產(chǎn)生節(jié)律性的盆腔收縮，可以促進(jìn)盆底肌肉收縮。產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底物理診療和訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。有意識(shí)地對(duì)肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，在家就能做，簡(jiǎn)單、有效。方法：反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15～30分鐘為1組鍛煉，每日進(jìn)行2～3組鍛煉，6～8周為一療程。運(yùn)用不同姿勢(shì)，躺著、坐著或站著都可以，找出容易操作的姿勢(shì)，并持續(xù)加以訓(xùn)練；產(chǎn)后42天開(kāi)...

什么是盆底?。颗璧准∈侵阜忾]骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導(dǎo)致盆底組織受損或松弛，會(huì)使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等。產(chǎn)后修復(fù)好了嗎？產(chǎn)后42天，女性可以做盆底肌修復(fù)。很多人都覺(jué)得生完孩子之后，就可以輕輕松松的去做修復(fù)，但其實(shí)不是這樣的，無(wú)論你做什么修復(fù)，都需要一定的時(shí)間，剛生完孩子42天是一個(gè)非常好的恢復(fù)時(shí)期，女性在這個(gè)時(shí)期內(nèi)能夠通過(guò)訓(xùn)練恢復(fù)盆底肌肉。通常情況下，產(chǎn)后42天寶媽就可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)盆底肌肉了。目前國(guó)外很多女性都在接受盆底肌的鍛煉和...

懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周圍用來(lái)穩(wěn)定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開(kāi)骨盆的各個(gè)關(guān)節(jié)。這本有助于媽媽們的順利分娩，卻也給媽媽們帶來(lái)困擾。因?yàn)檫@一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致原本十分穩(wěn)定的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變得松弛不穩(wěn)，活動(dòng)度和間距增大，牽扯關(guān)節(jié)周圍的軟組織，從而導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆圍度增大。骨盆疼痛1）恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時(shí)會(huì)增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯(cuò)位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀：恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；輕者行動(dòng)無(wú)力，上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起局部疼痛加劇。漢苑良方產(chǎn)后...

骨盆骨折常見(jiàn)于高處墜落傷、交通事故傷、以及地震等。此外對(duì)于老年骨質(zhì)疏松患者,常由摔傷、跌倒等低能量損傷引起。由于骨盆的骨及韌帶結(jié)構(gòu)與盆腔臟器、神經(jīng)血管、泌尿生殖等結(jié)構(gòu)相鄰，因此骨盆骨折后可引起嚴(yán)重的大出血，嚴(yán)重的甚至危及生命。骨盆骨折可分為穩(wěn)定性骨折和不穩(wěn)定性骨折兩種類型。1、低能量損傷的大部分為穩(wěn)定性骨折，也指骨盆環(huán)連接性未遭到破壞的穩(wěn)定性骨盆骨折，包括髂骨翼骨折，骶骨橫行骨折，尾骨骨折，髂前上、下棘骨折，坐骨結(jié)節(jié)撕脫骨折，單一的坐骨支或恥骨支骨折。骨盆環(huán)連接性雖有破壞，但不在負(fù)重部位，對(duì)骨盆環(huán)的穩(wěn)定性無(wú)明顯的影響。包括:同側(cè)或雙側(cè)的坐骨支、恥骨支骨折、恥骨聯(lián)合分離。我們的產(chǎn)品經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的質(zhì)量...

產(chǎn)后早期修復(fù)方式盆底肌肉訓(xùn)練的方法包括盆底肌訓(xùn)練、盆底肌電刺激診療。盆底肌功能鍛煉可使盆底神經(jīng)改變，肌肉收縮力量和張力增強(qiáng)，為膀胱、尿道提供結(jié)構(gòu)支撐，同時(shí)可以增強(qiáng)尿道括約肌的力量。盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經(jīng)，產(chǎn)生節(jié)律性的盆腔收縮，可以促進(jìn)盆底肌肉收縮。產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底物理診療和訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。有意識(shí)地對(duì)肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，在家就能做，簡(jiǎn)單、有效。方法：反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15～30分鐘為1組鍛煉，每日進(jìn)行2～3組鍛煉，6～8周為一療程。運(yùn)用不同姿勢(shì)，躺著、坐著或站著都可以，找出容易操作的姿勢(shì)，并持續(xù)加以訓(xùn)練；產(chǎn)后42天開(kāi)...

產(chǎn)后早期修復(fù)方式盆底肌肉訓(xùn)練的方法包括盆底肌訓(xùn)練、盆底肌電刺激診療。盆底肌功能鍛煉可使盆底神經(jīng)改變，肌肉收縮力量和張力增強(qiáng)，為膀胱、尿道提供結(jié)構(gòu)支撐，同時(shí)可以增強(qiáng)尿道括約肌的力量。盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經(jīng)，產(chǎn)生節(jié)律性的盆腔收縮，可以促進(jìn)盆底肌肉收縮。產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底物理診療和訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。有意識(shí)地對(duì)肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，在家就能做，簡(jiǎn)單、有效。方法：反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15～30分鐘為1組鍛煉，每日進(jìn)行2～3組鍛煉，6～8周為一療程。運(yùn)用不同姿勢(shì)，躺著、坐著或站著都可以，找出容易操作的姿勢(shì)，并持續(xù)加以訓(xùn)練；產(chǎn)后42天開(kāi)...

造成骨盆后傾的原因是多種后天因素的結(jié)果，大部分是生活習(xí)慣問(wèn)題，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛優(yōu)躺）、運(yùn)動(dòng)方式不恰當(dāng)、訓(xùn)練過(guò)度、運(yùn)動(dòng)不足、坐在過(guò)軟的沙發(fā)上看電視等。長(zhǎng)時(shí)間的骨盆后傾會(huì)造成關(guān)節(jié)受力的改變以及周圍肌肉受力不均衡，整個(gè)身體是一個(gè)整體，骨盆后傾后為了相互平衡使骨盆周圍相關(guān)部位發(fā)生的肌肉的代償，不產(chǎn)生的肌肉力量均衡分布：◆大腿后側(cè)肌群、下腹部肌群和臀大肌過(guò)度收縮；◆大腿前側(cè)股四頭肌與后背腰椎腰大肌過(guò)度伸展；◆屈髖肌群受到到抑制。相應(yīng)地髂腰肌和腰背部肌肉力量變?nèi)?，因此?duì)對(duì)應(yīng)的腰椎關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等也會(huì)帶來(lái)連鎖影響：◆腰椎由于過(guò)度平直向前彎曲，在負(fù)重的情況下就很危險(xiǎn)，更容易患腰椎間盤突出；◆膝蓋骨...

骨盆的復(fù)位需要?？漆t(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判斷導(dǎo)致骨盆前傾、后傾或恥骨聯(lián)合分離等等的原因，只有針對(duì)性的解除骨盆傾斜的誘因，才能有效的進(jìn)行骨盆的復(fù)位，以緩解各種不同損傷引起的疼痛不適、體態(tài)不良等。同時(shí)，骨盆的復(fù)位后期還需要生物力學(xué)的康復(fù)，以及肌肉、韌帶、筋膜的一些恢復(fù)，可以配合我們?cè)\療師的康復(fù)診療。骨盆前斜的康復(fù)鍛煉1）弓箭步拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前跨一個(gè)大弓步，膝蓋彎曲在瑜伽墊上，左腳膝蓋貼在瑜伽墊上，重心在前，上身保持挺直，感覺(jué)髖前部肌肉髂腰肌的拉伸感。左右交替動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，可重復(fù)3-5組。我們提供科學(xué)、個(gè)性化的產(chǎn)后康復(fù)方案，讓每位媽媽都能找回自信與健康。盆骨修復(fù)靠譜嗎復(fù)...

盆底肌康復(fù)=骨盆康復(fù)？盆底肌康復(fù)與骨盆康復(fù)是完全不同的兩個(gè)概念。女性的盆底是由盆底肌構(gòu)成的主動(dòng)支持系統(tǒng)、筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的被動(dòng)支持系統(tǒng)、骨骼及韌帶構(gòu)成的混合支持系統(tǒng)共同構(gòu)成。產(chǎn)后是否需要進(jìn)行骨盆和盆底肌的康復(fù)，需要通過(guò)專業(yè)的測(cè)評(píng)，根據(jù)不同的情況，再進(jìn)行康復(fù)診療。產(chǎn)后骨盆的修復(fù)可以有效托起盆腔內(nèi)的，一定程度上減少了對(duì)盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復(fù)。而強(qiáng)健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩(wěn)定性。如果有骨盆問(wèn)題，一般需要先修復(fù)骨盆。我們的目標(biāo)是幫助每位新媽媽恢復(fù)健康，重拾自信，讓您在育兒的同時(shí)也能照顧好自己的身體?；ㄏ獏^(qū)骨盆康復(fù)有哪些好處復(fù)骨盆的復(fù)位需要?？漆t(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判斷導(dǎo)致骨盆前傾...

自測(cè)時(shí)，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤的。剛開(kāi)始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個(gè)月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若...

懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周圍用來(lái)穩(wěn)定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開(kāi)骨盆的各個(gè)關(guān)節(jié)。這本有助于媽媽們的順利分娩，卻也給媽媽們帶來(lái)困擾。因?yàn)檫@一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致原本十分穩(wěn)定的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變得松弛不穩(wěn)，活動(dòng)度和間距增大，牽扯關(guān)節(jié)周圍的軟組織，從而導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆圍度增大。骨盆疼痛1）恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時(shí)會(huì)增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯(cuò)位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀：恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；輕者行動(dòng)無(wú)力，上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起局部疼痛加劇。我們的目標(biāo)是...

①剖腹產(chǎn)，也要做盆底？懷孕讓媽媽付出了很多代價(jià)，腹部為了容納寶寶，無(wú)所不用其極。膈肌向上，肋骨向外展開(kāi)，腹直肌分離，而盆底向下，平均2.5公分。很多的壓力性尿失禁出現(xiàn)在孕晚期，所以不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù)。順產(chǎn)時(shí)盆底被拉伸至極限，損傷在所難免。為啥原來(lái)不漏尿，診療后反而漏尿了？多為隱匿性尿失禁。這種現(xiàn)象相當(dāng)常見(jiàn)，曾經(jīng)有過(guò)尿失禁的癥狀，隨著病程遷延盆底松弛導(dǎo)致的膀胱頸角度的下降以及尿道的折疊，尿失禁的癥狀消失，但在診療過(guò)程中，盆底肌力提升后，解剖結(jié)構(gòu)改變，會(huì)再次出現(xiàn)尿失禁的癥狀，又叫“傾倒”現(xiàn)象。是疾病轉(zhuǎn)歸過(guò)程中的正?，F(xiàn)象，繼續(xù)療愈。漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心注重細(xì)節(jié)，從環(huán)境布置到服務(wù)...