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3、痛經(jīng)、經(jīng)期不適等骨盆支撐著腹部，具有保護內(nèi)勝及生殖系統(tǒng)的重要功能。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸道等身體部位形態(tài)受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動的機能就會相應(yīng)減弱。4、肩頸酸脹、腰背痛閉合不全的骨盆會牽拉盆部周圍的肌肉向左右擴張，使腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。5、慢性疲勞、體寒骨盆前傾時，血管會受到壓迫，會造成血液不循環(huán)。加之，原本在正常狀態(tài)下產(chǎn)生并放出熱量的肌肉會因骨路的變形而拉長，這時肌肉會為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來，造成慢性疲勞。肌肉緊張，僵硬后，造成血液的流動不暢...

運動訓(xùn)練增強骨盆穩(wěn)定運動訓(xùn)練是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的法寶?？茖W(xué)主動的肌肉力量和耐力訓(xùn)練可以很好地強化骨盆周圍的穩(wěn)定肌群，如盆底肌、腹橫肌、臀肌的力量和協(xié)調(diào)性。在骨盆手法診療后搭配進行中心肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練也可以很好地穩(wěn)定手法診療的療效，達到事半功倍的效果。生活習(xí)慣要注意日常我們總喜歡在放松的時候來個“葛優(yōu)癱”，或者翹個“二郎腿”，殊不知長時間保持這種兩邊骨盆受力不均的動作也會使骨盆逐漸喪失平衡和穩(wěn)定性。因此，日常生活中，我們也要注意盡量減少長時間保持重心偏向一側(cè)的站姿和坐姿。產(chǎn)后小肚子突出,因為你忽略了腹直肌修復(fù),〔貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司〕還您平坦小腹！貴陽腹直肌修復(fù)哪家好復(fù)骶髂關(guān)節(jié)紊亂在分娩前，松...

肯定很多產(chǎn)后的寶媽們都會有這么個想法，分娩是女性從一個階段跨向另外一個階段的重要分界線，產(chǎn)后恢復(fù)是女人的第二次生命！如果產(chǎn)后期恢復(fù)的不好，可能會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、體形臃腫、腰背痛、漏尿、各種婦科疾病等一系列問題，哪怕到了產(chǎn)后的10年、20年，甚至更久，身體狀態(tài)可能都會不盡如人意。第二次生命帶給我們的，除了身體結(jié)構(gòu)上的重新構(gòu)建，更有心理上的再認識。特別是在身體結(jié)構(gòu)上，我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多身體部位都要經(jīng)受一次嚴峻的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、到生產(chǎn)時的陣痛而產(chǎn)生的骨架張力，再到產(chǎn)后的子宮復(fù)舊、身體恢復(fù)等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷練。產(chǎn)后修復(fù)哪家好？選擇實力品牌是關(guān)...

種簡單訓(xùn)練推薦呼吸訓(xùn)練胸式呼吸：把手放在胸部，吸氣時，體會雙手指尖慢慢被拉開，呼氣時靠近的感覺。腹式呼吸:深呼吸，把手放在腹部，體會吸氣時橫膈膜下降，呼氣時橫膈膜上升，手部隨呼吸輕微抬放的感覺。盆底肌修復(fù)如果是自然分娩，沒有明顯傷口，或者是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后早期就可以有意識地進行盆底肌感受訓(xùn)練，比如盆底肌收縮想象練習(xí)、凱格爾運動等。如果會陰有傷口，特別是會陰側(cè)切，為了避免誘發(fā)疼痛、影響傷口愈合，這些訓(xùn)練就需要推遲。產(chǎn)后如何修復(fù)妊娠？來產(chǎn)后修復(fù)中心——貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司！清鎮(zhèn)骨盆恢復(fù)都有什么項目復(fù)“坐月子”一個月不洗澡嗎？不是。坐月子期間產(chǎn)婦抵抗力低，排大量汗，排惡露，容易滋生細菌，定期洗澡...

為什么生個娃會胯寬屁股大？屁股大是厚度增加，胯部寬是寬度變大，這兩種變化大部分孕媽都會有。孕期期間臀部變得寬厚，這是內(nèi)分泌因素在作怪，當然，也是為了順利生產(chǎn)做準備。所以啊，屁股變大，可以儲存脂肪，等到產(chǎn)后體重恢復(fù)到孕前水平，那些牛仔褲大部分還是能穿上的。有些媽媽問：「雖然體重回到從前了，但為什么還是塞不進之前的牛仔褲呢？懷孕生孩子會讓胯部變寬嗎？」這可能是骨盆的問題。女性骨盆上承軀干，中藏生殖部位及鄰近身體部位，起著重力傳遞、保護臟器的作用，更是分娩中胎兒娩出的必經(jīng)之路！生完孩子的媽媽們的骨盆和盆底或多或少都會受到影響。也許有的媽媽們會說：「我是剖腹產(chǎn)的，是不是就沒有這個煩惱了呢？」其實不然，...

骨盆問題有哪些？（一）骨盆傾斜骨盆傾斜癥是普遍存在的問題，它主要由骶髂關(guān)節(jié)移位引起。日常生活中長期不良姿勢，如：翹二郎腿、側(cè)臥、斜挎包、單手負重、單腿站立，偏向運動（高爾夫球、兵乓球、羽毛球、氣排球等等），這些都會成為誘因。骨盆前傾是指骨盆向前傾斜的情況，骨盆前傾時，骶骨會向后上翹，造成塌腰翹臀，腹部隆起，這里的翹臀是“假翹臀”，正常的翹臀是因臀大肌發(fā)達而翹，而不是骨頭的翹。骨盆前傾會導(dǎo)致腰椎生理曲度變大，從而增加了腰椎問盤的負壓，久而久之容易得腰椎間盤突出、甚至腰椎滑脫等腰椎病。骨盆后傾指的是由于骨盆本身或者是腰椎、下肢等處的相關(guān)病變，繼而導(dǎo)致骨盆產(chǎn)生了向后傾斜的情況。造成骨盆后傾的原因多數(shù)...

月子期結(jié)束，寶寶健康成長，很多產(chǎn)后媽媽把產(chǎn)后身體修復(fù)問題提升了日程，開始了解各種產(chǎn)后康復(fù)項目、鍛煉動作等，以幫助盡快將身體恢復(fù)到產(chǎn)前水平，但往往越了解越凌亂，不知道先從哪個項目開始。產(chǎn)后修復(fù)分為兩個主要的階段，產(chǎn)后媽媽在不同階段需要進行不同的針對性訓(xùn)練：產(chǎn)褥期：日常的簡單運動產(chǎn)褥期一般是指產(chǎn)后初期到產(chǎn)后6周左右，媽媽除了需要充足的休息以外，還需要一些基礎(chǔ)身體活動，來改善身體僵硬，促進身體修復(fù)。4個日常動作建議平躺起身：平躺在床上想要起身時，要先翻身到側(cè)臥位再起身，過程中保持頭部放松。咳嗽或打噴嚏：在咳嗽或打噴嚏時，需要有意識地收緊盆底肌和臀部。目的是提前主動收縮，緩沖部分腹內(nèi)壓，防止腹內(nèi)壓在短...

癥狀:腰疼、腿疼和臀部疼痛?；紓?cè)臀部以及下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時疼痛加劇。腿主動或被動屈伸受限。#骨盆圍度增大1）真胯寬增大多因先天或懷孕導(dǎo)致的真性骨盆圍度增大。因懷孕導(dǎo)致的骨盆圍度增大可在產(chǎn)后早期通過手法及運動療法進行調(diào)整。假胯寬很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后很難穿進孕前的褲子，這是由于懷孕和日常生活習(xí)慣所致的姿勢不良，使大腿根部位置向外突出來，外觀上會顯得骨盆較寬，臀部較為扁平塌陷，腿變短變粗，有時也會導(dǎo)致大腿兩側(cè)的疼痛。產(chǎn)后盆底肌修復(fù)真的是產(chǎn)婦必修課嗎？白云區(qū)產(chǎn)后修復(fù)能不能連續(xù)做復(fù)骶骨傾斜度、骨盆傾斜度和骨盆傾角是用于腰骶椎放射學(xué)評估的骨盆參數(shù)。隨著進化而來的...

產(chǎn)后長短腿長短腿是比較普遍的，分為結(jié)構(gòu)性的長短腿(真正的長短腿)，和功能性長短腿。結(jié)構(gòu)性長短腿一般是由先天性的、急性的損傷、骨折引起的。功能性的長短腿，一般是由肌肉、足踝、骨盆影響引起的。絕大部分人是功能性的長短腿。恥骨聯(lián)合分離恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合問距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。妊娠期孕及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯移。表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽得“大屁股”。...

產(chǎn)后常見的骨盆問題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問題，日常生活中長期不良姿勢，如：翹二郎腿、側(cè)臥哺乳、抱孩子、換尿布姿勢不良都會成為誘因。（二）產(chǎn)后長短腿長短腿是比較普遍的現(xiàn)象，分為結(jié)構(gòu)性長短腿（真正的長短腿）和功能性長短腿。功能性長短腿，一般是由骨盆、足踝、肌肉影響引起的。絕大部分人屬于功能性的長短腿。（三）疼痛1）恥骨痛恥骨聯(lián)合分離≥10mm為恥骨聯(lián)合分離。會出現(xiàn)：恥骨聯(lián)合部疼痛，重者疼痛劇烈，活動受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負重，行走、翻身困難；上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起疼痛加劇。2）腰骶痛在分娩的過程中，胎兒過大、產(chǎn)程過長、產(chǎn)時用力不當或姿勢不正確,或者由于勞...

肯定很多產(chǎn)后的寶媽們都會有這么個想法，分娩是女性從一個階段跨向另外一個階段的重要分界線，產(chǎn)后恢復(fù)是女人的第二次生命！如果產(chǎn)后期恢復(fù)的不好，可能會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、體形臃腫、腰背痛、漏尿、各種婦科疾病等一系列問題，哪怕到了產(chǎn)后的10年、20年，甚至更久，身體狀態(tài)可能都會不盡如人意。第二次生命帶給我們的，除了身體結(jié)構(gòu)上的重新構(gòu)建，更有心理上的再認識。特別是在身體結(jié)構(gòu)上，我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多身體部位都要經(jīng)受一次嚴峻的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、到生產(chǎn)時的陣痛而產(chǎn)生的骨架張力，再到產(chǎn)后的子宮復(fù)舊、身體恢復(fù)等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷練。不要小看這些簡單動作，都是產(chǎn)后恢...

“坐月子”不能刷牙嗎？不是。產(chǎn)婦鈣量減低，不刷牙無法及時清理口腔中的食物殘渣，細菌滋生，容易導(dǎo)致齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生，會引起牙痛、牙齦出血甚至牙齒松動、脫落。產(chǎn)婦要使用溫刷牙水，以避免涼水對牙齒及牙齦的刺激；注意及時補充鈣和維生素C，以堅固牙齒、防治牙齦出血；多進食粗纖維食物加固牙齒?！白伦印鄙≈荒苡部竼?？不是。很多人認為產(chǎn)褥期不能打針吃藥，以免藥物通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。其實，有些藥物（如青霉素）并不通過乳汁排泄。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)病情可以酌情用藥，保證產(chǎn)婦和嬰兒的安全。這才是寶媽坐月子的正確姿勢!產(chǎn)后恢復(fù)好身材!修文腹直肌恢復(fù)復(fù)康復(fù)治療方案由于骨盆前傾是正確的骨盆位置向前傾斜一...

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)，是一個關(guān)于「美」的問題。其實，美是多元的。清瘦的身材、小巧的臀部給人一種禁欲系的美；豐腴的身材、圓潤有肉的臀部給人一種性感、母性的美。喜歡哪一種美，追求哪一種美都可以，但是千萬不要矯枉過正。塞不進25碼的牛仔褲很正常，胯寬穿裙子更能撐得起來，更有味道。如果千篇一律地「柴」，該是多么無趣。不過除了美之外，泌泌更希望你們知道，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)更是一個健康問題。如果恢復(fù)不當，不僅是身材變差、胯部增寬、屁股增厚，還會出現(xiàn)隱私部位不能收緊，小便失禁、子宮脫垂等問題，甚至導(dǎo)致盆腔積液增多，有引起盆腔炎的可能。進入中老年，這些后遺癥會越來越突顯。在生產(chǎn)后要盡量選擇營養(yǎng)豐富的食材來烹飪，食物也要新鮮...

產(chǎn)后恢復(fù)操全攻略1、深呼吸運動（產(chǎn)后1~3天可開始）促進血液循環(huán)，增加腹肌彈性。平躺，嘴閉緊，用鼻子慢慢吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部會漸漸凹下去，重復(fù)8~16次。2、縮肛運動（產(chǎn)后1~3天可開始）促進肛門、尿道、陰道括約肌的恢復(fù)，恢復(fù)彈性，防止松弛。全身放松，深吸氣的同時收縮陰道和肛門，像忍住排尿的感覺一樣，然后呼氣放松，可重復(fù)8~16次，站著、坐著或者躺著都可以進行。3、上肢運動（產(chǎn)后1~3天可開始）增加肌肉收縮力，減少乳房下垂。仰臥平躺，兩手臂向左右兩側(cè)伸直，接著上舉直到雙碰觸后再恢復(fù)到原來的兩側(cè)，將上臂緩緩舉過頭，平舉過頭慢慢收回。均可重復(fù)8~16次。4、頸部運動...

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)，是一個關(guān)于「美」的問題。其實，美是多元的。清瘦的身材、小巧的臀部給人一種禁欲系的美；豐腴的身材、圓潤有肉的臀部給人一種性感、母性的美。喜歡哪一種美，追求哪一種美都可以，但是千萬不要矯枉過正。塞不進25碼的牛仔褲很正常，胯寬穿裙子更能撐得起來，更有味道。如果千篇一律地「柴」，該是多么無趣。不過除了美之外，泌泌更希望你們知道，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)更是一個健康問題。如果恢復(fù)不當，不僅是身材變差、胯部增寬、屁股增厚，還會出現(xiàn)隱私部位不能收緊，小便失禁、子宮脫垂等問題，甚至導(dǎo)致盆腔積液增多，有引起盆腔炎的可能。進入中老年，這些后遺癥會越來越突顯。產(chǎn)后要清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留元素，打通人體正常代謝通道...

恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時會增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負重，行走、翻身困難；輕者行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇。骨盆康復(fù)骨盆是人體的基座，是整個脊柱的基石，骨盆的紊亂將對整個脊椎的結(jié)構(gòu)力學(xué)造成決定性影響，產(chǎn)后盆底神經(jīng)的功能發(fā)揮、盆腔臟器的機能恢復(fù)、腹直肌及盆底肌的自然修復(fù)等等都依賴于骨盆的力學(xué)平衡。產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材小妙招，你知道幾個？云巖區(qū)骨盆康復(fù)可以改善嗎復(fù)骨盆修復(fù)的三大誤區(qū)01.骨盆修復(fù)的是骨頭？并不是！骨頭是不會變大變小的，即使...

骨盆后傾的康復(fù)訓(xùn)練骨盆后傾的康復(fù)訓(xùn)練需要從4個方面去改善：一，松解緊張的肌肉，如：大腿后側(cè)腘繩肌、下腹部肌肉、臀大??；第二，加強薄弱肌肉群訓(xùn)練，如：腰背肌、腹肌；第三，激發(fā)被抑制的肌肉，如屈髖肌群；第四，日常生活活動糾正，如避免久坐、保持正確坐姿（尤其要避免葛優(yōu)躺）、不坐過軟的沙發(fā)等。1.放松大腿后側(cè)腘繩肌骨盆后傾時大腿后側(cè)腘繩肌過度收縮。2.腹直肌拉伸3.臀大肌拉伸4.加強髂腰肌骨盆后傾時髂腰肌肌力變?nèi)酢?.加強腰背部肌肉6.加強腹肌7.激發(fā)屈髖肌群產(chǎn)后修復(fù)就來漢苑良方，24小時醫(yī)護服務(wù)。遵義產(chǎn)后康復(fù)保養(yǎng)復(fù)骨盆骨折通常分為兩類：1.低能量傷：大部分為穩(wěn)定性骨折，也指骨盆環(huán)連接性未遭到破壞的穩(wěn)...

如何進行產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)？其實，在整個妊娠分娩過程中，比起胯寬屁股大，我們更需要關(guān)注盆底功能障礙問題。骨盆的盆底肌非常牛氣地接住了女性的子宮、膀胱、尿道等，通過收縮來調(diào)控這些臟器的功能。很多媽媽產(chǎn)后容易夾不住尿，有時候笑笑就會有漏尿的尷尬癥狀，直接原因就是盆底肌肉張力不足或損傷。妊娠期隨著胎兒增大和羊水量增多，子宮重量增加，長期壓迫骨盆底部，盆底肌受壓，導(dǎo)致肌纖維變形、肌張力減退，產(chǎn)婦在陰道分娩的過程中也會因為壓力過高牽拉其盆底肌肉。盆底肌受損會出現(xiàn)隱私部位松弛、子宮下垂，甚至出現(xiàn)欲望下降、夫妻生活痛等產(chǎn)后性功能障礙的困惱?？纯?，這是不是比塞不進牛仔褲更值得關(guān)注！既然我們知道懷孕生娃會對骨盆及盆...

恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時會增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負重，行走、翻身困難；輕者行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇。骨盆康復(fù)骨盆是人體的基座，是整個脊柱的基石，骨盆的紊亂將對整個脊椎的結(jié)構(gòu)力學(xué)造成決定性影響，產(chǎn)后盆底神經(jīng)的功能發(fā)揮、盆腔臟器的機能恢復(fù)、腹直肌及盆底肌的自然修復(fù)等等都依賴于骨盆的力學(xué)平衡。月子中心產(chǎn)后修復(fù)調(diào)理+舒適環(huán)境+可口營養(yǎng)月子餐。觀山湖區(qū)產(chǎn)后康復(fù)管用嗎復(fù)骨盆恢復(fù)，十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產(chǎn)素使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛，易于...

骨盆恢復(fù)，十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產(chǎn)素使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛，易于分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，直接從少女變成大媽。骨盆松弛會怎么樣？體形走樣、腰酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁……通過骨盆修復(fù)來增強盆底肌的支撐力，改善骨盆松弛、前傾，除了能緩解腰酸背痛、小便失禁的情況，還能幫助寶媽恢復(fù)體形。產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運動，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會有一些頭疼、關(guān)節(jié)疼、腰痛，提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡早做體質(zhì)調(diào)理，全身養(yǎng)護造就健康身體。產(chǎn)后如何修復(fù)？來產(chǎn)后修復(fù)中心！花溪區(qū)骨盆修復(fù)有沒有用復(fù)“坐月子”不能刷牙...

骶髂關(guān)節(jié)紊亂在分娩前，松弛素會使得恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度分離，從而使得骨盆出現(xiàn)暫時的擴大，以利于寶寶的順利娩出。但是，如果在分娩的過程中，胎兒過大、產(chǎn)程過長、急產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時用力不當或姿勢不正確等，很可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)過度分離?；蛘哂捎诋a(chǎn)后腰部過于勞累等因素致使骶髂關(guān)節(jié)發(fā)生細微錯位，在產(chǎn)后仍不能恢復(fù)到正常位置而形成產(chǎn)后骶髂關(guān)節(jié)紊亂綜合癥。癥狀腰疼、腿疼和臀部疼痛。患側(cè)臀部以及下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時疼痛加劇。腿主動或被動屈伸受限。產(chǎn)后修復(fù)項目女性輕資產(chǎn)創(chuàng)業(yè)來我們一起看看細節(jié) 。修文產(chǎn)后康復(fù)會反彈嗎復(fù)骨盆修復(fù)的三大誤區(qū)01.骨盆修復(fù)的是骨頭？并不是...

產(chǎn)后42天篩查，建議產(chǎn)婦們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復(fù)情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復(fù)規(guī)劃提供依據(jù)。產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底情況等。重視形體恢復(fù)，產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要！姣好的身材不僅讓你重返職場時更加自信、有魅力，還可以讓你為孩子樹立自律的榜樣。有句話說的好，“如果不能控制體重，何以掌控人生”，當然體重只是塑形的一個方面，塑形不止是體重，更重要的是形體的塑造。【產(chǎn)后修復(fù)】改善腹部，修護屏障，美麗肌膚 。盆骨恢復(fù)靠譜嗎復(fù)懷孕后女...

骨盆前傾有哪些危害？首先，骨盆前傾對身材外觀很大的危害就是會讓人小腹前凸，導(dǎo)致臀部橫向發(fā)展和下垂等難看的身材問題。其次，腰椎前凸，病理性姿勢不正確，必然會導(dǎo)致腰酸背痛以及肩頸酸脹。此外，骨盆承托著腹部內(nèi)臟，如果骨盆傾斜，也會導(dǎo)致內(nèi)臟的運轉(zhuǎn)不暢。骨盆前傾自測：其實人們對骨盆前傾的感受比較強烈。如果自己的小腹前凸、臀部后撅，一般就是骨盆前傾了。倘若自己拿不準，可以試試貼墻站立，上背和臀部都貼緊墻壁。如果背后能放入一掌，基本上身姿還是比較正常的，如果能放入一個拳頭，那一般就是骨盆前傾了。產(chǎn)后要保持良好心態(tài)還能促進骨骼的骨髓造血功能，讓周身氣血旺盛起來。南明區(qū)產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)怎么樣復(fù)盆底康復(fù)，咳嗽、打噴嚏...

行走期經(jīng)專業(yè)醫(yī)生復(fù)查許可后，開始負重和平衡練習(xí)隨骨折愈合的牢固程度，負重由：1/4體重→1/3體重→1/2體重→2/3體重→4/5體重→100%體重逐漸過渡?？稍谄桨褰】党由献尰纪蓉撝兀悦鞔_部分體重負重的感覺。逐漸至可達到患側(cè)單腿完全負重站立。5分鐘/次，2次/日。(1)開始前后、側(cè)向跨步練習(xí)：要求動作緩慢、有控制、上體不晃動。力量增強后可雙手提重物為負荷或在踝關(guān)節(jié)處加沙袋為負荷。20次/組，組間間隔30秒，2～4組連續(xù)，2～3次/日。(2)恢復(fù)髖關(guān)節(jié)周圍肌肉力量練習(xí)：要求動作緩慢、有控制，無或微痛，逐漸增加力度和運動量。20次/組，組間間隔30秒，2～4組連續(xù)，2～3次/日。注意：骨盆骨折...

盆底康復(fù)，咳嗽、打噴嚏或大笑時就漏尿，這是很多媽媽產(chǎn)后真實寫照。妊娠和分娩的過程中，不斷長大的胎兒會壓迫盆底肌肉，對盆底肌造成不同程度的損傷。如果盆底肌肉處于松弛或異常緊張狀態(tài)，將會引起漏尿、脫垂、性生活不和諧等問題。無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會對盆底肌肉造成一定的損傷。產(chǎn)后42天---產(chǎn)后1年，是盆底功能恢復(fù)的黃金期，抓住黃金期，及早做康復(fù)，是每位新媽媽們的明智選擇。在妊娠期間，腹白線松弛，連接力量下降；同時，由于子宮內(nèi)逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導(dǎo)致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。產(chǎn)后如果腹直肌一直處于分離狀態(tài)，很明顯的就是...

骨盆修復(fù)的三大誤區(qū)01.骨盆修復(fù)的是骨頭？并不是！骨頭是不會變大變小的，即使經(jīng)歷了生產(chǎn)也不會因此變大，更不會因為做了“骨盆修復(fù)”而縮小。02.關(guān)節(jié)微微活動就會導(dǎo)致骨盆變大？也不是！組成骨盆的關(guān)節(jié)是能夠微微活動的，被稱之為“微動關(guān)節(jié)”，一旦這些關(guān)節(jié)發(fā)生錯位、分離時，會讓你疼痛難忍、坐臥難安。03.韌帶和肌肉不需要修復(fù)？更不是！在孕期，盆底肌就已經(jīng)受到不同程度的損傷，而分娩的過程又進一步對盆底造成損傷，也就是說，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)后都需要盆底肌修復(fù)。選擇好的貴陽產(chǎn)后修復(fù)中心，對于全家都放心。貴陽產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)項目復(fù)在門診，我們經(jīng)常會遇到不少產(chǎn)婦來咨詢：“生了孩子以后要不要檢測盆底??？確實，相...

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)，是一個關(guān)于「美」的問題。其實，美是多元的。清瘦的身材、小巧的臀部給人一種禁欲系的美；豐腴的身材、圓潤有肉的臀部給人一種性感、母性的美。喜歡哪一種美，追求哪一種美都可以，但是千萬不要矯枉過正。塞不進25碼的牛仔褲很正常，胯寬穿裙子更能撐得起來，更有味道。如果千篇一律地「柴」，該是多么無趣。不過除了美之外，泌泌更希望你們知道，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)更是一個健康問題。如果恢復(fù)不當，不僅是身材變差、胯部增寬、屁股增厚，還會出現(xiàn)隱私部位不能收緊，小便失禁、子宮脫垂等問題，甚至導(dǎo)致盆腔積液增多，有引起盆腔炎的可能。進入中老年，這些后遺癥會越來越突顯。年輕人創(chuàng)業(yè)看過來！產(chǎn)后修復(fù)加盟，創(chuàng)業(yè)不煩惱!花溪區(qū)腹...

認識骨盆我們的骨盆是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。它承接脊柱與下肢，中間容納著生殖部位，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量，還起到支持腹部，保護盆腔內(nèi)臟器及生殖部位的作用。懷孕和分娩對您的骨盆產(chǎn)生了哪些影響未孕狀態(tài)下，骨盆的關(guān)節(jié)十分穩(wěn)定，并且活動幅度很小。但在孕期和分娩時會發(fā)生很大變化。隨著胎兒逐漸增大并且降入骨盆，我們的上骨盆會呈扇形打開，這個過程，是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的。同時，孕期及分娩體內(nèi)的松弛素升高，使骨盆的各個關(guān)節(jié)變得松弛不穩(wěn)，活動度增大，從而導(dǎo)致骨盆傾斜、骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆松弛變寬。若胎兒經(jīng)陰道分娩，此時骨盆下口將會打開，骨盆變寬，使胎兒順利娩出...

還有些產(chǎn)婦還會在咳嗽、打噴嚏、大笑、跳繩等腹部壓力增加時出現(xiàn)漏尿的情況，需要長期使用衛(wèi)生巾或者穿紙尿褲。外陰長時間處于潮濕的環(huán)境中，可能會引起外陰炎、外陰濕疹等皮膚疾病，引起陰道炎表現(xiàn)為分泌物增多伴有異味，引起尿路染上表現(xiàn)為尿頻尿急尿痛。極少數(shù)產(chǎn)婦會出現(xiàn)大便失禁的情況，通常發(fā)生在陰道分娩嚴重撕裂時，產(chǎn)后出現(xiàn)大便不能自控的情況。以上這些癥狀不但引起身體上的不適，還對心理健康造成負面影響，如不敢參加社交活動，不敢出遠門，影響正常社交，造成較大的心理壓力甚至出現(xiàn)抑郁問題。如果產(chǎn)后不加重視，遠期癥狀會越來越嚴重。產(chǎn)后要清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留元素，打通人體正常代謝通道，清理產(chǎn)后問題隱患保障產(chǎn)后健康。修文盆...

產(chǎn)后私處恢復(fù)正常情況時，每天要用溫水勤沖洗會私處，尤其每次便后更要用消毒棉擦拭沖洗外陰，切忌由后向前擦，應(yīng)該由前向后。盆底功能恢復(fù)鍛煉能通過鍛煉盆底肌肉，提高盆底肌肉肌力、持久性，改善陰道松弛、性功能障礙、尿失禁、盆腔臟器脫垂等問題。鍛煉方法：1、首先找到盆底肌，可以嘗試在小便時夾斷尿流所用的肌肉就是盆底肌。2、鍛煉前排尿，平躺在瑜伽上，平緩呼吸，放松全身，將精力集中于盆底肌。3、呼吸收緊盆底肌（具體感覺：尿道口和肛門之間的會私處，向內(nèi)緊縮并向上提升），呼氣時放松盆底肌。4、每天鍛煉3次，每次10~15分鐘。5、整個過程不要屏氣，注意腹部不要參與鍛煉。6、經(jīng)期及分娩傷口還未痊愈的情況下不要鍛煉...