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春季服用靈芝孢子粉，開啟 “肝” 凈健康之旅
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發(fā)布時間：2025-06-24
春回大地，萬物復(fù)蘇，氣溫逐漸回暖，大自然煥發(fā)出勃勃生機。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！?在這陽氣衍變的時節(jié)，人體也應(yīng)順應(yīng)天時，達到天人合一的境界。中醫(yī)五行理論中，春屬木，人體五臟中的肝也屬木，春季與肝臟相應(yīng)，因此 “春宜養(yǎng)肝” 成為養(yǎng)生的重要理念。
春季陽氣上升，同時也是肝火旺盛的時期。然而，若肝氣不暢，與春氣相悖，便會阻礙毒物排出體外，導(dǎo)致許多肝病在春季容易加重或復(fù)發(fā)。肝臟作為人體比較大的排毒臟器，通常不會輕易 “喊疼”，肝膽更是被醫(yī)療界視為極為善于隱藏的癥變。因此，我們必須時刻留意肝臟健康狀況，并及時采取相應(yīng)措施，以保障肝臟的正常功能。判斷肝臟是否健康，可通過觀察眼睛和臉部的變化。
在日常生活與工作中，手機、電腦的頻繁使用，使得人們用眼強度日益增大，視疲勞已成為普遍現(xiàn)象，常常伴有視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀，甚至還會出現(xiàn)頭脹、惡心、乏力等周身不適。長期過度用眼，會大量損耗肝血。肝火旺盛多由生活不規(guī)律、不良情緒積聚或煙酒過度引發(fā)。由于肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以肝火旺盛時，常出現(xiàn)頭昏頭脹、兩耳轟鳴、胸脅脹痛等癥狀。此外，中醫(yī)有 “肝主目” 的說法，故而肝火旺盛還會導(dǎo)致眼部出現(xiàn)眼紅、眼干、眼部分泌物增多等癥狀。
肝臟健康狀況同樣會在臉部有所體現(xiàn)。一旦肝臟功能下降，皮脂分泌就會增多，導(dǎo)致粉刺叢生。肝藏血，若肝血不足，臉部得不到充足滋養(yǎng)，便會失去光澤，變得暗淡無光。若肝臟無法正常排毒，毒物在體內(nèi)滯留，再美麗的女性也可能淪為 “黃臉婆”。
那么，春季該如何養(yǎng)肝呢？首先，要少熬夜，保證充足的睡眠與休息，順應(yīng)春季的天氣變化，減輕肝臟負擔(dān)。工作中要保持細心，合理安排休息時間，生活要有節(jié)奏，避免過度勞累，保持平和的心態(tài)。其次，堅持每天鍛煉，跑步、球類運動等都是不錯的選擇，既能增強心肺功能，又可強身健體。再者，飲食方面，肝臟偏好青色，綠色和青色的果蔬有助于調(diào)節(jié)肝氣、養(yǎng)肝養(yǎng)血，應(yīng)多食用；同時，要忌吃油膩、甜辣的食物。
春季養(yǎng)肝，靈芝孢子粉是個不錯的選擇。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，二者本是相克關(guān)系。春季臟腑功能特點為肝強脾弱，因此護肝養(yǎng)脾至關(guān)重要?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載，靈芝 “補肝氣”“益脾氣”，具有保肝清毒、提升消化功能的作用。靈芝可入心、肝、脾、肺、腎五臟經(jīng)絡(luò)，藥食同源，一味靈芝，便能同時護肝健脾，維持肝、脾及其他臟腑的平衡穩(wěn)定與健康，堪稱人體內(nèi)部環(huán)境的 “守護神”。春季氣候多變，乍暖還寒，且雨水較多，人們?nèi)菀赘忻啊⑦^敏，此時更應(yīng)注重增強體質(zhì)。靈芝具有扶正固本的功效，能夠有效調(diào)節(jié)人體免疫功能，增強體質(zhì)，長期服用者不易感冒和過敏。一年之計在于春，從春天開始堅持服用靈芝，有助于避免夏季出現(xiàn)陰虛癥狀，對體質(zhì)的平衡調(diào)養(yǎng)和臟腑的器質(zhì)性恢復(fù)大有裨益。
在食用靈芝孢子粉時，也有一些講究?？梢赃x擇空腹服用，這樣吸收效果更佳，可在飯前半小時用溫水沖服，注意水溫不宜過高，以免破壞有效成分的活性。靈芝孢子粉還可以直接干吃，或者加入蜂蜜一同沖服。若腸胃功能不佳，建議飯后服用。此外，煮雞湯、排骨湯或煮粥時，也可加入靈芝孢子粉。春季養(yǎng)肝正當(dāng)時，讓我們借助靈芝孢子粉的力量，為肝臟注入活力，開啟 “肝” 凈健康的美好春天。
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