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骨盆前傾使臀部上翹，小腹凸顯，康復手法糾正骨盆的同時，要重視腹肌的力量訓練。73%的骨盆前傾的患者中出現(xiàn)過下背痛，后方豎脊肌長期處于緊繃狀態(tài)，診療中應注意加強豎脊肌的放松?！驹\療方法】1.動作訓練①拉伸髂腰?。弘p手叉腰，右腳踩地，小腿與大腿呈90度。左腿向后撤...

產(chǎn)后盆底肌修復產(chǎn)后盆底修復是非常有必要的。由于妊娠和分娩會引起腹內(nèi)壓力變化，從而導致盆底肌受到損傷。盆底肌受到損傷后，會導致相關(guān)性疾病。比如女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)腰酸背痛、產(chǎn)后陰道松弛、生理性尿失禁、子宮脫垂、陰道壁膨出、慢性盆腔疼痛、性功能障礙等，嚴重影響女性身心...

骨盆后傾的康復訓練骨盆后傾的康復訓練需要從4個方面去改善：一，松解緊張的肌肉，如：大腿后側(cè)腘繩肌、下腹部肌肉、臀大??；第二，加強薄弱肌肉群訓練，如：腰背肌、腹??；第三，激發(fā)被抑制的肌肉，如屈髖肌群；第四，日常生活活動糾正，如避免久坐、保持正確坐姿（尤其要避免葛...

產(chǎn)后盆底訓練，預防25年后的病據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，有1/3的產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)盆底松馳，并影響排尿。雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁，但這部分群，到了四五十歲時，發(fā)展成為尿失禁病人的比例非常高。在一些發(fā)達國家和地區(qū)，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，對產(chǎn)后4...

電刺激是提高神經(jīng)肌肉的興奮，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細胞，促進神經(jīng)細胞功能的恢復。生物反饋診療是通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號反饋給患者，指導患者進行正確的、自主的盆底肌肉訓練，并形成條件反射。它能有效地控制不良的盆底...

傷口恢復期（術(shù)后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通暢，預防肺部疾患，活血化瘀，消腫止痛，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮、靜脈血栓和骨質(zhì)疏松，促進骨折愈合。(1)上肢擴胸運動，在臥床期間，應該堅持進行擴胸訓練,并鼓勵患者主動咳嗽、排痰,降低墜積性肺...

產(chǎn)后常見的骨盆問題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問題，日常生活中長期不良姿勢，如：翹二郎腿、側(cè)臥哺乳、抱孩子、換尿布姿勢不良都會成為誘因。（二）產(chǎn)后長短腿長短腿是比較普遍的現(xiàn)象，分為結(jié)構(gòu)性長短腿（真正的長短腿）和功能性長短腿。功能性長短腿，一般是由骨...

骨盆前傾使臀部上翹，小腹凸顯，康復手法糾正骨盆的同時，要重視腹肌的力量訓練。73%的骨盆前傾的患者中出現(xiàn)過下背痛，后方豎脊肌長期處于緊繃狀態(tài)，診療中應注意加強豎脊肌的放松?！驹\療方法】1.動作訓練①拉伸髂腰?。弘p手叉腰，右腳踩地，小腿與大腿呈90度。左腿向后撤...

產(chǎn)后常見的骨盆問題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問題，日常生活中長期不良姿勢，如：翹二郎腿、側(cè)臥哺乳、抱孩子、換尿布姿勢不良都會成為誘因。（二）產(chǎn)后長短腿長短腿是比較普遍的現(xiàn)象，分為結(jié)構(gòu)性長短腿（真正的長短腿）和功能性長短腿。功能性長短腿，一般是由骨...

認識骨盆我們的骨盆是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。它承接脊柱與下肢，中間容納著生殖部位，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量，還起到支持腹部，保護盆腔內(nèi)臟器及生殖部位的作用。懷孕和分娩對您的骨盆產(chǎn)生了哪些影響未孕狀態(tài)下，骨盆的關(guān)節(jié)十分穩(wěn)定，并且...

產(chǎn)后修復怎么做？產(chǎn)后42天，進行盆底功能篩查，如果發(fā)現(xiàn)問題可以及時修復。盆底功能篩查主要包括：1、骨盆檢查：骨盆前后傾斜度，左右側(cè)傾度，左右旋轉(zhuǎn)度等。2、盆底肌力檢查：恥骨聯(lián)合分離程度，恥骨聯(lián)合分離度，恥骨尾骨肌收縮力等。3、神經(jīng)肌肉檢測：盆底神經(jīng)評估，神經(jīng)反...

什么是盆底?。颗璧准∈侵阜忾]骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導致盆底組織受損或松弛，會使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨...

骨盆前傾的判斷方法將腳跟和雙肩一起靠在墻壁上，將手掌插入腰和墻面之間，如果腰和墻面之間的縫隙大于一手掌的厚度，就是骨盆前傾，如果腰和墻面之間的縫隙大于一拳，就是較嚴重的骨盆前傾。此外，日常生活出現(xiàn)以下癥狀也可能是骨盆前傾：睡覺時候，很難長時間仰面；站立時，身體...

盆底肌康復=骨盆康復？盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。女性的盆底是由盆底肌構(gòu)成的主動支持系統(tǒng)、筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的被動支持系統(tǒng)、骨骼及韌帶構(gòu)成的混合支持系統(tǒng)共同構(gòu)成。產(chǎn)后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業(yè)的測評，根據(jù)不同的情況，再進行康復診...

自測時，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運動的肌肉為錯誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有...

產(chǎn)后盆底肌修復產(chǎn)后盆底修復是非常有必要的。由于妊娠和分娩會引起腹內(nèi)壓力變化，從而導致盆底肌受到損傷。盆底肌受到損傷后，會導致相關(guān)性疾病。比如女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)腰酸背痛、產(chǎn)后陰道松弛、生理性尿失禁、子宮脫垂、陰道壁膨出、慢性盆腔疼痛、性功能障礙等，嚴重影響女性身心...

在康復門診中，經(jīng)常會碰到孕期和產(chǎn)后的媽媽主訴：恥骨聯(lián)合痛；骶髂關(guān)節(jié)疼痛；無法單腳站立；翻身骨盆疼痛或有響聲；孕前可以正常穿脫的褲子產(chǎn)后會卡在骨盆或大腿上；骨盆看上去變寬了。我們的骨盆，是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。骨盆有3個關(guān)節(jié)：兩側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)和...

盆底肌修復項目可謂是明星項目。一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復查的時候，都會被要求做盆底肌修復。因為絕大部分人在產(chǎn)后都會面臨不敢大聲笑、不敢跑太快、不敢咳嗽、不敢打噴嚏頓，稍不留意，就有漏尿的“尷尬”等困擾，從醫(yī)學專業(yè)角度來說，這種情況其實是由于盆底功能障礙導致的...

四個階段名稱分別對應如下內(nèi)容與含義：前靜息階段60秒，主要測試運動前的靜態(tài)盆底肌肉放松功能。如果數(shù)值大于參考值范圍，則提示盆底肌靜息張力升高?？旒。↖I類肌纖維）階段通過5次快速收縮，測試盆底快肌的肌力和反應速度。如果數(shù)值小于參考值范圍，則提示快肌肌力不足?？?..

骨盆左右傾斜骨盆左右傾斜常表現(xiàn)為一側(cè)骨盆上移，對側(cè)骨盆下移，多是由于單側(cè)腰腹部肌肉過于緊張，對側(cè)腰腹部力量不足。因此確定骨盆左右傾斜后應放松上移側(cè)肌肉，下移側(cè)腰腹部肌肉。【治療方法】1.動作訓練①坐位體側(cè)屈：牽伸腰方肌，大幅度處隨呼吸保持10-15s，15-2...

什么是盆底??？盆底肌是指封閉骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導致盆底組織受損或松弛，會使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨...

自測時，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運動的肌肉為錯誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有...

傷口恢復期（術(shù)后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通暢，預防肺部疾患，活血化瘀，消腫止痛，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮、靜脈血栓和骨質(zhì)疏松，促進骨折愈合。(1)上肢擴胸運動，在臥床期間，應該堅持進行擴胸訓練,并鼓勵患者主動咳嗽、排痰,降低墜積性肺...

什么是盆底肌？盆底肌是指封閉骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導致盆底組織受損或松弛，會使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨...

盆底肌受損后果（表現(xiàn)）√漏尿，壓力性尿失禁這是很普遍很常見的表現(xiàn)，甚至很多女性從孕期就開始漏尿，生產(chǎn)之后更嚴重，如果不采取診療措施，隨著年齡增加加劇?！套訉m脫垂、陰道壁膨出產(chǎn)后女性陰道前壁膨出是盆腔臟器脫垂里常見的臨床表現(xiàn)，常常還合并有壓力性尿失禁。如果受損盆...

自測時，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運動的肌肉為錯誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有...

盆底肌受損后果（表現(xiàn)）√漏尿，壓力性尿失禁這是很普遍很常見的表現(xiàn)，甚至很多女性從孕期就開始漏尿，生產(chǎn)之后更嚴重，如果不采取診療措施，隨著年齡增加加劇?！套訉m脫垂、陰道壁膨出產(chǎn)后女性陰道前壁膨出是盆腔臟器脫垂里常見的臨床表現(xiàn)，常常還合并有壓力性尿失禁。如果受損盆...

月子期結(jié)束，寶寶健康成長，很多產(chǎn)后媽媽把產(chǎn)后身體修復問題提升了日程，開始了解各種產(chǎn)后康復項目、鍛煉動作等，以幫助盡快將身體恢復到產(chǎn)前水平，但往往越了解越凌亂，不知道先從哪個項目開始。產(chǎn)后修復分為兩個主要的階段，產(chǎn)后媽媽在不同階段需要進行不同的針對性訓練：產(chǎn)褥期...

子宮養(yǎng)護，分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮養(yǎng)護。產(chǎn)后子宮恢復一般有以下五個標志。①子宮恢復正常大小產(chǎn)后4-6周會恢復原...

恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時會增加2-3mm，影像學上分離或上下錯位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負重，行走、翻身困難；輕者行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起...