陰道分娩才會對盆底造成損傷，真的是這樣嗎？不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要進(jìn)行盆底康復(fù)。懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，盆底組織也承受了更大的重力，從而導(dǎo)致盆底損傷。因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的，并且懷孕次數(shù)越多，盆底損傷越嚴(yán)重。另外剖宮產(chǎn)也有一定的危害，比如術(shù)后粘連、子宮疤痕修復(fù)不良等，也會給產(chǎn)后的媽媽帶來很多痛苦。因此，不管選擇順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要做盆底康復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)要點(diǎn)和注意事項(xiàng)第一階段練習(xí)方式：輕柔恢復(fù)練習(xí)練習(xí)目的：恢復(fù)身體功能，增強(qiáng)新陳代謝，有效減重運(yùn)動禁忌：無支撐的蹲、大于10分鐘的站立位練習(xí)、惡露未結(jié)束時倒置體式練習(xí)、負(fù)重超過寶寶重量的物品第二階段練習(xí)方式：深層肌肉的力量練習(xí)，配合筋膜的復(fù)位穩(wěn)定手法和有氧訓(xùn)練練習(xí)目的：高效的收緊和拉伸，恢復(fù)體型體態(tài)，有效減脂運(yùn)動禁忌：開髖練習(xí)、負(fù)重超過寶寶重量的物品第三階段練習(xí)方式：外在運(yùn)動肌的高效動態(tài)練習(xí)練習(xí)目的：恢復(fù)肌肉形態(tài)，雕塑身體線條運(yùn)動禁忌：彈跳產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容涉及很多。產(chǎn)后修復(fù)是專門針對產(chǎn)后的各種生理及心理變化，提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。畢節(jié)妊娠修復(fù)多少錢

產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動老年人總是認(rèn)為女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子的時候，老人總是說新生媽媽應(yīng)該躺下來休息，不要到處走。事實(shí)上，生完孩子后，越早鍛煉，身體恢復(fù)就越快。在分娩期間，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┤岷偷倪\(yùn)動，這對產(chǎn)后恢復(fù)非常有幫助，如慢跑、瑜伽等。子宮恢復(fù)懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子后，子宮需要一段時間才能恢復(fù)，在恢復(fù)的過程中會出現(xiàn)很多問題，護(hù)理不好就容易留下后遺癥，產(chǎn)后可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復(fù)：1，要注意的衛(wèi)生，每天用溫水清洗，避免細(xì)菌進(jìn)入引起炎癥。2，比較好純母乳喂養(yǎng)，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復(fù)會比較，產(chǎn)后多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復(fù)。4，產(chǎn)后不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當(dāng)運(yùn)動對產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。畢節(jié)妊娠修復(fù)多少錢經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，已經(jīng)基本，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的時機(jī)。

子宮復(fù)舊產(chǎn)后你可能會在下腹部摸到一個圓球狀硬塊，那是還沒恢復(fù)好的子宮，不用太擔(dān)心，一般要到6周后才可以恢復(fù)到孕前大小?？梢宰寣殞毝喽辔保兄诖龠M(jìn)子宮的收縮和恢復(fù)。所以子宮復(fù)舊也沒必要做哦。祛惡露排惡露是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象，是因?yàn)樽訉m蛻膜脫落，和血液等一起經(jīng)過陰道排出體外。一般6周內(nèi)就會停止，如果出現(xiàn)異常，比如超過月經(jīng)量、有異位、有大塊組織、6周后還沒干凈等，需要去醫(yī)院檢查。滿月發(fā)汗?jié)M月發(fā)汗一般是指是滿月后，通過中藥熏蒸等方法讓身體出汗。說是可以排毒、祛除月子病……其實(shí)在人體汗液中，水占99%，剩下的1%是乳酸、尿素、無機(jī)離子等成分。其中，勉強(qiáng)跟“毒”扯上關(guān)系的，可能就是尿素了。尿素是人體的一種代謝產(chǎn)物，如果在體內(nèi)堆積過多，是對身體有害的。但是尿素的主要排出途徑是尿液，通過汗液來排出卻是小巫見大巫了。產(chǎn)后媽媽本身新陳代謝就比較旺盛，容易出汗，沒有必要專門再發(fā)汗。發(fā)汗中如果溫度過高、出汗過多，之后沒有及時降溫和補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)脫水、中暑等問題，對產(chǎn)后媽媽健康不利。

從下肢排列入手，改善體態(tài)關(guān)于骨盆區(qū)域如何修復(fù)的話題，在之前的推文中已經(jīng)做了詳細(xì)介紹。在此略過不表。接下來要介紹的是與下肢排列調(diào)整與肩頸修復(fù)有關(guān)的注意事項(xiàng)。孕期常見的姿勢代償，如骨盆前傾、前移，肋骨后傾，都會讓下肢排列問題進(jìn)一步惡化。問題很可能會表現(xiàn)為，足旋前功能受限，足卡在旋前或卡旋后位置里。這意味著髂骨不能夠很好的閉合，臀肌很難，內(nèi)旋、內(nèi)收肌群很難發(fā)力。而我們都知道，臀肌是需要髖膝踝的動力鏈同時啟動，通過下肢與地板連接，它才能很好的啟動。足旋前功能受限，對于身材的影響也是蠻大的。產(chǎn)后媽媽們可能會發(fā)現(xiàn)，自己生完孩子之后，臀部脂肪層越來越厚，同時有一種掛不住肉（也就是屁股往下掉）的感覺。針對于這一點(diǎn)，我建議產(chǎn)后媽媽們也適當(dāng)做一些針對下肢排列的肌力強(qiáng)化訓(xùn)練。女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和恥骨共同圍成。

自測時，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動的肌肉為錯誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會逐漸恢復(fù)，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若一直不能回到原先位置，就是產(chǎn)后腹直肌分離癥了。如果產(chǎn)后2個月，腹直肌的距離寬處超過2cm，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科，進(jìn)行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復(fù)。不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的，并且懷孕次數(shù)越多，盆底損傷越嚴(yán)重。息烽縣子宮修復(fù)中心

腹直肌分離相關(guān)手術(shù)醫(yī)生會通過腹腔鏡，沿著中線（腹白線），把肌合在一起。畢節(jié)妊娠修復(fù)多少錢

如果說產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài)，那么變得消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當(dāng)然更要及時就醫(yī)。另外，還有內(nèi)臟下垂、無力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機(jī)能低的人，因分娩后的生活負(fù)擔(dān)加重，也可出現(xiàn)消瘦的情況。無論怎樣，對待上述的這種情況，重要的是讓她們在產(chǎn)后充分地休養(yǎng)，并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外，不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應(yīng)給予體諒和照顧。在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動。要盡可能使生活規(guī)律化。有些年輕的媽媽，深恐產(chǎn)后會肥胖起來，產(chǎn)后不久就開始縮食并做過多的運(yùn)動，這是不對的。乳兒的生長發(fā)育，需要充足的母乳，故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。畢節(jié)妊娠修復(fù)多少錢

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