哪些食物可以幫助長頭發(fā)？1、深綠色蔬菜。多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發(fā)素。2、牡蠣。牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節(jié)雄性分泌物分泌的礦物質。雄性分泌物偏低與脫發(fā)息息相關。雄性分泌物水平低，頭發(fā)生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。3、紅薯。紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉化為維生素A(這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)素)。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及肌膚干燥(這都是引起脫發(fā)的主要原因)。另外幾種能改善發(fā)質與膚質的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。頭發(fā)特別少，變稀者，一般與身體比較虛有關，這種情況成年人多發(fā)，并且不分性別。福建頭發(fā)少又掉頭發(fā)怎么辦

頭發(fā)稀少是什么原因？有一類是特殊疾患，只局限于頭頂頭發(fā)稀少，而其它部位的頭發(fā)不變少，這類疾病表現為前額發(fā)際線向上推移，或者美人尖也會往上移。有的是頭頂頭發(fā)會逐漸變得細軟變少，這是一種雄分泌物活性過高的特殊基因遺傳性皮膚病。現在有針對雄分泌物活性酶的還原抑制劑來治理，可以達到比較好的效果。但需要患者到皮膚科進行診治，判斷是否是雄分泌物性脫發(fā)，再給予治理。還有一類是前頭皮越來越少，有可能是與精神緊張、焦慮、生活不規(guī)律、熬夜、壓力大神經情緒方面的原因導致；如果有這方面的原因，生活方面要注意調節(jié)，而皮膚科會給予緩解神經焦慮，促進生頭發(fā)的外用的藥物治理；也有一些是免疫系統紊亂引起頭發(fā)稀少，這個時候可能會做免疫系統的檢查確定疾患，同時給予免疫調節(jié)緩解脫發(fā)。頭發(fā)少是怎么引起的頭發(fā)比較少，和遺傳因素有關系，和后天營養(yǎng)狀態(tài)也有關系。

頭發(fā)少了，就會嚴重影響到我們的形象，所以我們需要注意保養(yǎng)，避免頭發(fā)脫落。我們可以通過食物來補充我們自身的營養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落。1、菠菜：菠菜是維生素A和維生素C的至佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛發(fā)囊分泌的油脂，是天然的護發(fā)素。菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。2、首烏：首烏為黑色，所以入腎。泡酒，每天一小口，可以黑頭發(fā)，延長生命的功效。何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補肝腎，益精血，烏須發(fā)，強筋骨功效。

后天導致頭發(fā)稀疏：后天導致的頭發(fā)稀疏的原因就是脫發(fā)。常見的脫發(fā)類型有：營養(yǎng)性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病理性脫發(fā)、過敏性脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)、雄性脫發(fā)、遺產性脫發(fā)、男性脫發(fā)等等。這些脫發(fā)類型均可導致頭發(fā)稀少等癥狀。后天導致頭發(fā)稀疏治理方法：如果發(fā)友暫行脫發(fā)，一般調理一段時間就會慢慢恢復正常，掉的頭發(fā)也會慢慢恢復過來。如果是病理性脫發(fā)，就需要使用專業(yè)的治理方法了。比如使用防脫發(fā)生出頭發(fā)產品，便可以幫助患者快速實現去油、止住脫發(fā)、生出頭發(fā)的目的。生活壓力過大、精神焦慮、不當染發(fā)燙發(fā)，容易導致脫發(fā)，使頭發(fā)比較少。

對于頭發(fā)稀少，經常脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：1、補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性有害物質，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生有害物質。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中有害物質過多，所以要少吃。4、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生出頭發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。我們可以通過食物來補充我們自身的營養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落。哈爾濱頭頂頭發(fā)少

可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，促進頭發(fā)生長。福建頭發(fā)少又掉頭發(fā)怎么辦

生活當中一些人發(fā)現自己前額的頭發(fā)越來越少，這就會極大的影響到自身形象，特別是對于愛美的女性來說，這是無法接受的，這個時候我們一定要首先清楚原因，然后根據原因及時的采取一些好的應對措施，比如說大家一定要補充足夠的營養(yǎng)。一起來看一下具體的吧。要保持頭皮清潔。額頭脫發(fā)之后，一定要注意頭發(fā)衛(wèi)生，保持頭發(fā)清潔，但是也要注意一些對頭發(fā)有害的洗發(fā)習慣。雖然要勤洗頭，講究頭發(fā)衛(wèi)生，可是不能天天都洗，甚至每天幾洗，建議是隔天洗一次;謹慎選擇洗發(fā)用品，洗發(fā)不要用堿性太強的肥皂洗發(fā)，不濫用護發(fā)用品;盡量不要染發(fā)燙發(fā)，盡可能少用電吹風吹發(fā)?？此撇黄鹧鄣膲牧晳T會逐漸積累成大問題，進而加重脫發(fā)，如果換成好習慣自然能對頭發(fā)有好的助益，有利于脫發(fā)的治理。福建頭發(fā)少又掉頭發(fā)怎么辦

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