當(dāng)家庭紐帶和社會(huì)關(guān)系在“后社會(huì)主義”時(shí)代變得越來越脆弱時(shí)，我們?nèi)绾谓忉屓藗児芾砀ｌ?、忍受痛苦和重塑自我的這種重大轉(zhuǎn)變？在這個(gè)特殊的歷史時(shí)刻，為何中國會(huì)興起一種大眾心理學(xué)熱？探討一些關(guān)鍵的生存問題和挑戰(zhàn)，這些問題和挑戰(zhàn)催生了城市中產(chǎn)焦慮的情感狀況，以及他們?cè)诮?jīng)歷大規(guī)模社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)，為應(yīng)對(duì)巨大壓力和社會(huì)斷裂而進(jìn)行的斗爭(zhēng)。在各種形式的情緒障礙中，焦慮已經(jīng)成為當(dāng)代中國社會(huì)脈搏的晴雨表。在過去二十年的研究中，注意到不同社會(huì)階層的人不僅經(jīng)歷著醫(yī)學(xué)上定義的焦慮，還經(jīng)歷著各種原因造成的普遍社會(huì)焦慮?！案≡辍?、“不安”、“害怕”、“空虛”、“沒有意義”是我的受訪者用來描述他們心境的一些表達(dá)。也許，人們可以說，我們都生活在全球焦慮的時(shí)代，正如一些西方學(xué)者所言，這不僅是一種醫(yī)學(xué)狀況，也是一種社會(huì)學(xué)狀況。但我想進(jìn)一步論證，這種邊緣感、憂慮和感知的裂痕在當(dāng)代中國特別明顯，因?yàn)檫@個(gè)社會(huì)已經(jīng)經(jīng)歷了四十年深刻的結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型和文化轉(zhuǎn)型。不是說焦慮是中國的問題，也不是說中國人沒有經(jīng)歷過其他的時(shí)刻（比如快樂、興奮和寧靜）。我想說，焦慮已經(jīng)成為大量中國人共有的普遍情感狀況，是一個(gè)有力的符號(hào)。如果想要緩解依戀焦慮，除了從外界尋找愛之外，更重要的是在自己的內(nèi)心尋找自信。四川精神焦慮咨詢

現(xiàn)代社會(huì)，社交媒體對(duì)孩子們影響特別大，能夠輕易掌控和放大各種情緒。那些悲傷或消極的情緒，往往會(huì)被無限倍地?cái)U(kuò)大。這并不是危言聳聽。美國流媒體Netflix曾拍過一個(gè)紀(jì)錄片“TheSocialDiemma”，翻譯過來叫《監(jiān)視資本主義：智能陷阱》。節(jié)目邀請(qǐng)谷歌、推特、Facebook等多個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)公司的高管參與，他們認(rèn)為現(xiàn)代青少年更加焦慮、脆弱、易抑郁，都與手機(jī)app里的陷阱有關(guān)。美國紐約大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家ONATHANHAIDT博士認(rèn)為，美國青少年抑郁和焦慮大幅增長，是從2011~2013年開始的。他調(diào)查了因割腕或離開人世進(jìn)醫(yī)院的少女，發(fā)現(xiàn)2011年之前數(shù)據(jù)相對(duì)平穩(wěn)。而2011年之后，10~14歲想離開人世的人突然增加了189%，是之前的3倍！同時(shí)，青少年離開人世率以同樣趨勢(shì)增長。而這一切都與社交媒體app的使用有關(guān)！網(wǎng)絡(luò)提供了很多便利，我們可以更迅速地查詢知識(shí)。但這些知識(shí)有對(duì)，也有錯(cuò)。對(duì)于缺乏分辨力的青少年來說，有些甚至是毒知識(shí)。很多人可能沒意識(shí)到，我們網(wǎng)上查到的內(nèi)容，很多時(shí)候都是根據(jù)用戶興趣推送的。也就是說，同一個(gè)問題，每個(gè)人看到的答案都是不同的。而這些內(nèi)容正確與否，系統(tǒng)壓根不在乎。海南產(chǎn)前焦慮咨詢焦慮感對(duì)應(yīng)的解藥是生命的成就感。只有把精力放在解決問題上，才可以產(chǎn)生這樣的內(nèi)在成就感，克服焦慮情緒；

產(chǎn)生焦慮的一個(gè)原因，是因?yàn)槲覀兘o自己貼上了負(fù)面標(biāo)簽，要緩解焦慮，就要學(xué)會(huì)撕掉這些標(biāo)簽。具體怎么做呢？第一步，把無意識(shí)地貼標(biāo)簽轉(zhuǎn)為自我覺察。其實(shí)貼標(biāo)簽是一個(gè)下無意識(shí)的行為，如果我們不主動(dòng)去覺察的話，是很難意識(shí)到的。所以，我們需要提高敏感度，當(dāng)我們腦子里冒出一個(gè)想法的時(shí)候，我們需要去主動(dòng)覺察，看是不是給自己貼上了負(fù)面標(biāo)簽。比如說當(dāng)我和自己說我不是一個(gè)好老師的時(shí)候，只是下意識(shí)的想法，但是當(dāng)我開始自我覺察的時(shí)候，我就知道自己給自己貼上了一個(gè)負(fù)面標(biāo)簽。第二步，列出負(fù)面標(biāo)簽清單。我們對(duì)自己貼的負(fù)面標(biāo)簽，可能不止一個(gè)。我們拿一張紙，寫出經(jīng)常對(duì)自己使用的負(fù)面標(biāo)簽。我的這些負(fù)面標(biāo)簽包括：我是個(gè)反應(yīng)遲鈍的人我太胖了我太蠢了我眼睛不大我比較自私，第三步，把標(biāo)簽分類。把剛才寫下的標(biāo)簽，按照羞恥類、外表類、否定品質(zhì)類、否定外在能力類、貶低內(nèi)在能力類，分成五大類。其中外在能力和內(nèi)在能力的區(qū)別是什么呢？外在能力是指你實(shí)際發(fā)展出來的知識(shí)、技能等；內(nèi)在能力，是指你自身的、沒有外化到具體領(lǐng)域的能力。第四步，更換新的標(biāo)簽。接下來，我們可以與這些負(fù)面標(biāo)簽進(jìn)行辯論，以正確和健康的角度來定義我們自己，給自己更換新的標(biāo)簽。

在當(dāng)代社會(huì),房租飛漲,物價(jià)飆升,加班嚴(yán)重,工資卻巋然不動(dòng),這屆年輕人每天都以“又是喪氣滿滿的”的自嘲來結(jié)束。沒房、沒車、沒存款、沒對(duì)象,讓這屆年輕人想要逃離催婚催生的家庭聚會(huì)。年紀(jì)輕輕就有了“初老”癥狀――脫發(fā)、發(fā)福、健忘,讓這屆年輕人焦慮得驚呼到“我太難了!”GarminMove認(rèn)為,不妨放下你的焦慮,換個(gè)角度看世界,換種心情過生活,打破慣性模式,或許就柳暗花明了?！皳Q個(gè)角度看問題”,相信看過《超能陸戰(zhàn)隊(duì)》的小伙伴都會(huì)對(duì)其中的這句臺(tái)詞印象深刻吧。當(dāng)小宏覺得自己一敗涂地的時(shí)候,哥哥鼓勵(lì)弟弟說了一句:“不要放棄,換個(gè)角度看問題!”這句話讓小宏終設(shè)計(jì)出微型機(jī)器人。在一場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)中,小伙伴們被困住的時(shí)候,小宏讓大家“換個(gè)角度看問題”,終大家成功脫險(xiǎn)。這就是GarminMove所堅(jiān)持的――換個(gè)角度看問題,或許就能打破僵局。剛剛大學(xué)畢業(yè)時(shí),苦于求職的你總覺得困難多過機(jī)會(huì)?實(shí)際上,讓你鬧心的是未來的不確定性和未知感。然而,《阿甘正傳》告訴我們,“人生就像一盒巧克力,你永遠(yuǎn)也不知道下一個(gè)吃到的是什么味道?！蔽磥硪馕吨粗?而未知也著無限想象、潛力和機(jī)會(huì)。面對(duì)未來,看得見機(jī)會(huì)才能把握機(jī)會(huì)。GarminMove「智能通知」,機(jī)不可失,讓你看見每一次機(jī)會(huì)。我們所有的這些焦慮、不開心的情緒，都是由我們的認(rèn)知來決定的。

我不行，所以很焦慮。我不行的后果太嚴(yán)重，我無法面對(duì)，所以很焦慮。而這兩種執(zhí)念的產(chǎn)生，有2種原因。一是外部世界的恐嚇渲染。這些恐嚇讓我們產(chǎn)生了一種錯(cuò)覺：我不能不行，不然后果太嚴(yán)重。例如媒體文章的中那些極端的例子，都在告訴我們：錯(cuò)過某個(gè)機(jī)會(huì)點(diǎn)、畢業(yè)后的哪幾年，我們也許這輩子就沒有翻身的機(jī)會(huì)；如果沒有做好充足的資金準(zhǔn)備，遇到大事就只能任人宰割；如果不能一直保持厲害，不能保持好的身材和狀態(tài)，就會(huì)很容易被超越或嘲諷.....而從小長輩們對(duì)“做錯(cuò)事”后果的渲染，也誤導(dǎo)了我們：一步失誤步步瓦解，如果考不上某個(gè)學(xué)校，整個(gè)人生就毀掉了；一旦做錯(cuò)了小事，就要警惕，以后很可能就會(huì)犯大錯(cuò)......盡管細(xì)細(xì)想來，這些邏輯并經(jīng)不起推敲。每個(gè)極端例子，背后都有復(fù)雜的成因，包含著非常個(gè)人化的性格、環(huán)境和機(jī)遇，并不適用于推廣到普遍的人群中。但當(dāng)這些“事實(shí)”擺在面前，加上情緒的煽動(dòng)下，我們很容易信以為真。一旦稍稍感到自己不行，或可能失敗，就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，焦灼不定。焦慮原因有完美主義、負(fù)面標(biāo)簽、童年性侵、缺乏界限、上癮。心情焦慮緩解

過度的焦慮可能會(huì)影響生活，但適度的焦慮可以提醒我們?nèi)リP(guān)注問題，去做好準(zhǔn)備。四川精神焦慮咨詢

成立于2006-09-15，位于西客站南廣場(chǎng)西區(qū)1幢509。歷經(jīng)多年的沉淀，本著嚴(yán)謹(jǐn)辦學(xué)，以市場(chǎng)需求為導(dǎo)向的理念，走創(chuàng)新之路。擁有來自國外引進(jìn)先進(jìn)的教學(xué)理念，并且逐漸整合了國內(nèi)眾多院校力量，對(duì)家庭教育，身心禪，心理，身體擁有種類豐富的課程和人才。公司有線上直播互動(dòng)模式教學(xué)的方法，讓孩子在家就可以學(xué)習(xí)家庭教育，身心禪，心理，身體，同時(shí)有很好的互動(dòng)性和良好的學(xué)習(xí)效果，還解決了孩子、家長浪費(fèi)時(shí)間奔波在路上的痛點(diǎn)。讓學(xué)習(xí)變得更簡單、更便捷、更高效、更有趣。把知識(shí)豐富的師資人才視為企業(yè)的基石，嚴(yán)格甄選兼家庭教育，身心禪，心理，身體行業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)講師，同時(shí)引進(jìn)國內(nèi)多家院校教授和行業(yè)**參與課程設(shè)計(jì)、研發(fā)和教學(xué)。四川精神焦慮咨詢

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