很多討好型人格也會(huì)擁有很多相同或類(lèi)似的認(rèn)知歪曲，以至于他們通常會(huì)假設(shè)非常壞的結(jié)果一定會(huì)發(fā)生，抗拒探索其他的可能性。他們可能很難意識(shí)到，我們對(duì)他人的拒絕，本就是一種合理的選擇。為了改變他的認(rèn)知歪曲，咨詢師要求他嘗試拒絕別人，從小事做起，并將他人的反饋一一記錄下來(lái)，其目的就是幫助患者認(rèn)識(shí)到，拒絕他人并不一定會(huì)帶來(lái)非常糟糕的結(jié)果。這種方法基于認(rèn)知行為療法（CognitiveBehavioralTherapy），通過(guò)對(duì)自己的想法、行為、結(jié)果的客觀記錄，人們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們想象中的壞結(jié)果很少發(fā)生，進(jìn)而改變不合理的認(rèn)知與行為。這種練習(xí)雖然一開(kāi)始很奏效，但當(dāng)患者經(jīng)歷被同事們瘋狂灌酒，事后被迫買(mǎi)單后，他越來(lái)越堅(jiān)信自己的拒絕引發(fā)了同事們的報(bào)復(fù)。于是，他的認(rèn)知歪曲也變得越來(lái)越負(fù)面。此時(shí)，咨詢師注意到，患者對(duì)非常糟結(jié)果的篤定，可能來(lái)源于過(guò)往的創(chuàng)傷經(jīng)歷，他的認(rèn)知歪曲只是浮在表面的冰山。當(dāng)你身邊的人都不再理解你的時(shí)候，你只能選擇自救，去尋求心理咨詢師，讓他們來(lái)幫助你。夫妻心理咨詢師課程

我們回歸到一個(gè)基本的點(diǎn)，那就是尊重勞動(dòng)。心理咨詢確實(shí)是助人的行業(yè)，大部分咨詢師也確實(shí)有一顆助人之心。他們看到來(lái)訪者的成長(zhǎng)與變化，也確實(shí)會(huì)由衷感到欣喜和歡樂(lè)。但他們考的畢竟是從業(yè)證書(shū)，而不是雷鋒證。就像理發(fā)、修電腦、換煤氣這些工作一樣，咨詢師也是憑本事吃飯，靠手藝賺錢(qián)。他們和世界上所有行業(yè)的從業(yè)者一樣，都有權(quán)利從自己的勞動(dòng)中獲得回報(bào)。而且心理咨詢師的勞動(dòng)是非常辛苦的。每次咨詢前，要準(zhǔn)備各種協(xié)議和材料，跟來(lái)訪者解釋清楚工作性質(zhì)。咨詢過(guò)程中，要打起十二分的精神，認(rèn)真傾聽(tīng)來(lái)訪者說(shuō)了什么，承受來(lái)訪者的負(fù)面情緒，隨時(shí)評(píng)估來(lái)訪者的心理問(wèn)題，努力共情，進(jìn)行澄清，等等等等。咨詢結(jié)束后，還要寫(xiě)報(bào)告，做個(gè)案記錄，遇到問(wèn)題復(fù)雜的來(lái)訪者，一個(gè)案例報(bào)告能寫(xiě)到上萬(wàn)字，可以把咨詢師累死。咨詢一小時(shí)，可能要忙碌一整天。當(dāng)來(lái)訪者提出“白嫖”的需求，其實(shí)是在要求白占咨詢師忙碌了一整天的成果，完全不尊重對(duì)方的勞動(dòng)與付出。一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師，往往會(huì)在你**艱難的時(shí)候，成為你的成長(zhǎng)伙伴，幫助你實(shí)現(xiàn)人格的成長(zhǎng)乃至人生的蛻變。他們溫暖了你，也請(qǐng)你尊重他們，不要“白嫖”他們。湖南教育咨詢師按照中國(guó)精神衛(wèi)生法規(guī)定，心理咨詢?nèi)藛T，是不得從事心理zhiliao 或者精神障礙的診斷和zhiliao 的。

專(zhuān)注的傾聽(tīng)是咨詢師給來(lái)訪者的貴重的禮物。咨詢師的在場(chǎng)和關(guān)注就是有效的元素。當(dāng)然傾聽(tīng)還包括“不要覺(jué)得有壓力而去打破沉默，得出草率的結(jié)論?！泵鎸?duì)沉默如何處理？在一次培訓(xùn)中，培訓(xùn)師講了自己帶過(guò)一次團(tuán)體，當(dāng)時(shí)自己如何沉默?？墒窃谧约阂婚_(kāi)始遇到沉默的時(shí)候，真的是一種煎熬，會(huì)感覺(jué)自己手腳無(wú)處安放，會(huì)覺(jué)得在浪費(fèi)時(shí)間，會(huì)經(jīng)常飄過(guò)眼神看墻上的鐘，因此會(huì)快點(diǎn)打破沉默，給出自己的建議。本書(shū)中作者說(shuō)“如果我有耐心，當(dāng)事人往往會(huì)自己得出結(jié)論，這些結(jié)論與我?guī)追昼婂X(qián)想給他們的結(jié)論一模一樣?！笨吹竭@里的時(shí)候，啞然失笑。是呀，每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的**，只要等一下，來(lái)訪者就會(huì)說(shuō)出來(lái)的。但是要發(fā)生這些是需要讓傾聽(tīng)“發(fā)生在包含了溫情、欣賞和尊重扥更積極因素的人際關(guān)系中”。作者希望：在傾聽(tīng)的過(guò)程中，咨詢師能夠排除干擾，讓自己專(zhuān)心；避免不必要的打斷來(lái)訪者，理解來(lái)訪者言外之意和語(yǔ)言背后的情緒。

你覺(jué)得，人什么情況下才需要去看心理咨詢？在很多人的認(rèn)知里，只有“精神不正?！薄靶睦碛胁　钡娜瞬艜?huì)去做心理咨詢，他們覺(jué)得這很羞恥。其實(shí)，這是對(duì)心理咨詢很大的誤解。在楊紫看來(lái)，不只是羞恥感，更可怕的是很多人覺(jué)得有心理問(wèn)題“根本不是個(gè)事兒”。“不要那么矯情嘛，有什么可難受的，你一個(gè)大男人，明天就好了?！睏钭舷Ｍ叭绻刑炷愕募胰嘶蛘吣愕呐笥迅嬖V你，他心情很不好的時(shí)候，你身為朋友，更加要意識(shí)到，他可能出現(xiàn)問(wèn)題了，需要幫助。”其實(shí)只要你心里有不舒服的感覺(jué)，都可以去看心理咨詢。這恰恰是讓自己心理更健康、生活更美好的一種方式。你覺(jué)得，人什么情況下才需要去看心理咨詢？在很多人的認(rèn)知里，只有“精神不正?！薄靶睦碛胁　钡娜瞬艜?huì)去做心理咨詢，他們覺(jué)得這很羞恥。其實(shí)，這是對(duì)心理咨詢很大的誤解。在楊紫看來(lái)，不只是羞恥感，更可怕的是很多人覺(jué)得有心理問(wèn)題“根本不是個(gè)事兒”?！安灰敲闯C情嘛，有什么可難受的，你一個(gè)大男人，明天就好了?！睏钭舷Ｍ?，“如果有天你的家人或者你的朋友告訴你，他心情很不好的時(shí)候，你身為朋友，更加要意識(shí)到，他可能出現(xiàn)問(wèn)題了，需要幫助。咨詢師要做一面鏡子，讓來(lái)訪者照清自己看清自己的需求、情緒、想法、邏輯、行為模式等自己去做調(diào)整和改進(jìn)。

我們可以看到，無(wú)論是力比多還是自動(dòng)思維，本質(zhì)上都是上個(gè)世紀(jì)的先輩們關(guān)于心智過(guò)程的起源的猜想。隨著時(shí)代的進(jìn)步，心理學(xué)早已歷經(jīng)了許多次科學(xué)精神的洗滌。心理學(xué)家們也不再是各執(zhí)己見(jiàn)，而是通過(guò)更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆椒ㄈパ芯咳祟?lèi)大腦的心智過(guò)程。既然這樣，那為什么不直接用實(shí)驗(yàn)科學(xué)的方法來(lái)擬合心理疾病的特性呢？其實(shí)，即使是科技發(fā)達(dá)的如今，人類(lèi)也只是敲開(kāi)了腦科學(xué)大門(mén)的firstone步，我們還做不到像分析物質(zhì)的形成一樣，解析出想法誕生的全過(guò)程。但心理問(wèn)題的出現(xiàn)不會(huì)駐足等待科學(xué)的進(jìn)程，作為one線的工作者，咨詢師們時(shí)刻都要去面對(duì)無(wú)法走出情緒問(wèn)題和精神疾病的來(lái)訪者們。他們選擇了基于前人的理論框架進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和循證，來(lái)探究心理咨詢起效的關(guān)鍵究竟為何?；蛟S理論并非天衣無(wú)縫，但臨床的經(jīng)驗(yàn)、充滿關(guān)懷的共情和對(duì)人心的洞察，才是咨詢師解決?病的利刃。案例督導(dǎo)老師，處理的是咨詢師的反移情。個(gè)人體驗(yàn)老師，處理的是咨詢師的移情。夫妻心理咨詢師課程

咨詢師注意到，患者對(duì)非常糟結(jié)果的篤定，可能來(lái)源于過(guò)往的創(chuàng)傷經(jīng)歷，他的認(rèn)知歪曲只是浮在表面的冰山。夫妻心理咨詢師課程

近來(lái)這一兩年，有什么廣告是家喻戶曉、婦孺皆知的？我認(rèn)為是這個(gè)“偷偷去考個(gè)心理咨詢師”。可以說(shuō)，這個(gè)廣告，以不同的版本，每天都會(huì)出現(xiàn)在大量中國(guó)人的電腦屏幕上，你想不看到也很難。這大概是中國(guó)心理咨詢師**有能見(jiàn)度的時(shí)刻了。我想，大部分人看到這個(gè)廣告，比起對(duì)心理咨詢師的職業(yè)好奇，大概更好奇的是，為什么考個(gè)試，還要偷偷的，考這個(gè)有那么見(jiàn)不得人嗎？當(dāng)然，沒(méi)有人有需要去偷偷考個(gè)心理咨詢師，能夠大張旗鼓做這樣的廣告，本身也就說(shuō)明這一點(diǎn)。但是，或許對(duì)很多中國(guó)人來(lái)說(shuō)，去做心理咨詢確實(shí)需要“偷偷”，而且對(duì)于看到這則廣告的更多人來(lái)說(shuō)，與其去偷偷考個(gè)心理咨詢師，或許更重要的是偷偷做個(gè)心理咨詢。該怎么看待這個(gè)鋪天蓋地的“偷偷去考個(gè)心理咨詢師”？為何說(shuō)更多人需要的其實(shí)是“偷偷做個(gè)心理咨詢”？為何廣告不愿意打“偷偷做個(gè)心理咨詢”而是“偷偷去考個(gè)心理咨詢師”？這樣的廣告大行其道，自有其原因。夫妻心理咨詢師課程

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