登山對(duì)身體健康有哪些好處？一、山間空氣質(zhì)量好，登山需要吸入大量氧氣，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。二、上山路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。三、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織，可。四、經(jīng)常登山鍛煉，能改善系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動(dòng)作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。 武功山被中國國家地理評(píng)為中國“非”山峰。周邊登山攝影

登山時(shí)山里的情況也是要注意的，這一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和當(dāng)?shù)厝苏?qǐng)教，也就是踩點(diǎn)要準(zhǔn)確！一般都是有確定好的登山路線，所以如果你有不同于計(jì)劃安排的意見，一定要及時(shí)提出來，大家商討后覺得可行那就加入，不可行就取消，千萬不要自己內(nèi)心存在什么想法，等到爬山的時(shí)候一個(gè)人實(shí)施。還有就是冬季白天時(shí)間短，晚上時(shí)間長，所以一定要提前進(jìn)行時(shí)間上的控制，避免出現(xiàn)登山路線長于控制時(shí)間的。登山裝備一定要準(zhǔn)備好，很多人都知道，爬山一定是要備好自己的裝備，良好的裝備是成功登山的完美開端。          清遠(yuǎn)春秋季登山旅游春天有漫山杜鵑，夏天有高山草甸，秋天有紅葉，冬天有霧凇，可謂是春夏綠油油，秋季金燦燦，冬天白皚皚。

    在8000米高峰中，全世界每個(gè)人都知道的，則是珠穆朗瑪峰的攀登，也被稱為喜馬拉雅偉大的一次遠(yuǎn)征，1802年英國開啟了一項(xiàng)大三角測(cè)量計(jì)劃，1841年，英國人喬治·艾弗瑞斯特在印度考察中，進(jìn)行測(cè)量，珠峰被勘測(cè)為世界比較高峰。1920年，對(duì)外開放了西藏，英國協(xié)會(huì)和登山俱樂部開始討論如何進(jìn)入珠峰。從此，人類的珠峰征服之路就開始了，全世界各國的人都在征服高山，自1921年截止2013年，有記載人類次探索珠峰已經(jīng)過去96年，已經(jīng)有超過6322人次成功登頂。登山史上的傳奇人物GeorgeMallory出場了，他的珠峰登山隊(duì)開創(chuàng)了一種全新的攀登方式，由多人團(tuán)隊(duì)協(xié)作鋪設(shè)路繩、設(shè)置多個(gè)營地，不斷運(yùn)輸物資、并雇傭高山協(xié)作作為輔助，這是為適應(yīng)8000米級(jí)山峰所做出的重大調(diào)整，因此也被稱為“喜馬拉雅式攀登”。雖然Mallory兩次都未能成功登頂珠峰，但他開創(chuàng)的喜式攀登卻具有無可比擬的劃時(shí)代意義。1960年，5月25日，中國珠峰登山隊(duì)，在突擊組長王富洲的率領(lǐng)下從北坡登頂珠峰。

    然而卻有越來越多的人愛上登山，每到，你總能在戶外群、論壇里看到他們五顏六色的身影，像音符一樣在美麗的山脊上跳躍著。從走出大山，再回到大山，這其中包含的內(nèi)涵實(shí)在太多了，而且往往不能被圈外的人所理解，，我們來講一講登山有何意義！登山是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)你身體的極限、你大腦的極限、你忍耐的極限。當(dāng)你爬到越高越危險(xiǎn)的地方，你越能意識(shí)到自己生命的存在。想象一下，當(dāng)你沿著路繩，在坡度超過60度的雪坡上前行，風(fēng)雪遮住了一切，你的世界就只剩下這條救命的繩子。你整個(gè)人會(huì)變得非常專注，因?yàn)樯杂虚W失，就可能喪命。你的思維將前所未有的敏銳和清醒，所有的潛能都被激發(fā)出來，這一刻，你能清晰地感受到自己的生命力。 身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場。

    朋友約我去，不能推辭。我的旅行理由里有百分之九十都是我朋友約我一起去的，我不去她自己怎么玩?。∠嘈胚@是大多數(shù)人常用的借口，而且屢試不爽。朋友都組好隊(duì)了，怎么能不去吶。其實(shí)內(nèi)心早就燃燒沸騰了，趕快出發(fā)，隨時(shí)啟程，一定是你內(nèi)心真實(shí)的寫照。如果不是內(nèi)心真的向往，有怎么會(huì)對(duì)遠(yuǎn)方念念不忘。沒人約，沒關(guān)系，我們相互約?。〕媚贻p，要多走走。“年輕的時(shí)候沒多出走走，現(xiàn)在想走也走不動(dòng)了?！闭f到去旅行，這是很多老年人內(nèi)心的感慨，語氣里多了很多無奈。還記得2010年在上海世博會(huì)場館里，遇見一位60多歲的沈陽大叔，用輪椅推著年近90父親不遠(yuǎn)千里來上海。當(dāng)我們聊起來為什么帶著老父親來看世博會(huì)時(shí)，大叔說父親是設(shè)計(jì)師，年輕時(shí)條件所限也沒有出過國，趁世博會(huì)的機(jī)會(huì)，帶他來看看各國的展館，這也是父親的愿望。看著大叔在炎熱的夏天推著老父親，一個(gè)展館一個(gè)展館的排隊(duì)，內(nèi)心卻有說不出的感受。趁年輕，趁還有夢(mèng)想，想去的地方，現(xiàn)在就要去。去聆聽自由的聲音，去觸摸陽光的溫暖，去感受真實(shí)的自己，去追逐那發(fā)光的理想和向往。想去地方，一定要達(dá)到，別等到自己老了，再在懊悔曾經(jīng)。 登山中頂峰的誘惑，是任何一個(gè)登山者都不能拒絕的，那里有美景，有夢(mèng)想，有眼淚，有人生難求的體驗(yàn)與收獲。周邊登山攝影

沖鋒包要買輕便、背負(fù)系統(tǒng)好的，因?yàn)檫@個(gè)包一般都是自己背的。周邊登山攝影

冬季鍛煉可以提高身體對(duì)寒冷條件的適應(yīng)能力，身體強(qiáng)健，得病的機(jī)會(huì)比一般的人要少很多。冬季戶外運(yùn)動(dòng)，很多人會(huì)選擇登山，爬山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰一覽眾山時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，增添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受現(xiàn)代文明病困擾的都市人無疑是的保健品。人們都希望自己活得快樂健康，希望自己能經(jīng)常去爬山，登高遠(yuǎn)眺。去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顧慮，只要跨出了***步，你就會(huì)對(duì)爬山感興趣。在爬山過程中，幾乎可天天看到自己在進(jìn)步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞山川美景。              周邊登山攝影

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