時間適當，早晚尤佳 按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認為，早晨是陽氣之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。使用介質(zhì)，防止損傷 按摩補益時，對一般人而言，由于手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。顫法是一種振顫而抖動的按摩手法。動作要迅速而短促、均勻為合適。杭州小兒推拿手法教程

推拿又稱“按摩”，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡學說為理論基礎，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的醫(yī)療方法。從推拿的醫(yī)療上，可分為保健推拿、運動推拿和醫(yī)療推拿。推拿經(jīng)濟簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩(wěn)可靠，易學易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點，推拿成為深受廣大**喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的醫(yī)療效果。重慶盲人推拿為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。

減脂推拿能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。所以推拿減脂術既能達到減脂目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。推拿減脂期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達到加快減脂速度，調(diào)理身體的目的。但是，推拿減脂只能作為一種輔助減脂的方法，不能作為主要的減脂方法，按摩減脂的效果也是緩慢的，建議平時多做有氧運動，不要胡吃海喝，再配合按摩減脂的方法，這樣就更容易瘦下來。

推拿簡便、安全、舒適，易被人接受。但如果對推拿方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應有的痛苦或造成施術困難。所以，推拿師應認真做好推拿前的一切準備工作，然后根據(jù)患者的病情制定正確的推拿方案，認真細致的操作，主動觀察和詢問病人的感受，手法要避免粗暴急躁，置病人反應于不顧。要盡量避免發(fā)生意外。一旦手法使用不當，操作時間過長或病人精神緊張等原因，導致異常情況發(fā)生，（如暈厥、破皮、骨折、出血等），須及時處理。暈厥是一種突發(fā)性、短暫性、一過性的意識喪失和昏倒，系由于腦缺血致大腦皮層由原來常態(tài)供氧情況下，迅速陷入缺氧狀態(tài)而引起，在短時間可自然恢復。為了健康著想，必須要在皮膚完好無損，沒有外傷的情況下推拿。

用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。具有調(diào)和氣血，順筋歸位的作用。多用于醫(yī)療急性閉合性軟組織損傷。用拇指指腹壓迫傷部。順著肌纖維、韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動，以順理其筋。操作時傷部應盡量放松，用一手拇指指腹固定傷部的健側(cè)端，另一手拇指指腹沿著韌帶、肌纖維和神經(jīng)行走的方向向患端順理，也可以從傷部的上端向下端順理，反復數(shù)遍；用力必須均勻持續(xù)，指腹移動必須緩慢。常有：頸椎拔伸法、肩關節(jié)拔伸法、腕關節(jié)拔伸法、指間關節(jié)拔伸法。推拿簡便、安全、舒適，易被人接受。廣州奇穴推拿

平日里多按摩腳底，可以更好的將遠端的血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，健身益壽的功效。杭州小兒推拿手法教程

按摩是古老的，也是簡單的醫(yī)療保健形式之一，它可以用來促進整體健康，緩解疼痛和焦慮。皮膚是人體內(nèi)大的感覺皮膚的第二層，也就是真皮層中包含專門的受體，可通過神經(jīng)系統(tǒng)向大腦發(fā)送信息，刺激內(nèi)啡肽的釋放，從而對炎熱、寒冷和壓力等外部刺激做出反應。內(nèi)啡肽可以促進放松，給人以幸福感，同時還可以緩解疼痛，降低應激化學物質(zhì)的水平，如皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素，從而延緩你的心率、呼吸和代謝，同時降低你的血壓。更深層、更有力的按摩可刺激血液循環(huán)，改善身體組織的氧氣和營養(yǎng)供應，并幫助你排出淋巴系統(tǒng)中的廢物。它可以緩解緊張和打結(jié)的肌肉及僵硬的關節(jié)，從而改善身體的活動性和柔韌性。杭州小兒推拿手法教程

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