身體端坐在床上，可以左右兩臂在胸前交叉，然后左手握住右邊腋窩，右手握住左邊腋窩。運(yùn)用手腕的力度，帶動(dòng)四指均勻地按捏腋下的肌肉，將手指貼近皮膚打圈按摩。要知道腋窩有豐富的血管、神經(jīng)以及淋巴結(jié)，在睡覺之前輕輕地按摩腋窩，或者用指尖輕輕觸碰腋窩，刺激腋下的神經(jīng)以及血管，可以增加人的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使呼吸順暢，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)進(jìn)行高效的氣體交換。而且經(jīng)常按摩腋下，堅(jiān)持早上起床后，晚上睡覺前按摩一遍，每次檢測(cè)1-3分鐘，可以增加五官對(duì)外界的靈敏度，幫助腸胃消化，有利于醫(yī)療食欲不振。按摩穴位，找準(zhǔn)位置重要，切忌瞎按；按的時(shí)候要稍微用點(diǎn)力，所以平時(shí)要勤鍛煉手指。蘇州頭部按摩好處

背部是人體的督脈所在，督脈處于脊柱中間，兩邊是足太陽膀胱經(jīng)，人體五臟六腑相相關(guān)的穴位如心、肝、脾、肺、腎等的俞穴都在背部，背部按摩在養(yǎng)生保健中歷來都被醫(yī)家們重視。背部按摩可以消除背部的疲勞血通絡(luò)，同時(shí)背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和睡姿以及不經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)引起背部腰部的疾病，按摩上背時(shí)，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時(shí)還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。重慶精油按摩好處足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑尼t(yī)療。

按摩需要囑咐患者生活要有規(guī)律，不能過度勞累，適當(dāng)鍛煉，保持心情愉快，避免精神刺激，少食或無食刺激的食物。后再將手收回成原半握拳狀。如此一滾一回有節(jié)律地著力按壓，滾動(dòng)向前．頻率100次/分左右。滾動(dòng)時(shí)力量要均勻，使手背之滾動(dòng)壓力持續(xù)作用于被按摩部位上。均不可發(fā)生跳動(dòng)、擊打或摩擦。滾法的作用較深，以達(dá)肌肉層為度。其作用面也較大，多用于軟組織面積較大和肌肉較豐滿的部位。此法一般單手與雙手交替操作，也可雙手同時(shí)講行，或借助器械操作。滾法主要作用是舒筋，解痙止痛，強(qiáng)筋壯骨，滑利關(guān)節(jié)，緩解肌肉，筋膜的痙攣，消除疲勞。

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的醫(yī)療方法。從按摩的醫(yī)療上，可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰的目的。以上就是按摩的介紹。長(zhǎng)期按摩能醫(yī)療血壓等，不過自我感覺還是在減脂上面有很大效果。

操作時(shí)腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，帶動(dòng)手掌作前后或左右直線往返擦動(dòng)，不可歪斜。按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動(dòng)時(shí)以不使皮膚褶疊為宜。擦法的速度一般較快，往返擦動(dòng)的距離要長(zhǎng)，動(dòng)作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動(dòng)，以帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌的揉動(dòng)而滑動(dòng)的手法為揉。具有加速血液循環(huán)、改善局部組織的新陳代謝、血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強(qiáng)手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關(guān)節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。按摩有分肢體抖動(dòng)法和肌肉抖動(dòng)法兩種。青島按摩手法教程

按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然后作踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。蘇州頭部按摩好處

中醫(yī)按摩的歷史悠久，在遠(yuǎn)古時(shí)期，中國(guó)就有推拿醫(yī)療的活動(dòng)。當(dāng)時(shí)的人們?cè)趧趧?dòng)中遇到損傷而發(fā)生疼痛時(shí)，本能地用手法按摩痛處，就會(huì)感到疼痛減輕或消失。經(jīng)過長(zhǎng)期實(shí)踐后，古人認(rèn)識(shí)到了按摩的作用，并成為自覺的醫(yī)療活動(dòng)，以后逐步發(fā)展形成了中醫(yī)的推拿學(xué)科。中醫(yī)推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大**喜愛的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對(duì)病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的醫(yī)療效果。蘇州頭部按摩好處

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