骨盆是身體的基座，如果骨盆不正，那你可能會出現(xiàn)高低肩、長短腿、還有可能出現(xiàn)腰腿痛哦。當(dāng)骨盆歪斜時(shí)候，膝關(guān)節(jié)受到的壓力是非常大的。骨盆歪斜之后，肌肉肯定是失衡的。所以我們在正骨之后需要同時(shí)處理肌肉。因?yàn)楦街诠桥枭系募∪馊羰菬o法良好運(yùn)作，就會導(dǎo)致骨盆歪斜，從而造成骨盆的整體功能下降。改善骨盆歪斜的運(yùn)動建議：放松運(yùn)動：髖關(guān)節(jié)背面與側(cè)面骨盆強(qiáng)化運(yùn)動：腰背部肌肉腹肌體側(cè)肌肉髂腰肌外旋肌內(nèi)收肌外展肌伸展運(yùn)動：腰部髂腰肌體側(cè)外展肌體側(cè)與外展肌外旋肌腘繩肌髖關(guān)節(jié)周圍肌肉強(qiáng)化與伸展綜合運(yùn)動改善骨盆松弛的運(yùn)動建議：親身感覺骨盆底的動作利用健身球感覺動作與呼吸律動一起感受動作月月康注重用戶體驗(yàn)，提供一對一專業(yè)指導(dǎo)，確保康復(fù)效果。貴陽腹直肌修復(fù)好處

盆底肌康復(fù)=骨盆康復(fù)？盆底肌康復(fù)與骨盆康復(fù)是完全不同的兩個(gè)概念。女性的盆底是由盆底肌構(gòu)成的主動支持系統(tǒng)、筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的被動支持系統(tǒng)、骨骼及韌帶構(gòu)成的混合支持系統(tǒng)共同構(gòu)成，產(chǎn)后是否需要進(jìn)行骨盆和盆底肌的康復(fù)，需要通過專業(yè)的測評，根據(jù)不同的情況，再進(jìn)行康復(fù)診療。產(chǎn)后骨盆的修復(fù)可以有效托起盆腔內(nèi)的，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復(fù)。而強(qiáng)健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩(wěn)定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復(fù)骨盆。烏當(dāng)區(qū)盆骨康復(fù)要多少錢與月月康一起，開啟您的美麗與自信之旅，享受科學(xué)康復(fù)帶來的全新體驗(yàn)。

康復(fù)治療方案由于骨盆前傾是正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度，所以有效的糾正方法就是，通過調(diào)節(jié)骨盆相關(guān)肌肉張力和腹部壓力，進(jìn)而調(diào)整骨盆的位置。主要分為肌肉拉伸和強(qiáng)化肌力兩部分：一、肌肉拉伸1、髖部屈肌半跪姿勢背部挺直，臀部收緊，重心前移，直到感覺右大腿前部和腹股溝受到拉伸。2、下背部肌肉跪姿，雙腿分開，臀部坐向腳后跟，身體向前，雙臂向前伸直，試圖用額頭觸地，強(qiáng)化肌力1、臀部肌肉身體平躺在墊上，雙手掌心向下平放于身體兩側(cè)，雙腿微微分開至略寬于肩并彎曲呈60度角，兩腳掌平踏于墊面；抬高臀部，肩、髖、膝在一條直線上。2、腹部肌肉平躺在瑜伽墊上，屈膝，雙腿微分開，雙腳踩實(shí)。雙手扶在大腿上，用腹肌的力量將肩部和上背部卷離地面，在雙手觸摸到膝蓋后，緩慢回到起始位置。

選月子中心的三大標(biāo)準(zhǔn)為了選一個(gè)合適的月子中心，各家都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。先說環(huán)境?，F(xiàn)在的月子中心也有很多不同的類型，有酒店式的、有郊區(qū)別墅式的、也有公寓式的。我主要考慮的，還是地段是否便利，方便家人過來探視，甚至出現(xiàn)意外時(shí)能否及時(shí)送醫(yī)，以及環(huán)境是否舒適、私密。人也是一個(gè)重要的因素。月子中心的人員構(gòu)成一般有護(hù)士制、月嫂制以及混合制等幾種不同類型，月嫂是否合適我覺得還是得分人，而且月嫂本身精力也有限，不太容易做到面面俱到。我個(gè)人是比較希望能夠多一些專業(yè)人士的指導(dǎo)、看護(hù)流程操作更加標(biāo)準(zhǔn)化，因此還是護(hù)士制的月子中心。在選月子中心的過程中，各家的理念都不盡相同。有的會比較傳統(tǒng)，比如會有14天不能洗頭等等規(guī)定。當(dāng)然關(guān)于理念也沒有的對錯(cuò)，主要還是要看自己平時(shí)更習(xí)慣哪一種，更傾向于相信哪一種。重要的是一定要選和自己觀念接近的，聊得融洽的，畢竟一開始觀念就不一樣。我們提供豐富的配套服務(wù)，包括專業(yè)咨詢、定制計(jì)劃等，確保您的修復(fù)之路更加順暢。

產(chǎn)后長短腿長短腿是比較普遍的，分為結(jié)構(gòu)性的長短腿(真正的長短腿)，和功能性長短腿。結(jié)構(gòu)性長短腿一般是由先天性的、急性的損傷、骨折引起的。功能性的長短腿，一般是由肌肉、足踝、骨盆影響引起的。絕大部分人是功能性的長短腿。恥骨聯(lián)合分離恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合問距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。妊娠期孕及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯(cuò)移，表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽得“大屁股”。分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復(fù)功能的，如果寶媽們的恥骨聯(lián)合分離過大或上下錯(cuò)位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時(shí)就醫(yī)，看看是否需要骨盆修復(fù)了。月月康盆骨康復(fù)產(chǎn)品，專為產(chǎn)后媽媽設(shè)計(jì)，舒適貼合，助力快速恢復(fù)。白云區(qū)盆骨修復(fù)管用嗎

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很多寶媽對產(chǎn)后修復(fù)的反應(yīng)就是減，瘦到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了，其實(shí)這是不對的，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。（1）體質(zhì)修復(fù)，去水腫和排毒很重要，在月子里經(jīng)常喝紅豆湯，有利于去濕氣和水腫，寶媽們千萬不能一味地只吃雞鴨魚及各種骨湯，這樣對排惡露去水腫簡直百害而無一利。（2）身體修復(fù)，內(nèi)臟歸位，坐月子時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，勤綁腹帶，可以使內(nèi)臟和子宮不往下垂，并會因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部，并防止內(nèi)臟下垂。剖宮產(chǎn)媽媽剛開始使用腹帶時(shí)，建議先用棉質(zhì)的，拉力小些的；等傷口愈合好些時(shí)，可以改為稍緊些的。型號根據(jù)體型而定，一般產(chǎn)后體型相當(dāng)于懷孕3個(gè)月時(shí)的體型，可參照孕3個(gè)月的體型購買。如果剖宮產(chǎn)媽媽想使用束身類的收腹褲，建議待傷口愈合后再使用。貴陽腹直肌修復(fù)好處