骨盆后傾的康復(fù)訓(xùn)練骨盆后傾的康復(fù)訓(xùn)練需要從4個(gè)方面去改善：一，松解緊張的肌肉，如：大腿后側(cè)腘繩肌、下腹部肌肉、臀大??；二，加強(qiáng)薄弱肌肉群訓(xùn)練，如：腰背肌、腹??；三，激發(fā)被抑制的肌肉，如屈髖肌群；第四，日常生活活動(dòng)糾正，如避免久坐、保持正確坐姿（尤其要避免葛優(yōu)躺）、不坐過(guò)軟的沙發(fā)等。1.放松大腿后側(cè)腘繩肌骨盆后傾時(shí)大腿后側(cè)腘繩肌過(guò)度收縮。2.腹直肌拉伸3.臀大肌拉伸4.加強(qiáng)髂腰肌骨盆后傾時(shí)髂腰肌肌力變?nèi)酢?.加強(qiáng)腰背部肌肉6.加強(qiáng)腹肌7.激發(fā)屈髖肌群月月康注重產(chǎn)品的細(xì)節(jié)處理，從包裝到配件，都體現(xiàn)出我們對(duì)品質(zhì)的追求?；ㄏ獏^(qū)盆骨康復(fù)可以改善嗎

穩(wěn)定性骨盆骨折的康復(fù)方案臥床休息期間注意髖關(guān)節(jié)微屈位下活動(dòng)雙下肢膝、踝關(guān)節(jié)，以不引起疼痛或致微痛為度。另應(yīng)盡量避免同側(cè)髖關(guān)節(jié)過(guò)度前屈、外展、外旋引起疼痛。傷后2～3周患者需臥床休息(1)踝泵練習(xí)：用力、緩慢、全范圍反復(fù)屈伸踝關(guān)節(jié)，5分鐘/組，1～2組/小時(shí)。(2)股四頭肌(大腿前側(cè)肌群)等長(zhǎng)練習(xí)：在不增加疼痛的前提下盡可能多做，大于500～1000次/日，可盡量避免肌肉萎縮，同時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán)。(3)腘繩肌(大腿后側(cè)肌群)等長(zhǎng)練習(xí)：在不增加疼痛的前提下盡可能多做，大于500～1000次/日。可盡量避免肌肉萎縮，同時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán)。(4)床外股四頭肌肌力練習(xí)：將原坐位改為仰臥位，于雙膝下墊枕以使髖微屈，雙小腿懸于床外，踝部以沙袋、皮筋等作為負(fù)荷，踢腿至膝伸直位，緩慢落下，20～30次/組，組間休息30秒，4～6組/大組，2～3大組/日。(5)同時(shí)強(qiáng)化上肢肌力，以維持基本身體素質(zhì)，為身體轉(zhuǎn)移和下地扶拐行走等做準(zhǔn)備。但必須在床上進(jìn)行，必須確保練習(xí)時(shí)骨盆無(wú)受力和移動(dòng)。南明區(qū)骨盆修復(fù)有用嗎我們的產(chǎn)品設(shè)計(jì)獨(dú)特，能夠提供準(zhǔn)確的支撐和調(diào)整。

惡露排得越干凈越好，如果惡露沒(méi)有排好，臟東西留在身體里就會(huì)引發(fā)各種后遺癥，子宮肌瘤就是典型的后遺癥，肚子鼓鼓下不去有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個(gè)月似的，雖然覺(jué)得有些影響形象，但是總認(rèn)為生完孩子就這樣，并不當(dāng)回事，但事實(shí)上，這不是一種正?，F(xiàn)象。造成產(chǎn)后大肚楠的原因，一方面是和子宮沒(méi)有完全恢復(fù)好有關(guān)系；另一方面新媽媽在生完孩子以后由于體內(nèi)的濕寒氣重導(dǎo)致宮寒，造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后骨盆恥骨聯(lián)合沒(méi)有閉合，盆腔空間寬，導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，顯的肚子很大。后遺癥：例假不規(guī)律、顏色發(fā)深，有血塊、血渣子；體形不好恢復(fù)，大肚楠，再也沒(méi)有緊致的小蠻腰。

從備孕、懷孕到分娩是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程但是當(dāng)寶寶伴隨著“哇”的一聲啼哭來(lái)到媽媽們身邊這份喜悅讓所有辛苦都變成了值得但是生完之后很多媽媽都會(huì)產(chǎn)生困惑順產(chǎn)后有什么需要注意的呢？接下來(lái)我們來(lái)聊一聊順產(chǎn)后的注意事項(xiàng)吧01注意小便情況在生完寶寶后，媽媽們要少量多次的飲用溫開(kāi)水，利于排尿。因生產(chǎn)時(shí)體力消耗過(guò)多，身體比較虛弱，應(yīng)遵循三步曲原則，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒再行走，并在陪護(hù)人員的陪同下去上廁所，頭一次小便要在產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)排出，否則會(huì)影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。02通過(guò)產(chǎn)后惡露分辨康復(fù)情況惡露一般持續(xù)4~6周，惡露的顏色從暗紅色逐漸變成淡紅色、褐色、白色；惡露的量以個(gè)人日常的月經(jīng)量為準(zhǔn)，若有異常建議應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。03是否可以洗澡洗澡時(shí)應(yīng)選擇擦浴或淋浴，產(chǎn)后42天內(nèi)不建議盆浴。洗澡時(shí)間以5-10分鐘為宜，注意水溫，浴后及時(shí)擦干身體，注意保暖。月月康盆骨康復(fù)產(chǎn)品提供專業(yè)的售后服務(wù)，確保您的滿意度。

產(chǎn)后長(zhǎng)短腿長(zhǎng)短腿是比較普遍的，分為結(jié)構(gòu)性的長(zhǎng)短腿(真正的長(zhǎng)短腿)，和功能性長(zhǎng)短腿。結(jié)構(gòu)性長(zhǎng)短腿一般是由先天性的、急性的損傷、骨折引起的。功能性的長(zhǎng)短腿，一般是由肌肉、足踝、骨盆影響引起的。絕大部分人是功能性的長(zhǎng)短腿。恥骨聯(lián)合分離恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合問(wèn)距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。妊娠期孕及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯(cuò)移，表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽得“大屁股”。分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復(fù)功能的，如果寶媽們的恥骨聯(lián)合分離過(guò)大或上下錯(cuò)位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時(shí)就醫(yī)，看看是否需要骨盆修復(fù)了。我們提供豐富的配套服務(wù)，包括專業(yè)咨詢、定制計(jì)劃等，確保您的修復(fù)之路更加順暢。南明區(qū)骨盆修復(fù)有用嗎

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為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)？十月懷胎，一朝分娩，伴隨著新生命帶來(lái)的喜悅，也有寶媽煩惱的一面。原來(lái)的A4腰，馬甲線通通不見(jiàn)，隨之而來(lái)的卻是大肚腩、水桶腰，如果恢復(fù)得不好，還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等，因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次生命”，產(chǎn)后修復(fù)做不好，影響女人一生！產(chǎn)后修復(fù)第一步：盆底肌修復(fù)不少寶媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實(shí)不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。整個(gè)孕期，寶媽都是依靠盆底肌來(lái)承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不可避免地對(duì)女性的盆底功能造成一定的損傷。一旦盆底功能受損，盆腔內(nèi)的無(wú)法維持在正常位置，就可能出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、大小便失禁、性生活障礙等。小編建議：產(chǎn)后42天是進(jìn)行盆底肌康復(fù)的好時(shí)機(jī)，已育和30歲以上的女性，更應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌康復(fù)?；ㄏ獏^(qū)盆骨康復(fù)可以改善嗎