無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都需要得到積極高質(zhì)量的產(chǎn)后護(hù)理。甭管是月嫂，親媽，婆婆......作為產(chǎn)婦本人，一個(gè)即將成為母親的女人，都應(yīng)該對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，而不是單單依靠身邊的人，在你能得到的照顧時(shí)，也對(duì)自己的整個(gè)身體恢復(fù)情況有所認(rèn)知。復(fù)查，從胎兒及胎盤附屬物全部娩出，到產(chǎn)婦全身各個(gè)（排除乳腺外）恢復(fù)，或者接近懷孕前的狀態(tài)，這一段時(shí)期內(nèi)，成為產(chǎn)褥期。一般為6周，當(dāng)然了，這也是為什么在出院時(shí)，醫(yī)生叮囑要在產(chǎn)后42天再次來(lái)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查的原因了。

產(chǎn)后問題：

1、分娩的過(guò)程消耗了大量的體力和能量，各個(gè)尚未恢復(fù)正常，作為新手媽媽哺乳新生兒也十分棘手，晚上睡眠周期不規(guī)律，在產(chǎn)后24小時(shí)下床活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，防止暈倒，要有護(hù)理人員及家屬陪伴，切不可逞強(qiáng)。

2、有側(cè)切傷口的，要預(yù)防大便干燥，若有此癥狀，可用開塞露進(jìn)行緩解。要注意的是防止，不要做劇烈活動(dòng)，小范圍活動(dòng)并不會(huì)導(dǎo)致傷口裂開。若惡露較多，注意個(gè)人衛(wèi)生情況，勤換內(nèi)衣褲，平時(shí)多吃含纖維素多的食物，以及新鮮的水果和蔬菜。傷口若有流膿及裂開要及時(shí)就診。正常愈合時(shí)間是產(chǎn)后3天拆線，也可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定。 注重產(chǎn)后修復(fù)是必要的，新媽媽們可以根據(jù)自己的情況來(lái)制定產(chǎn)后修復(fù)方案。白云區(qū)盆骨康復(fù)有哪幾種

產(chǎn)后恢復(fù)的幾大誤區(qū)，很多人全中了！身體機(jī)能損傷等諸多問題，時(shí)不時(shí)腰酸背痛、咳嗽漏尿，身體也變得很虛，鼓囊的肚腩讓人悵然若失，產(chǎn)后康復(fù)之旅怎么看都漫長(zhǎng)又艱難。都說(shuō)產(chǎn)后一年是修復(fù)的黃金期，確實(shí)沒錯(cuò)，但很多產(chǎn)后媽媽心急，也陷入不少誤區(qū)，反而導(dǎo)致出現(xiàn)不少新的問題……誤區(qū)一產(chǎn)后修復(fù)就是坐月子，坐月子一定捂好了！說(shuō)到產(chǎn)后坐月子，科學(xué)點(diǎn)說(shuō)這段時(shí)間叫產(chǎn)褥期，是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各除乳腺外回復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期，通常為6周，準(zhǔn)確說(shuō)是42天而不是一個(gè)月?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù)。產(chǎn)褥期這段時(shí)間，大部分產(chǎn)婦會(huì)逐漸恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)，但產(chǎn)后子宮恢復(fù)約需50天，盆底機(jī)能若無(wú)嚴(yán)重?fù)p傷，產(chǎn)后6周才能開始做康復(fù)訓(xùn)練，以及乳腺的泌乳與形態(tài)的恢復(fù)、形體重塑等，產(chǎn)后修復(fù)涉及心理、營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)等多方面。所以，我們不能把產(chǎn)后恢復(fù)簡(jiǎn)答等同于坐月子，而且坐月子也不是全靠捂要臥床，這些月子陋習(xí)我們也該拋一拋。花溪區(qū)盆骨修復(fù)重要嗎產(chǎn)后修復(fù)行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，如何選擇一個(gè)靠譜的公司 。

甚至多坐一會(huì)也會(huì)腰痛……原以為只有老年人才會(huì)有的毛病，生完孩子后就有了，腰背痛無(wú)處不在。妊娠期間，子宮不斷增大，腰椎代償性前凸，壓力增加，加上妊娠期體內(nèi)水平的改變，鈣的缺乏，這些改變會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的腰椎與腰部肌肉造成損傷，損傷在產(chǎn)后不能完全自行恢復(fù)的，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰背痛，嚴(yán)重的會(huì)逐漸演變?yōu)槁匝惩础Ｔ星爱a(chǎn)后之盆底的“歷劫”■孕前：喜歡干凈的小仙女，渾身自帶香氣。■產(chǎn)后：大笑或是咳嗽時(shí)居然會(huì)漏尿，總覺得身上有股異味，少女香怎么就變味了？妊娠和陰道分娩（剖腹產(chǎn)也不例外）是盆底的兩大，會(huì)給盆底帶來(lái)很大的損傷。妊娠時(shí)，逐漸長(zhǎng)大的胎兒給盆底持續(xù)施壓；陰道分娩時(shí)，胎兒的娩出會(huì)給盆底造成極度的牽拉。盆底在經(jīng)歷妊娠和陰道分娩后變得傷痕累累，盆底功能下降，就會(huì)出現(xiàn)尿失禁的癥狀。此外，愛愛的幸福感也隨之降低，性福大打折扣。孕前產(chǎn)后之骨盆的“歷劫”■孕前：姿態(tài)優(yōu)雅，S形曲線，行動(dòng)毫無(wú)阻礙，一身輕松?！霎a(chǎn)后：生完孩子后，骨盆前傾、后傾導(dǎo)致的身材變形暫且不論，單單是恥骨聯(lián)合分離帶來(lái)的疼痛就足以毀掉產(chǎn)后媽生活，活動(dòng)時(shí)疼痛、彎腰時(shí)疼痛，時(shí)刻被疼痛折磨著。如果你也正在“歷劫”，如果你也正想“涅槃重生”。

產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)老年人總是認(rèn)為女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的時(shí)間在30-45天。在坐月子的時(shí)候，老人總是說(shuō)新生媽媽應(yīng)該躺下來(lái)休息，不要到處走。事實(shí)上，生完孩子后，越早鍛煉，身體恢復(fù)就越快。在分娩期間，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┤岷偷倪\(yùn)動(dòng)，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)非常有幫助，如慢跑、瑜伽等。子宮恢復(fù)懷孕的時(shí)候，胎兒慢慢長(zhǎng)大，子宮也會(huì)隨之增大。生完孩子后，子宮需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，在恢復(fù)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多問題，護(hù)理不好就容易留下后遺癥，產(chǎn)后可以通過(guò)這些方法來(lái)讓子宮盡快恢復(fù)：1，要注意的衛(wèi)生，每天用溫水清洗，避免細(xì)菌進(jìn)入引起炎癥。2，比較好純母乳喂養(yǎng)，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復(fù)會(huì)比較，產(chǎn)后多喝湯水，要及時(shí)排尿，不能長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)影響子宮恢復(fù)。4，產(chǎn)后不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，不睡覺的時(shí)候，可以起來(lái)走動(dòng)下。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)要做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合！

約60％以上的媽媽產(chǎn)后盆底肌肉神經(jīng)功能可自然恢復(fù)，但仍有30％-40％左右產(chǎn)后發(fā)生尿漏、卵巢脫垂等盆底功能癥狀。產(chǎn)后盆底康復(fù)的的黃金期，你做對(duì)了嗎？懷孕時(shí)，隨著胎兒的增加，卵巢重量的增加，長(zhǎng)期按壓盆底組織，造成盆底肌纖維變形，肌張力減退。妊娠時(shí)生理水平變化改變了盆底結(jié)締組織的膠原代謝,導(dǎo)致盆底支持結(jié)構(gòu)減弱。分娩時(shí)的釋放、產(chǎn)道過(guò)度伸展、擴(kuò)張、直接導(dǎo)致的會(huì)陰撕裂、肛提肌損傷，再度破壞盆底組織，甚至造成骨盆不穩(wěn)定關(guān)節(jié)脫位，影響各臟器的位置和功能。所以，產(chǎn)婦分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松、等盆底功能障礙的問題要及時(shí)進(jìn)行檢查和康復(fù)。盆底康復(fù)的黃金時(shí)間是什么？產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)是進(jìn)行盆底康復(fù)的較好時(shí)機(jī)，因此，要重視盆底康復(fù)。產(chǎn)后盆底康復(fù)操1.呼吸運(yùn)動(dòng)去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部肌肉盡可能收縮，呼氣時(shí)盡可能放松。2.臀橋做收縮的動(dòng)作，明顯感覺會(huì)肌肉向頭側(cè)收縮，之后盡量放松為一組。3.臀部運(yùn)動(dòng)吸氣時(shí)臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時(shí)放松。4.抬頭運(yùn)動(dòng)吸氣時(shí)下巴盡量上抬，呼氣時(shí)下巴盡量向胸前看齊。5.腿部運(yùn)動(dòng)吸氣時(shí)一腳底平貼床面屈腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時(shí)緩緩將腿伸直。然后換腿，動(dòng)作同上。還在為產(chǎn)后身材難恢復(fù)煩惱 來(lái)月月康找回好身材。清鎮(zhèn)骨盆修復(fù)需要多長(zhǎng)時(shí)間

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選月子中心的三大標(biāo)準(zhǔn)為了選一個(gè)合適的月子中心，各家都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。先說(shuō)環(huán)境?，F(xiàn)在的月子中心也有很多不同的類型，有酒店式的、有郊區(qū)別墅式的、也有公寓式的。我主要考慮的，還是地段是否便利，方便家人過(guò)來(lái)探視，甚至出現(xiàn)意外時(shí)能否及時(shí)送醫(yī)，以及環(huán)境是否舒適、私密。人也是一個(gè)重要的因素。月子中心的人員構(gòu)成一般有護(hù)士制、月嫂制以及混合制等幾種不同類型。月嫂是否合適我覺得還是得分人，而且月嫂本身精力也有限，不太容易做到面面俱到。我個(gè)人是比較希望能夠多一些專業(yè)人士的指導(dǎo)、看護(hù)流程操作更加標(biāo)準(zhǔn)化，因此還是護(hù)士制的月子中心。在選月子中心的過(guò)程中，各家的理念都不盡相同。有的會(huì)比較傳統(tǒng)，比如會(huì)有14天不能洗頭等等規(guī)定。當(dāng)然關(guān)于理念也沒有的對(duì)錯(cuò)，主要還是要看自己平時(shí)更習(xí)慣哪一種，更傾向于相信哪一種。重要的是一定要選和自己觀念接近的，聊得融洽的，畢竟一開始觀念就不一樣。白云區(qū)盆骨康復(fù)有哪幾種