盆底肌肉受損，就會導(dǎo)致盆底功能障礙，初期表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹感、尿頻、等癥狀，不僅給婦女帶來身體上的不適，還可能因陰道松弛、性生活過程中不會或不能收縮盆底肌肉而導(dǎo)致男女雙方性下降，影響婚姻生活質(zhì)量。盆底肌肉訓(xùn)練：妊娠和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過程。而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產(chǎn)后婦女比較好地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，減少因懷孕和生產(chǎn)過程對身體造成的不良后果，從而提高產(chǎn)后生活質(zhì)量，產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，日益受到人們的重視。如果盆底肌肉功能沒有及時康復(fù)，將逐漸發(fā)展為尿失禁，子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，給婦女造成難以言狀的痛苦。就拿常見的壓力性尿失禁來說吧：輕度的，咳嗽、噴嚏、大笑或提重物時就發(fā)生漏尿，中度的，走路快就會尿濕褲子，重度的，站立時都會發(fā)生尿失禁。直接剖腹產(chǎn)經(jīng)歷,及產(chǎn)后醫(yī)生告訴我的坐月子護(hù)理小竅門。貴安新區(qū)產(chǎn)后修復(fù)有效果嗎

產(chǎn)后恢復(fù)時間：（1）黃金期產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體為脆弱，各項身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留就無法有效，很容易拖延惡化成為各種疾病。（2）理想期產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，已經(jīng)基本，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的時機(jī)。（3）有效期產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。訓(xùn)練能夠很好的幫助恢復(fù)由于受孕導(dǎo)致的腹部肌肉分離，以及產(chǎn)后受損的骨盆底肌。貴安新區(qū)產(chǎn)后修復(fù)圖片誰說產(chǎn)后會發(fā)胖?吃這個月子餐,營養(yǎng)均衡還能瘦。

盆底康復(fù)并不只是縮肛運動，盆底康復(fù)主要是對盆底功能障礙性疾病進(jìn)行康復(fù)，其中包括尿失禁、臟器脫垂、性功能障礙、盆腔痛等。目前的盆底康復(fù)手段也是多樣化的，比如：盆底生物反饋療法、筋膜手法、力量訓(xùn)練、墊上運動等，這些比較好在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師和產(chǎn)后康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，針對不同時期、不同的并發(fā)癥的治療方法、運動方式、運動強度也會有所不同，這些康復(fù)方法是自己在家沒辦法做到的，需要專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)。還想再生個寶寶，現(xiàn)在不需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)很多媽媽以為反正要再生第二個寶寶，現(xiàn)在暫時也不需要做，甚至有了產(chǎn)后問題的癥狀也覺得現(xiàn)在做了也沒有什么用，還有的人覺得，我這個問題是月子沒有坐好的原因，等生了第二個，我好好坐月子就能解決這些問題了。這個觀點根本就是大錯特錯。生完個寶寶之后，產(chǎn)后媽子宮、盆底、腹部等都已經(jīng)被改變了，如果有了問題還不及時進(jìn)行康復(fù)的話那么問題就會在第二次懷孕的時候變本加厲，因此，生完寶寶后，一定要抓住產(chǎn)后半年盆底康復(fù)的黃金時期，在生二胎前更要做盆底的檢查，一胎留下的損傷不要留到二胎再康復(fù)！

產(chǎn)后恢復(fù)運動老年人總是認(rèn)為女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子的時候，老人總是說新生媽媽應(yīng)該躺下來休息，不要到處走。事實上，生完孩子后，越早鍛煉，身體恢復(fù)就越快。在分娩期間，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┤岷偷倪\動，這對產(chǎn)后恢復(fù)非常有幫助，如慢跑、瑜伽等。子宮恢復(fù)懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子后，子宮需要一段時間才能恢復(fù)，在恢復(fù)的過程中會出現(xiàn)很多問題，護(hù)理不好就容易留下后遺癥，產(chǎn)后可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復(fù)：1，要注意的衛(wèi)生，每天用溫水清洗，避免細(xì)菌進(jìn)入引起炎癥。2，比較好純母乳喂養(yǎng)，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復(fù)會比較，產(chǎn)后多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復(fù)。4，產(chǎn)后不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當(dāng)運動對產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材,皮膚暗沉怎么辦?不怕!試試這個。

產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理這個調(diào)理不是營養(yǎng)膳食或者中醫(yī)養(yǎng)生的調(diào)理，而是因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升，出現(xiàn)的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習(xí)慣而造成的體質(zhì)改變等。這個調(diào)理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復(fù)性訓(xùn)練上。產(chǎn)后女性盆底功能障礙的危害性：女性的盆底肌肉，象吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度，增加性等多項生理活動。產(chǎn)后恢復(fù)好身材?在貴陽學(xué)產(chǎn)后修復(fù)就選它,很多明星都知道!花溪區(qū)產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練

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盆底修復(fù)醫(yī)院這個項目很火，現(xiàn)在市面上大型產(chǎn)后修復(fù)中心也有這項目，主要是生產(chǎn)小孩后陰道松弛，較多，炎癥反復(fù)發(fā)作，盆骨變寬等等現(xiàn)象普遍。盆底修復(fù)就可以預(yù)防這些問題。四、消除通常在生產(chǎn)后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下治療方法。大部分的方法已經(jīng)被證明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來改進(jìn)外觀。每位媽媽在生完寶寶后，都需要經(jīng)歷一段“坐月子”恢復(fù)調(diào)理期，除了健康膳食調(diào)理和心理輔導(dǎo)恢復(fù)，還有產(chǎn)后身體的恢復(fù)也是很重要的，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等都要經(jīng)歷一個較大的修整、適應(yīng)階段，從“非常狀況”逐漸回歸“正常狀態(tài)”。貴安新區(qū)產(chǎn)后修復(fù)有效果嗎