曾經(jīng)遇到過一個患者,孕1產(chǎn)1,順產(chǎn)產(chǎn)后半年,31歲,生完第二胎之后她覺得自己的肚子大了很多,為了恢復(fù)原來的身材,于是在出月子之后就每天堅持做仰臥起坐和平板支撐,5個月過去了,她來了醫(yī)院,說:醫(yī)生,我產(chǎn)后除了月子就一直在做康復(fù),為啥我的肚子不僅沒有恢復(fù)回去,并且肚子中間還多了一個坑。這個就是這個誤區(qū)很典型的案例。產(chǎn)后想要消除小肚腩,一定要進行專業(yè)的評估,確定腹直肌分離的程度,在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進行腹直肌分離的恢復(fù),然后才能進行相關(guān)的腹部肌肉鍛煉,不然只會越做問題越嚴(yán)重。除此之外,沒有專業(yè)的腹直肌分離恢復(fù)就進行各種腹部運動,還會造成盆底功能障礙的癥狀。許多產(chǎn)婦沒有意識到產(chǎn)后盆底康復(fù)的重要性,往往把注意力放到如何恢復(fù)身材上。而對于盆底功能較差的媽媽,著急先進行腹部塑形往往會加重盆底功能障礙的癥狀,并且也耽誤了。理想期產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。黔南產(chǎn)后修復(fù)價格
坐月子一定要臥床休息,不能開空調(diào),不能活動去年一件真實的案例,一產(chǎn)婦在坐月子期間在酷暑高溫之下,不開風(fēng)扇和空調(diào),身穿長褲長袖,終導(dǎo)致中暑身亡的事件,引發(fā)了輿論的軒然?!白伦印笔侵袊a(chǎn)婦特有的習(xí)俗的確,坐月子期間是有很多禁忌的,但是在月子期間,科學(xué)的康復(fù)運動不僅可以加快產(chǎn)后媽子宮恢復(fù),還可以在早期進行身材的恢復(fù)。誤區(qū),綁腹帶可以幫助自己恢復(fù)身材市面上的產(chǎn)后束縛帶,被賦予了很多神奇的功效,據(jù)說產(chǎn)后用它可以收肚子;據(jù)說它可以預(yù)防內(nèi)臟下垂……果真如此嗎?束縛帶的確對很多人來說是很有必要的,用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保護,也可以用它保護剖腹產(chǎn)術(shù)后的手術(shù)切口,但是之類的功效就不敢恭維了。想要,還是需要飲食、運動、徒手恢復(fù)手法等的。如果每個人綁腹帶就能瘦了。修文縣產(chǎn)后修復(fù)中心不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都應(yīng)注意傷口恢復(fù),在傷口沒有完全恢復(fù)的情況下要保持干燥,不要發(fā)炎、出現(xiàn)熱痛或異味。
盆底康復(fù)并不只是縮肛運動,盆底康復(fù)主要是對盆底功能障礙性疾病進行康復(fù),其中包括尿失禁、臟器脫垂、性功能障礙、盆腔痛等。目前的盆底康復(fù)手段也是多樣化的,比如:盆底生物反饋療法、筋膜手法、力量訓(xùn)練、墊上運動等,這些比較好在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師和產(chǎn)后康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進行,針對不同時期、不同的并發(fā)癥的治療方法、運動方式、運動強度也會有所不同,這些康復(fù)方法是自己在家沒辦法做到的,需要專業(yè)人士進行指導(dǎo)。還想再生個寶寶,現(xiàn)在不需要進行產(chǎn)后康復(fù)很多媽媽以為反正要再生第二個寶寶,現(xiàn)在暫時也不需要做,甚至有了產(chǎn)后問題的癥狀也覺得現(xiàn)在做了也沒有什么用,還有的人覺得,我這個問題是月子沒有坐好的原因,等生了第二個,我好好坐月子就能解決這些問題了。這個觀點根本就是大錯特錯。生完個寶寶之后,產(chǎn)后媽子宮、盆底、腹部等都已經(jīng)被改變了,如果有了問題還不及時進行康復(fù)的話那么問題就會在第二次懷孕的時候變本加厲,因此,生完寶寶后,一定要抓住產(chǎn)后半年盆底康復(fù)的黃金時期,在生二胎前更要做盆底的檢查,一胎留下的損傷不要留到二胎再康復(fù)!
骨盆恢復(fù)骨盆帶在順產(chǎn)后二三天就可以使用,剖宮產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用,每天白天佩戴8小時,如果效果不理想或者使用骨盆帶不舒適或不習(xí)慣,也可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)的骨盆矯正。盆底康復(fù)應(yīng)將盆底肌篩查納入產(chǎn)后42天檢查范圍,根據(jù)盆底表面肌電Glazer評估結(jié)果,進行專業(yè)的盆底康復(fù)同時結(jié)合家庭Kegel運動或陰道啞鈴,早日解決或預(yù)防漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等盆底疾病。腹直肌分離面對大肚腩松垮、收不回去,你可以在產(chǎn)后42天后進行電刺激以解決其根本原因——腹直肌分離,增強腹部肌肉力量,同時還可以緩解腰背部疼痛的癥狀。淡化的形成主要是由于妊娠期的影響,加之胎兒增大使得腹部皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部皮膚變薄變細(xì),出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋,有的產(chǎn)后媽媽生完孩子后肚子就像是一個“世界地圖”,不忍直視。剖宮產(chǎn)待傷口愈合后即可進行淡化的,越早效果越好。寶媽在生完孩子后,就應(yīng)該意識地注意自己的站姿、走路姿態(tài)和睡姿,及時糾正過來。
為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)?十月懷胎,一朝分娩,伴隨著新生命帶來的喜悅,也有寶媽煩惱的一面。原來的A4腰,馬甲線通通不見,隨之而來的卻是大肚腩、水桶腰,如果恢復(fù)得不好,還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛,乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等,因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次生命”,產(chǎn)后修復(fù)做不好,影響女人一生!產(chǎn)后修復(fù)第一步:盆底肌修復(fù)不少寶媽存在一定的認(rèn)識誤區(qū),認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實,不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn),對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷。整個孕期,寶媽都是依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒,以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛,這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此,不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),都不可避免地對女性的盆底功能造成一定的損傷。一旦盆底功能受損,盆腔內(nèi)的無法維持在正常位置,就可能出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙,如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、大小便失禁、性生活障礙等。小編建議:產(chǎn)后42天是進行盆底肌康復(fù)的好時機,已育和30歲以上的女性,更應(yīng)盡早進行盆底肌康復(fù)。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),已經(jīng)基本,本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成,處于恢復(fù)肌體損傷的時機。修文縣盆底肌修復(fù)方法
不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),都需要進行盆底康復(fù)。黔南產(chǎn)后修復(fù)價格
產(chǎn)后恢復(fù)的幾大誤區(qū),很多人全中了!身體機能損傷等諸多問題,時不時腰酸背痛、咳嗽漏尿,身體也變得很虛,鼓囊的肚腩讓人悵然若失,產(chǎn)后康復(fù)之旅怎么看都漫長又艱難。都說產(chǎn)后一年是修復(fù)的黃金期,確實沒錯,但很多產(chǎn)后媽媽心急,也陷入不少誤區(qū),反而導(dǎo)致出現(xiàn)不少新的問題……誤區(qū)一產(chǎn)后修復(fù)就是坐月子,坐月子一定捂好了!說到產(chǎn)后坐月子,科學(xué)點說這段時間叫產(chǎn)褥期,是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各除乳腺外回復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時期,通常為6周,準(zhǔn)確說是42天而不是一個月?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化,各個系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù)。產(chǎn)褥期這段時間,大部分產(chǎn)婦會逐漸恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài),但產(chǎn)后子宮恢復(fù)約需50天,盆底機能若無嚴(yán)重?fù)p傷,產(chǎn)后6周才能開始做康復(fù)訓(xùn)練,以及乳腺的泌乳與形態(tài)的恢復(fù)、形體重塑等,產(chǎn)后修復(fù)涉及心理、營養(yǎng)、康復(fù)等多方面。所以,我們不能把產(chǎn)后恢復(fù)簡答等同于坐月子,而且坐月子也不是全靠捂要臥床,這些月子陋習(xí)我們也該拋一拋。黔南產(chǎn)后修復(fù)價格
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