陰道分娩才會(huì)對(duì)盆底造成損傷，真的是這樣嗎？不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要進(jìn)行盆底康復(fù)。懷孕時(shí)，隨著胎兒體積和重量的增大，盆底組織也承受了更大的重力，從而導(dǎo)致盆底損傷。因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的，并且懷孕次數(shù)越多，盆底損傷越嚴(yán)重。另外剖宮產(chǎn)也有一定的危害，比如術(shù)后粘連、子宮疤痕修復(fù)不良等，也會(huì)給產(chǎn)后的媽媽帶來(lái)很多痛苦。因此，不管選擇順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要做盆底康復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)要點(diǎn)和注意事項(xiàng)第一階段練習(xí)方式：輕柔恢復(fù)練習(xí)練習(xí)目的：恢復(fù)身體功能，增強(qiáng)新陳代謝，有效減重運(yùn)動(dòng)禁忌：無(wú)支撐的蹲、大于10分鐘的站立位練習(xí)、惡露未結(jié)束時(shí)倒置體式練習(xí)、負(fù)重超過寶寶重量的物品第二階段練習(xí)方式：深層肌肉的力量練習(xí)，配合筋膜的復(fù)位穩(wěn)定手法和有氧訓(xùn)練練習(xí)目的：高效的收緊和拉伸，恢復(fù)體型體態(tài)，有效減脂運(yùn)動(dòng)禁忌：開髖練習(xí)、負(fù)重超過寶寶重量的物品第三階段練習(xí)方式：外在運(yùn)動(dòng)肌的高效動(dòng)態(tài)練習(xí)練習(xí)目的：恢復(fù)肌肉形態(tài)，雕塑身體線條運(yùn)動(dòng)禁忌：彈跳產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容涉及很多。學(xué)會(huì)這六招，產(chǎn)后修復(fù)都不是大事兒！貴州盆底肌恢復(fù)管用嗎

卵巢沒恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做卵巢養(yǎng)護(hù)。骨盆恢復(fù)十月懷胎，寶寶的重量使得寶媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是導(dǎo)致寶媽從少女變成大媽原因之一。4.產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間安排表產(chǎn)后可自行康復(fù)的盆底肌受損，只是一部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的受損，是不可逆的。因此，抓緊時(shí)機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練更為重要。黃金期產(chǎn)后42天--6個(gè)月內(nèi)，是產(chǎn)后女性恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果沒有利用這段時(shí)期進(jìn)行很好的產(chǎn)后恢復(fù)，很容易將小問題耽誤成大病。理想期產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，是產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。即使錯(cuò)過了黃金期，在理想期里恢復(fù)肌體損傷，也不失為較好的時(shí)機(jī)。恢復(fù)末期產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，是產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)時(shí)期，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)整，使身體機(jī)能達(dá)到較佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活時(shí)期。清鎮(zhèn)產(chǎn)后恢復(fù)哪里比較好產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)哪家好？——貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司。

產(chǎn)后修復(fù)有幾件非常重要的事必須要寶媽們引起重視。形體修復(fù)，回歸正確站姿和睡姿，很多人在孩子6個(gè)月時(shí)，還跟孕婦一樣，走路外八字，手一搖一擺地舞著，站時(shí)肚子往前挺，典型的骨盆前傾。這些都是在生完孩子后，不注意自己的形體修復(fù)造成的。因此，寶媽在生完孩子后，就應(yīng)該意識(shí)地注意自己的站姿、走路姿態(tài)和睡姿，及時(shí)糾正過來(lái)。產(chǎn)后體檢，查看子宮恢復(fù)狀況，一般產(chǎn)后體檢在生完孩子后的42天，這個(gè)體檢是一定要去做的，不要自恃年輕，覺得肯定不會(huì)有事，就忽略不做。很多人就是在這個(gè)檢查中發(fā)現(xiàn)自己有子宮脫垂的情況。所以，不管結(jié)果如何，要記得聽醫(yī)生的建議。 產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，女性懷孕以及分娩時(shí)，盆底肌肉、韌帶和神經(jīng)都會(huì)受到不同程度的損傷，這些損傷不僅會(huì)帶來(lái)生活上的不便，更麻煩的是造成尿失禁、陰道松弛，甚至出現(xiàn)陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴(yán)重情況。如果產(chǎn)后出現(xiàn)了這些問題，女性就必須趁早接受產(chǎn)后康復(fù)療養(yǎng)。

為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)？十月懷胎，一朝分娩，伴隨著新生命帶來(lái)的喜悅，也有寶媽煩惱的一面。原來(lái)的A4腰，馬甲線通通不見，隨之而來(lái)的卻是大肚腩、水桶腰，如果恢復(fù)得不好，還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等，因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次生命”，產(chǎn)后修復(fù)做不好，影響女人一生！產(chǎn)后修復(fù)第一步：盆底肌修復(fù)不少寶媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實(shí)，不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。整個(gè)孕期，寶媽都是依靠盆底肌來(lái)承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不可避免地對(duì)女性的盆底功能造成一定的損傷。一旦盆底功能受損，盆腔內(nèi)的無(wú)法維持在正常位置，就可能出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、大小便失禁、性生活障礙等。小編建議：產(chǎn)后42天是進(jìn)行盆底肌康復(fù)的好時(shí)機(jī)，已育和30歲以上的女性，更應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌康復(fù)。產(chǎn)后要保持良好心態(tài)還能促進(jìn)骨骼的骨髓造血功能，讓周身氣血旺盛起來(lái)。

調(diào)查表明，生產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)婦，其體重將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、的比例增加，胃不適增加，心悸者增加。所以產(chǎn)后恢復(fù)非常有必要！為什么很多女性選擇產(chǎn)后自然恢復(fù)呢？很多媽媽在產(chǎn)后選擇傳統(tǒng)的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭比較為常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關(guān)注自身，因此錯(cuò)過產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的黃金時(shí)機(jī)，抱憾終身。為什么通過自然恢復(fù)無(wú)法達(dá)到專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的效果呢？很多媽媽也意識(shí)到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問題，也經(jīng)常會(huì)看一些專業(yè)書籍補(bǔ)充知識(shí)，但是通過這種方式也解決不了問題。每個(gè)媽生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)不一樣，護(hù)理方式和步調(diào)不可能一致，特別是當(dāng)許多傳統(tǒng)的護(hù)理知識(shí)與科學(xué)規(guī)律相的時(shí)候，沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽就不知道如何選擇了。通常會(huì)一直觀望，然后就錯(cuò)過了黃金恢復(fù)期。產(chǎn)后恢復(fù)身材，做到這，其實(shí)很容易！花溪區(qū)產(chǎn)后修復(fù)哪個(gè)更好

產(chǎn)后修復(fù)利潤(rùn)可觀，現(xiàn)在參加培訓(xùn)還不遲！貴州盆底肌恢復(fù)管用嗎

如果說(shuō)產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài)，那么變得消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當(dāng)然更要及時(shí)就醫(yī)。另外，還有內(nèi)臟下垂、無(wú)力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機(jī)能低的人，因分娩后的生活負(fù)擔(dān)加重，也可出現(xiàn)消瘦的情況。無(wú)論怎樣，對(duì)待上述的這種情況，重要的是讓她們?cè)诋a(chǎn)后充分地休養(yǎng)，并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外，不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應(yīng)給予體諒和照顧。在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動(dòng)，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)。要盡可能使生活規(guī)律化。有些年輕的媽媽，深恐產(chǎn)后會(huì)肥胖起來(lái)，產(chǎn)后不久就開始縮食并做過多的運(yùn)動(dòng)，這是不對(duì)的。乳兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需要充足的母乳，故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。貴州盆底肌恢復(fù)管用嗎

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