生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、陰道松弛、痛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康復(fù)，這些盆底問題可能會(huì)隨著年齡的增長、生活習(xí)慣而越來越嚴(yán)重。很多產(chǎn)婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復(fù)，二胎后盆底損傷更嚴(yán)重了。因此，產(chǎn)后如果出現(xiàn)漏尿、等盆底不應(yīng)忽視，應(yīng)盡早做盆底康復(fù)。產(chǎn)后42天篩查建議產(chǎn)婦們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復(fù)情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復(fù)規(guī)劃提供依據(jù)。產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底情況等。重視形體恢復(fù)產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要！姣好的身材不僅讓你重返職場(chǎng)時(shí)更加自信、有魅力，還可以讓你為孩子樹立自律的榜樣。有句話說的好，“如果不能控制體重，何以掌控人生”，當(dāng)然體重只是塑形的一個(gè)方面，塑形不止是體重，更重要的是形體的塑造。產(chǎn)后42天是進(jìn)行盆底肌康復(fù)的好時(shí)機(jī)，已育和30歲以上的女性，更應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌康復(fù)。觀山湖區(qū)妊娠修復(fù)培訓(xùn)

為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)？十月懷胎，一朝分娩，伴隨著新生命帶來的喜悅，也有寶媽煩惱的一面。原來的A4腰，馬甲線通通不見，隨之而來的卻是大肚腩、水桶腰，如果恢復(fù)得不好，還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等，因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次生命”，產(chǎn)后修復(fù)做不好，影響女人一生！產(chǎn)后修復(fù)第一步：盆底肌修復(fù)不少寶媽存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只有順產(chǎn)才需要盆底康復(fù)。其實(shí)，不管是經(jīng)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，對(duì)女性盆底功能都會(huì)造成不同程度的損傷。整個(gè)孕期，寶媽都是依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力。盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松弛，這種現(xiàn)象在未分娩之前就已經(jīng)存在。因此，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都不可避免地對(duì)女性的盆底功能造成一定的損傷。一旦盆底功能受損，盆腔內(nèi)的無法維持在正常位置，就可能出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、大小便失禁、性生活障礙等。小編建議：產(chǎn)后42天是進(jìn)行盆底肌康復(fù)的好時(shí)機(jī)，已育和30歲以上的女性，更應(yīng)盡早進(jìn)行盆底肌康復(fù)。觀山湖區(qū)盆底肌修復(fù)價(jià)格一般在產(chǎn)后，隨著恢復(fù)到孕前水平，腹直肌分離的情況會(huì)逐漸恢復(fù)，這個(gè)過程大約需要1~2個(gè)月。

身體從來都不會(huì)“主動(dòng)”修復(fù)錯(cuò)過孕期訓(xùn)練、產(chǎn)后變成“媽媽體態(tài)”，這樣的案例是現(xiàn)實(shí)中常常發(fā)生的。借助于產(chǎn)后修復(fù)的一系列干預(yù)手段，被困在“媽媽體態(tài)”里的產(chǎn)后女性，依然可以恢復(fù)到孕前的體態(tài)。但如果不做任何處理，情況就很難說，就現(xiàn)實(shí)中我看到的案例，干預(yù)是必要的。有些寶媽在生一胎時(shí)，并沒有做過針對(duì)性訓(xùn)練，據(jù)她們說，當(dāng)時(shí)沒有感覺到身體有任何不適，依然能吃能睡，體力充沛。區(qū)別于產(chǎn)前，變化也不明顯，只是肋骨寬了一點(diǎn)、鞋子大了一碼。但在生二胎之后，她們卻意識(shí)到自己的身體已然變得不同——各種疼痛找上門來，體力明顯衰退。這一點(diǎn)可以反向證明，身體不曾“主動(dòng)”的修復(fù)過。如果不做針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，體態(tài)變化帶來的問題會(huì)進(jìn)一步加劇。次生寶寶時(shí)，變化已經(jīng)發(fā)生，只是身體沒有感覺到，到了第胎，問題疊加，程度更深。并且因?yàn)閶寢寕兊哪挲g略有增長，身體肌肉含量、代謝水平都較以前降低了一些，問題表現(xiàn)也會(huì)更集中。我建議計(jì)劃生二胎、三胎的媽媽們，在備孕期就開始進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。不妨這么說，二胎的備孕期練習(xí)，是在補(bǔ)交前頭胎的產(chǎn)后康復(fù)的作業(yè)。

修復(fù)順序產(chǎn)后10天后，子宮回到盆腔后，可以開始進(jìn)行復(fù)位手法。按照從上到下的順序，依次修復(fù)：肝臟-胃-大腸（升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸）-小腸-膀胱-子宮。肝臟、胃、大腸、小腸、膀胱的復(fù)位手法及穩(wěn)定訓(xùn)練2修復(fù)惡露結(jié)束之前仰臥屈膝位，屈肘手枕在頭下方，臀部下面不墊抱枕，可以墊軟墊，避免長時(shí)間仰臥位引起骨盆后側(cè)疼痛，腹壁完全放松。惡露結(jié)束之后仰臥屈膝位，下背部至臀部區(qū)間墊抱枕，抱枕位置上下調(diào)整到舒服的位置，內(nèi)臟在這個(gè)位置可以借助重力更好地向上復(fù)位。修復(fù)手法肝臟復(fù)位肝臟大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋區(qū)，上界在右鎖骨中線平第5肋，上部突起，緊貼膈肌，與右肺和心臟相鄰；下面較扁平，與胃、十二指腸，膽囊和結(jié)腸右曲相鄰；后面接觸右腎、腎上腺和食管賁門部，是人體比較大腺體。肝臟形態(tài)呈一不規(guī)則楔形，右側(cè)鈍厚而左側(cè)偏窄。肝臟有一定的活動(dòng)度，可隨的改變和呼吸而上下移動(dòng)；肝下界一般不超過肋弓，正常情況下在肋緣下摸不到，有時(shí)在劍突下可觸及，但一般不超過3cm。手法：手的小指側(cè)放在右側(cè)肋骨下緣，呼氣手向下向上托，吸氣手不動(dòng)。遞進(jìn)重復(fù)3次后，屏息手松開。黃金期產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。

關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)，很多人可能會(huì)有這樣的誤區(qū)：“坐月子”吃好喝好只喂娃，產(chǎn)后就能恢復(fù)好很多女性產(chǎn)后都會(huì)有子宮脫垂、漏尿、，不需要做專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)順其自然生完孩子腰背痛，肯定是坐月子沒坐好生完孩子還是那么胖，哎，瘦不下去了……其實(shí)，只要是生了孩子的女性，都應(yīng)該為自己制定一套詳細(xì)的產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃，從乳腺到子宮，從排尿到排便，從盆底到骨盆，從生理到心理。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多明星生完孩子之后很短的時(shí)間內(nèi)就又恢復(fù)至孕前的狀態(tài)，究其原因，她們做了專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)。產(chǎn)后10天后，子宮回到盆腔后，可以開始進(jìn)行復(fù)位手法。六盤水產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)

寶媽們一定要注意產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練不等于體育運(yùn)動(dòng)，卷腹、平板支撐等運(yùn)動(dòng)是起不到修復(fù)腹直肌作用的。觀山湖區(qū)妊娠修復(fù)培訓(xùn)

曾經(jīng)遇到過一個(gè)患者，孕1產(chǎn)1，順產(chǎn)產(chǎn)后半年，31歲，生完第二胎之后她覺得自己的肚子大了很多，為了恢復(fù)原來的身材，于是在出月子之后就每天堅(jiān)持做仰臥起坐和平板支撐，5個(gè)月過去了，她來了醫(yī)院，說：醫(yī)生，我產(chǎn)后除了月子就一直在做康復(fù)，為啥我的肚子不僅沒有恢復(fù)回去，并且肚子中間還多了一個(gè)坑。這個(gè)就是這個(gè)誤區(qū)很典型的案例。產(chǎn)后想要消除小肚腩，一定要進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估，確定腹直肌分離的程度，在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行腹直肌分離的恢復(fù)，然后才能進(jìn)行相關(guān)的腹部肌肉鍛煉，不然只會(huì)越做問題越嚴(yán)重。除此之外，沒有專業(yè)的腹直肌分離恢復(fù)就進(jìn)行各種腹部運(yùn)動(dòng)，還會(huì)造成盆底功能障礙的癥狀。許多產(chǎn)婦沒有意識(shí)到產(chǎn)后盆底康復(fù)的重要性，往往把注意力放到如何恢復(fù)身材上。而對(duì)于盆底功能較差的媽媽，著急先進(jìn)行腹部塑形往往會(huì)加重盆底功能障礙的癥狀，并且也耽誤了。觀山湖區(qū)妊娠修復(fù)培訓(xùn)

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