產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理這個調(diào)理不是營養(yǎng)膳食或者中醫(yī)養(yǎng)生的調(diào)理，而是因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升，出現(xiàn)的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習(xí)慣而造成的體質(zhì)改變等。這個調(diào)理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復(fù)性訓(xùn)練上。產(chǎn)后女性盆底功能障礙的危害性：女性的盆底肌肉，象吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外，還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度，增加性等多項生理活動。貴州用戶!產(chǎn)后迅速修復(fù)身材,一定要來這里!修文產(chǎn)后康復(fù)師

盆底康復(fù)并不只是縮肛運動，盆底康復(fù)主要是對盆底功能障礙性疾病進行康復(fù)，其中包括尿失禁、臟器脫垂、性功能障礙、盆腔痛等。目前的盆底康復(fù)手段也是多樣化的，比如：盆底生物反饋療法、筋膜手法、力量訓(xùn)練、墊上運動等，這些比較好在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師和產(chǎn)后康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進行，針對不同時期、不同的并發(fā)癥的治療方法、運動方式、運動強度也會有所不同，這些康復(fù)方法是自己在家沒辦法做到的，需要專業(yè)人士進行指導(dǎo)。誤區(qū)七還想再生個寶寶，現(xiàn)在不需要進行產(chǎn)后康復(fù)很多媽媽以為反正要再生第二個寶寶，現(xiàn)在暫時也不需要做，甚至有了產(chǎn)后問題的癥狀也覺得現(xiàn)在做了也沒有什么用，還有的人覺得，我這個問題是月子沒有坐好的原因，等生了第二個，我好好坐月子就能解決這些問題了。這個觀點根本就是大錯特錯。生完個寶寶之后，產(chǎn)后媽子宮、盆底、腹部等都已經(jīng)被改變了，如果有了問題還不及時進行康復(fù)的話那么問題就會在第二次懷孕的時候變本加厲，因此，生完寶寶后，一定要抓住產(chǎn)后半年盆底康復(fù)的黃金時期，在生二胎前更要做盆底的檢查，一胎留下的損傷不要留到二胎再康復(fù)！烏當區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)師新手媽媽們真的知道為什么產(chǎn)后要坐月子嗎?

修復(fù)順序產(chǎn)后10天后，子宮回到盆腔后，可以開始進行復(fù)位手法。按照從上到下的順序，依次修復(fù)：肝臟-胃-大腸（升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸）-小腸-膀胱-子宮。肝臟、胃、大腸、小腸、膀胱的復(fù)位手法及穩(wěn)定訓(xùn)練2修復(fù)惡露結(jié)束之前仰臥屈膝位，屈肘手枕在頭下方，臀部下面不墊抱枕，可以墊軟墊，避免長時間仰臥位引起骨盆后側(cè)疼痛，腹壁完全放松。惡露結(jié)束之后仰臥屈膝位，下背部至臀部區(qū)間墊抱枕，抱枕位置上下調(diào)整到舒服的位置，內(nèi)臟在這個位置可以借助重力更好地向上復(fù)位。修復(fù)手法肝臟復(fù)位肝臟大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋區(qū)，上界在右鎖骨中線平第5肋，上部突起，緊貼膈肌，與右肺和心臟相鄰；下面較扁平，與胃、十二指腸，膽囊和結(jié)腸右曲相鄰；后面接觸右腎、腎上腺和食管賁門部，是人體比較大腺體。肝臟形態(tài)呈一不規(guī)則楔形，右側(cè)鈍厚而左側(cè)偏窄。肝臟有一定的活動度，可隨的改變和呼吸而上下移動；肝下界一般不超過肋弓，正常情況下在肋緣下摸不到，有時在劍突下可觸及，但一般不超過3cm。手法：手的小指側(cè)放在右側(cè)肋骨下緣，呼氣手向下向上托，吸氣手不動。遞進重復(fù)3次后，屏息手松開。

孕媽在生產(chǎn)完之后，身體受到了很大的損傷，除了身材會發(fā)生變化以外，身體的各個都會出現(xiàn)異常。身體因此過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，產(chǎn)后修復(fù)不僅可以調(diào)理女性的身體，將身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，而且能夠補氣養(yǎng)血，調(diào)理心肺，可以有效地保養(yǎng)女性的卵巢，促進子宮和卵巢能夠達到孕前的狀態(tài)，使女性更加的年輕。通過產(chǎn)后修復(fù)以后不僅可以恢復(fù)身材、消除，對胸部、子宮、卵巢等進行保養(yǎng)。還能夠身體殘留的一些，恢復(fù)女性正常的新陳代謝。什么時候做產(chǎn)后修復(fù)？黃金期產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留就無法有效，很容易拖延惡化成為各種疾病。理想期產(chǎn)后6—18個月以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，已經(jīng)基本，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的時機。產(chǎn)后怎么修復(fù)及有什么注意事項?

針對于肩頸區(qū)域的修復(fù)，練習(xí)的首要目的，是讓肋骨回到骨盆的正上方，讓肩帶重新?lián)碛袔缀涡螒B(tài)的閉合力。通過平衡肌筋膜的張力，讓肩頸重新處于自由、穩(wěn)定的狀態(tài)，讓緊張感被一種放松、垂下來的感覺替代。肩帶功能恢復(fù)之后，媽媽們的呼吸效率會有相當大的改善，可能她們很快就會發(fā)現(xiàn)，自己提重物、抱孩子都很省力了。手臂更容易發(fā)力，下背部更少代償，體態(tài)和肌肉線條都明顯變好看了。有不少媽媽說，調(diào)整了肩頸之后，肩胸打開，大臂內(nèi)側(cè)的拜拜肉沒有了。這其實是因為在圓肩體態(tài)下，肩膀內(nèi)旋，腋下擠壓，淋巴循環(huán)很差，而這些地方體溫較低，更容易被脂肪覆蓋。也有媽媽發(fā)現(xiàn)，當肩帶功能改善，關(guān)節(jié)靈活性變好之后，困擾已久的“媽媽手”腱鞘炎，也在不知不覺中痊愈。請月嫂不如來月子中心,產(chǎn)后修復(fù)+舒適環(huán)境+可口營養(yǎng)月子餐，福利！南明區(qū)產(chǎn)后修復(fù)項目有什么

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疼痛生完孩子宮縮痛可以在經(jīng)陰道分娩后2個小時，剖宮產(chǎn)后6個小時，即可以采用低頻電刺激緩解疼痛。恥骨聯(lián)合分離疼痛建議產(chǎn)后48小時后低頻電刺激能夠放松緊張的肌肉和刺激內(nèi)源性阿片類物質(zhì)釋放，阻斷疼痛信號在脊髓中的傳遞及介質(zhì)P物質(zhì)釋放，減輕患者的疼痛感。產(chǎn)后腰背痛腰背痛是產(chǎn)后媽媽再平常不過的了，月子期、產(chǎn)后42天以后都有可能發(fā)生，陰道分娩1天后，剖宮產(chǎn)傷口愈合后，如果你有腰背痛的癥狀即可進行，在以后漫長的日子里，如果出現(xiàn)腰背痛，也請隨時出現(xiàn)隨時。排尿、排便經(jīng)陰道分娩6小時后，可以進行預(yù)防性尿潴留，剖宮產(chǎn)術(shù)后8小時，可以采用電刺激刺激胃腸蠕動，幫助肛門排氣。7.產(chǎn)后水腫、下肢淋巴水腫如果產(chǎn)后出現(xiàn)會陰水腫、下肢淋巴水腫，可以通過電刺激刺激局部肌肉收縮，加強局部組織血液循環(huán)改善微循環(huán)。修文產(chǎn)后康復(fù)師