盆底康復(fù)并不只是縮肛運(yùn)動(dòng)，盆底康復(fù)主要是對(duì)盆底功能障礙性疾病進(jìn)行康復(fù)，其中包括尿失禁、臟器脫垂、性功能障礙、盆腔痛等。目前的盆底康復(fù)手段也是多樣化的，比如：盆底生物反饋療法、筋膜手法、力量訓(xùn)練、墊上運(yùn)動(dòng)等，這些比較好在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師和產(chǎn)后康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，針對(duì)不同時(shí)期、不同的并發(fā)癥的治療方法、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)有所不同，這些康復(fù)方法是自己在家沒辦法做到的，需要專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)。誤區(qū)七還想再生個(gè)寶寶，現(xiàn)在不需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)很多媽媽以為反正要再生第二個(gè)寶寶，現(xiàn)在暫時(shí)也不需要做，甚至有了產(chǎn)后問題的癥狀也覺得現(xiàn)在做了也沒有什么用，還有的人覺得，我這個(gè)問題是月子沒有坐好的原因，等生了第二個(gè)，我好好坐月子就能解決這些問題了。這個(gè)觀點(diǎn)根本就是大錯(cuò)特錯(cuò)。生完個(gè)寶寶之后，產(chǎn)后媽子宮、盆底、腹部等都已經(jīng)被改變了，如果有了問題還不及時(shí)進(jìn)行康復(fù)的話那么問題就會(huì)在第二次懷孕的時(shí)候變本加厲，因此，生完寶寶后，一定要抓住產(chǎn)后半年盆底康復(fù)的黃金時(shí)期，在生二胎前更要做盆底的檢查，一胎留下的損傷不要留到二胎再康復(fù)！產(chǎn)后怎么修復(fù)及有什么注意事項(xiàng)?修文產(chǎn)后修復(fù)中心

修復(fù)內(nèi)容：骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)比較大的不同之處在于，盆底肌修復(fù)都是用機(jī)器，中心思想就是電刺激和凱格爾運(yùn)動(dòng)，而骨盆修復(fù)因?yàn)槭址ň佣?，所以五花八門，就是把分離的兩塊骨盆推進(jìn)去。因?yàn)樵衅诤彤a(chǎn)后會(huì)造成恥骨聯(lián)合分離和骨盆結(jié)構(gòu)改變。修復(fù)方式：儀器和手法均有儀器就是弄兩塊板，給你往里推在月子里贈(zèng)送三次機(jī)器+三次手法。機(jī)器就是如上兩塊板往里推。手法蠻舒服，做完效果立竿見影。但要求立刻綁骨盆帶，不然容易再分開.....做一次時(shí)候，產(chǎn)康師推薦我做“正骨”，說可以把兩邊骨盆高低不同和長(zhǎng)短腿調(diào)整好，10000一個(gè)位置，太夸張，嫌貴，沒做。修復(fù)內(nèi)容：腹直肌就是因?yàn)閼言衅陂g肚子撐大，兩塊肌肉會(huì)分開，除了孕婦，胖子也可能腹直肌分離。我身邊腹直肌分離基本都是3指左右，看評(píng)論里的小可愛1-4不等，說明個(gè)體差異很大。之所以推薦指數(shù)低是因?yàn)楦怪奔》蛛x三指以內(nèi)早晚會(huì)恢復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)只是加快恢復(fù)速度?；ㄏ獏^(qū)產(chǎn)后中心產(chǎn)修復(fù)媽咪須知:產(chǎn)后到底如何淡化修復(fù)***!

疼痛生完孩子宮縮痛可以在經(jīng)陰道分娩后2個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，即可以采用低頻電刺激緩解疼痛。恥骨聯(lián)合分離疼痛建議產(chǎn)后48小時(shí)后低頻電刺激能夠放松緊張的肌肉和刺激內(nèi)源性阿片類物質(zhì)釋放，阻斷疼痛信號(hào)在脊髓中的傳遞及介質(zhì)P物質(zhì)釋放，減輕患者的疼痛感。產(chǎn)后腰背痛腰背痛是產(chǎn)后媽媽再平常不過的了，月子期、產(chǎn)后42天以后都有可能發(fā)生，陰道分娩1天后，剖宮產(chǎn)傷口愈合后，如果你有腰背痛的癥狀即可進(jìn)行，在以后漫長(zhǎng)的日子里，如果出現(xiàn)腰背痛，也請(qǐng)隨時(shí)出現(xiàn)隨時(shí)。排尿、排便經(jīng)陰道分娩6小時(shí)后，可以進(jìn)行預(yù)防性尿潴留，剖宮產(chǎn)術(shù)后8小時(shí)，可以采用電刺激刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助肛門排氣。7.產(chǎn)后水腫、下肢淋巴水腫如果產(chǎn)后出現(xiàn)會(huì)陰水腫、下肢淋巴水腫，可以通過電刺激刺激局部肌肉收縮，加強(qiáng)局部組織血液循環(huán)改善微循環(huán)。

漏尿、、性生活疼痛產(chǎn)后如果你出現(xiàn)了打噴嚏、咳嗽時(shí)漏尿，性生活疼痛或陰道松弛的尷尬，請(qǐng)注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經(jīng)受損了！無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，99%的女性都會(huì)在產(chǎn)后遭遇因盆底肌松弛而導(dǎo)致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產(chǎn)后盆底康復(fù)，產(chǎn)后42天的媽媽要盡早做骨盆的恢復(fù)和產(chǎn)道修復(fù)。產(chǎn)后半年內(nèi)是內(nèi)生殖系統(tǒng)恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早恢復(fù)，效果就越好。如果不做任何恢復(fù)，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。到了中老年后，很可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。后遺癥：胯部變寬，大屁股、身材變形；盆底肌松馳導(dǎo)致打噴嚏或咳嗽時(shí)漏尿；婦科炎癥反反復(fù)復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)哪家好?寶媽坐月子的正確姿勢(shì)。

產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的主要目標(biāo)和基本原則是提高盆底肌肉收縮能力、預(yù)防和女性盆底功能障礙、改善性生活質(zhì)量，加強(qiáng)盆底肌肉的力量，減少尿失禁的發(fā)生。腹直肌修復(fù)，問題：在懷孕的過程中，不斷擴(kuò)張的腹部使腹部白線變得更加伸展和變薄，就形成了空隙或分離。正常情況下等到產(chǎn)后，腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常6-12個(gè)月即回到原先位置。對(duì)于一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會(huì)被過度拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無法自動(dòng)修復(fù)，這種情況稱作“腹直肌分離”。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能發(fā)生不同程度的腹直肌分離。原理：產(chǎn)后1年之內(nèi)，腹直肌分離的寬度小于3指之內(nèi)，經(jīng)過收腹等正確的腹部鍛煉有可能恢復(fù)正常，切勿做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動(dòng)作。如果分離寬度超過3指，產(chǎn)后1-2年經(jīng)過腹直肌修復(fù)后仍不能縮小恢復(fù)的應(yīng)該考慮進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏。學(xué)會(huì)這六招,產(chǎn)后修復(fù)不是事兒!修文產(chǎn)后修復(fù)中心

根據(jù)產(chǎn)后不同階段,體質(zhì),制定方案!貴州用戶都在看!修文產(chǎn)后修復(fù)中心

女性分娩前后身體的變化和影響盆骨是身體骨骼的中心，上到脊柱下至腿關(guān)節(jié)，策應(yīng)、支持、管理上下關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。盆骨形成的盆腔內(nèi)，有膀胱、直腸及生殖等臟器，女性在懷孕4周后，身體受的影響，分泌使韌帶松弛的，會(huì)使得關(guān)節(jié)部分變得柔軟，韌帶和肌肉都變得松弛，盆骨輪會(huì)隨著胎兒長(zhǎng)大的同時(shí)會(huì)漸漸松弛張開，盆骨在分娩的過程中，受生產(chǎn)的影響，相繼會(huì)出現(xiàn)盆骨的外旋、外展、恥骨聯(lián)合相對(duì)位置的改變等變化，恥骨連接處會(huì)松弛，韌帶受損，產(chǎn)后骨盆也會(huì)自然張開到比較松弛的狀態(tài)。女性在生產(chǎn)后身體發(fā)生較大的改變，因盆骨松弛傾斜，增加臀部和腰部的壓力，伴隨出現(xiàn)肩酸，腰疼、、坐骨神經(jīng)痛等的情況，還可能導(dǎo)致陰道松弛、子宮下垂、小便失禁、婦科疾患和引發(fā)胯骨整寬、腰部松垮走形，臀部下垂、高低肩、長(zhǎng)短腿等體型方面的變化。修文產(chǎn)后修復(fù)中心