休閑零食的選購(gòu)：（1）根據(jù)個(gè)人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個(gè)人的零食，如果三餐能量攝入不足，可選擇富含能量的零食加以補(bǔ)充；對(duì)于需要控制能量攝入的人，含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食，應(yīng)盡量少吃；如果三餐蔬菜、水果攝入不足，應(yīng)選擇蔬菜、水果作為零食。（2）一般說(shuō)來(lái)，應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的零食，如水果、奶制品、堅(jiān)果等，所提供的營(yíng)養(yǎng)素，可作為正餐之外的一種補(bǔ)充。建議要多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過(guò)多、過(guò)咸的零食。如何安排零食：時(shí)間上不要離正餐太近，建議零食安排在兩餐之間。晚餐后2小時(shí)~3小時(shí)也可吃些零食，但睡前半小時(shí)不宜再進(jìn)食。休閑零食攝入要適量。享受型休閑零食價(jià)格

休閑零食-綠豆糕的選購(gòu)技巧：1. 選綠豆糕看生產(chǎn)日期，因?yàn)榫G豆糕的保質(zhì)期不長(zhǎng)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，要看綠豆糕的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。2. 選綠豆糕看顏色。優(yōu)良的綠豆糕采用天然綠豆粉制成，顏色并不會(huì)太綠，而是微微偏黃，酷似煮熟后的綠豆湯的顏色，如果綠豆糕外表看上去綠油油的，肯定添了人工色素。3. 選綠豆糕看口感。優(yōu)良綠豆糕選料精細(xì)，口感細(xì)潤(rùn)緊密，清香綿軟不粘牙，劣質(zhì)綠豆糕大多甜得發(fā)膩，而且易粘牙。綠豆糕是有名的京式四季糕點(diǎn)之一。它具有形狀規(guī)范整齊，色澤淺黃，組織細(xì)潤(rùn)緊密，口味清香綿軟不粘牙的特色。有葷、素兩類(lèi)。味分玫瑰、棗泥、豆沙和不用餡心(稱(chēng)清水)之分。其特點(diǎn)有小巧油潤(rùn)，內(nèi)嵌餡料，印紋清晰，麻香可口。食用后能起到便尿、消毒作用。制作綠豆糕的原料有綠豆粉、豌豆粉、黃砂糖、桂花等。四川低熱量的休閑零食有哪些休閑零食的攝入，不應(yīng)影響下一次的正餐。

據(jù)資料顯示，購(gòu)買(mǎi)休閑零食的女性消費(fèi)者占據(jù)休閑零食消費(fèi)人數(shù)規(guī)模的五成以上，明顯的高于男性，而且不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多零食的包裝設(shè)計(jì)等方面也更趨向于女性化，總之零食消費(fèi)群體將更趨向于年輕化，我國(guó)休閑零食產(chǎn)業(yè)是從食品工業(yè)分流而來(lái)，在告別物資匱乏年代，工業(yè)化水平不斷提高，消費(fèi)由供給驅(qū)動(dòng)轉(zhuǎn)向需求驅(qū)動(dòng)背景下，居民對(duì)食物的需求也從基本的溫飽需求過(guò)渡到口腹之欲，休閑零食作為正餐之外的補(bǔ)充，呈現(xiàn)“第四餐化”的特點(diǎn)。吃休閑零食能夠緩解緊張情緒，消減內(nèi)心矛盾。

選購(gòu)零食的注意事項(xiàng)：一、選擇含營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物作為零食， 如時(shí)令水果、低糖量的糕點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)的休閑零食等。這些食品價(jià)錢(qián)不高而含營(yíng)養(yǎng)素(包括維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì))密度高，方便且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。二、盡量不選或少選含糖高，脂肪量多的食品。這些食品雖有特殊風(fēng)味對(duì)孩子具有一定的吸引力，但這些食品畢竟含糖量高，脂肪量高，為防止齒和肥胖則盡量少吃。三、不要選擇過(guò)咸或腌制食物作為零食。四、注意吃零食的量和時(shí)間，吃零食切忌過(guò)量。不然該吃正餐時(shí)孩子無(wú)食欲而影響進(jìn)餐。安排零食時(shí)間要在兩餐之間或飯后一小時(shí)，飯前一小時(shí)以內(nèi)不要吃零食。五、選擇零食一定要選衛(wèi)生的，注意察看生產(chǎn)及出廠日期，要在保質(zhì)期內(nèi)的食品。杜絕變質(zhì)、腐爛的食物。休閑零食可以安排在兩餐之間。

吃休閑零食要注意哪些地方？吃休閑零食需要懂得自制，不要一次性吃太多。吃零食不要選擇高脂肪，高熱量，油炸的零食，可以選擇低脂零食，吃零食要選擇正規(guī)途徑購(gòu)買(mǎi)，要有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不吃過(guò)期零食，不吃垃圾零食。休閑零食，是指一日三餐以外吃的所有食物和飲料，首先，要選擇干凈衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。其次，要選擇正餐不容易吃到的食物，如堅(jiān)果和新鮮水果等。然后，選購(gòu)零食要查看食物的營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇低油、低鹽、低糖零食。休閑零食攝入要適量。零食的攝入，不應(yīng)影響下一次的正餐，更不能用零食替代主食。如何科學(xué)的選擇休閑零食？昆明休閑零食廠商

在購(gòu)買(mǎi)休閑零食的時(shí)候，要注意索要購(gòu)物發(fā)票。享受型休閑零食價(jià)格

隨著時(shí)代的演進(jìn)，現(xiàn)在的休閑零食有時(shí)成為一種加餐或替餐食品，成為正餐中的一部分甚至是替代品。同時(shí)，健康型休閑零食的概念涉及低鈉、低鹽、低飽和脂肪，非油炸烘烤型，無(wú)添加劑、無(wú)防腐劑等，這將使消費(fèi)者選擇零食成為“一日三餐”中的第四餐。休閑零食行業(yè)各品牌之間已經(jīng)突破了原先在價(jià)格和種類(lèi)之間單一的競(jìng)爭(zhēng)界限，正向品牌、形象、口味、健康、促銷(xiāo)、渠道等多層次、全方面的領(lǐng)域發(fā)展。產(chǎn)品越來(lái)越注重健康和營(yíng)養(yǎng)，原來(lái)以溫飽型為主體的休閑零食消費(fèi)格局，逐漸向風(fēng)味型、營(yíng)養(yǎng)型、享受型甚至功能型的方向轉(zhuǎn)化。享受型休閑零食價(jià)格