筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大，但是仍然需要注意一些問(wèn)題。體型偏瘦的人不建議使用，因?yàn)榻钅尵褪且豢罘潘杉∪獾陌茨x器，因?yàn)樗歉哳l率的電機(jī)，即便是較小的檔位，速度也很快。而體型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身體軀干也很單薄，還可能會(huì)有一些圓肩、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問(wèn)題，這類人使用筋膜槍就有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。不能用于關(guān)節(jié)和脊柱放松，筋膜槍一定不能用來(lái)按摩關(guān)節(jié)，只會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損的速度，比如膝蓋、肘部、腳踝等關(guān)節(jié)。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍，很有可能會(huì)損傷腰椎；頸部使用筋膜槍，對(duì)頸椎影響更大，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。筋膜槍適用人群：局部肌肉緊張，攣縮。嘉興強(qiáng)勁筋膜槍參考價(jià)

  大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復(fù)，同樣對(duì)于肌肉生長(zhǎng)有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個(gè)話題的時(shí)候，可以說(shuō)是1000個(gè)訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴，到近年來(lái)流行的壓縮衣、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨(dú)特優(yōu)勢(shì)、科學(xué)背景?？傊?，有效的恢復(fù)手段其實(shí)有很多種，不必拘泥于某種特定的形式。不過(guò)，通過(guò)這些技巧起到的作用其實(shí)很有限，也不要讓它們本末倒置了。飲食、睡眠、壓力管理永遠(yuǎn)是恢復(fù)的主要內(nèi)容，在做好這幾項(xiàng)的基礎(chǔ)上，再添加一些本文提到的小技巧，才能讓你的訓(xùn)練更上一層樓。婺城區(qū)肌肉筋膜槍批發(fā)價(jià)格筋膜槍的高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放松，經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通。

  筋膜槍能否“震掉”脂肪？對(duì)于一些商家宣傳的燃脂效果，實(shí)際上可能并非是筋膜槍的功勞。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長(zhǎng)，短時(shí)間看似有的效果。但隨著關(guān)節(jié)正常工作，肌肉再次收縮，如果伴有不良姿態(tài)等問(wèn)題，可能加劇肌肉緊張，腿很快又會(huì)粗回來(lái)。神經(jīng)和血管豐富的頸前部等區(qū)域，肘、腕等較為薄弱的關(guān)節(jié)周圍，是不適合使用筋膜槍的。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性或發(fā)炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。

  近兩年，隨著筋膜槍逐漸被大眾了解而走紅，被稱為方便攜帶的“私人按摩師”，各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來(lái)，讓有購(gòu)買意愿的人眼花繚亂，難以抉擇，有些產(chǎn)品看著挺好，用起來(lái)卻不是那么一回事。那么就來(lái)從筋膜槍的中心電機(jī)出發(fā)，教大家如何挑選一臺(tái)靠譜的筋膜槍，避開筋膜槍商家的套路！優(yōu)先無(wú)刷電機(jī)。選擇筋膜槍先看電機(jī)，優(yōu)先無(wú)刷電機(jī)。有刷電機(jī)噪音大、穩(wěn)定性差、安全性低、容易發(fā)熱，壽命短，如果商家標(biāo)注有刷電機(jī)或者沒有標(biāo)注無(wú)刷電機(jī)，基本不用考慮。無(wú)刷電機(jī)是有刷電機(jī)的升級(jí)版，比起有刷電機(jī)來(lái)噪音小、穩(wěn)定性高、安全性高、不易發(fā)熱，壽命長(zhǎng)。筋膜槍通過(guò)深層有力的震動(dòng)刺激舒緩筋膜及僵硬的肌肉，松弛軟組織，舒緩腰酸背痛等解決多種困擾。

  以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉受到神經(jīng)支配，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬。長(zhǎng)期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷，或者造成組織內(nèi)部的張力變化，引發(fā)不適。度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝以及身體的自我保護(hù)機(jī)制，也可能引發(fā)肌肉、筋膜不適的情況。筋膜槍到底有什么效果？從理論上解釋，筋膜槍有放松肌肉的效果，但并未經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)。用筋膜槍震一震，其實(shí)只是代替了用手按摩，省了不少力，但其主要作用就是放松、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán)，讓人主觀感覺上舒服。筋膜槍通常會(huì)有4個(gè)按摩頭：平頭、圓球頭、U型頭。金東區(qū)頸肩筋膜槍哪家好

筋膜槍可以理解為民用DMS(電動(dòng)深層肌肉刺激器)，使用時(shí)振動(dòng)頻率會(huì)發(fā)生變化，基本功能與DMS相似。嘉興強(qiáng)勁筋膜槍參考價(jià)

  肌肉勞損發(fā)炎勿用誤區(qū)：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)任何痛楚，都可用筋膜槍放松按摩。答：筋膜槍可改善肌肉酸痛、繃緊等勞損；但運(yùn)動(dòng)受傷出現(xiàn)肌肉痛楚，則有可能是急性發(fā)炎，切忌使用筋膜槍按壓，否則會(huì)加重傷勢(shì)。有一名男士跑步后，右大腿后肌肉出現(xiàn)痛楚，當(dāng)時(shí)未見，誤以為是肌肉酸痛及疲勞，敷冰后見情況無(wú)改善，遂用筋膜槍放松大腿后肌肉，痛楚即時(shí)緩解，以為問(wèn)題；隔日起床，右大腿非常痛楚和腫脹，影響行動(dòng)要即時(shí)求醫(yī)，發(fā)現(xiàn)肌肉本身已受傷，再誤用筋膜槍令傷勢(shì)加重，要接受物理。嘉興強(qiáng)勁筋膜槍參考價(jià)

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