什么是武術(shù)散打精神？用幾千年古老文明的乳汁哺育成長起來的中國武術(shù)，有著豐富的文化和精神內(nèi)涵。中國武術(shù)蘊(yùn)含著中國古典的哲學(xué)、美學(xué)、倫理學(xué)、兵法學(xué)、醫(yī)藥學(xué)等思想文化的結(jié)晶。中國武術(shù)散打“脫胎”于國粹武術(shù)，亦有著深厚的文化內(nèi)涵和獨(dú)特的精神氣質(zhì)。

“武以觀德”的精神涵養(yǎng)中國武術(shù)散打格外重視武德的修養(yǎng)，并將其看作是習(xí)武的要義。武德修養(yǎng)以德為先。在當(dāng)代，武術(shù)散打變成為“和平與友誼”服務(wù)的現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目，早已與“生死相搏”“無所不用其極”“野蠻”的搏斗區(qū)別開來。國際武術(shù)聯(lián)合會(huì)規(guī)定以“抱拳禮”作為武術(shù)散打行禮的形態(tài)。右手握拳，寓意著尚武崇德，以武會(huì)友的精神；左掌四指并攏，寓意著四海武林團(tuán)結(jié)奮進(jìn)；屈左拇指，寓意虛心求教、自大。在武術(shù)散打擂臺(tái)上，傳統(tǒng)武德所具有的愛國、正義、守信、重義、有禮等思想，至今仍然需要發(fā)揚(yáng)。進(jìn)入現(xiàn)代體育領(lǐng)域的武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，更要遵循奧林匹克精神和現(xiàn)代文明，使武術(shù)散打充分地體現(xiàn)現(xiàn)代體育文明和體育道德精神。 打架和散打也并不是一回事。打架可是需要負(fù)責(zé)任的，也是需要考慮后面的哪些麻煩的事情。格斗散打拳法

除了基礎(chǔ)熱身以外，在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。散打訓(xùn)練中腰部是容易受傷的一個(gè)部位，但腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn)，不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng)，所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中，特別要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個(gè)部位都得到適應(yīng)，以免受傷，然后再加重練習(xí)。在力量練習(xí)結(jié)束時(shí)為使肌肉松弛以免發(fā)僵，要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等，這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達(dá)到預(yù)期的效果，在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。少兒散打基本拳法作為一門對(duì)抗性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練散打的人也是有很多的。

心理訓(xùn)練還需要注意賽前心理訓(xùn)練。

賽前心理訓(xùn)練也稱短期心理訓(xùn)練或心理調(diào)整訓(xùn)練，它是為迎接某次（重大的）比賽而進(jìn)行的心理訓(xùn)練，賽前心理訓(xùn)練的針對(duì)性較強(qiáng)，訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較短，一般在賽前幾個(gè)月開始。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

1、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)模的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練。

2、適應(yīng)比賽環(huán)境條件的心理準(zhǔn)備訓(xùn)練。

3、適應(yīng)比賽時(shí)各種人際關(guān)系的社會(huì)心理特征訓(xùn)練。

4、適應(yīng)比賽時(shí)所需的促活水平的激發(fā)、控制和調(diào)整訓(xùn)練。

5、比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維模式和戰(zhàn)術(shù)思維靈活性訓(xùn)練。

6、適應(yīng)和排除突發(fā)性事件的心理應(yīng)急訓(xùn)練。

7、各種專門的心理狀態(tài)的調(diào)整、放松、恢復(fù)及各類心理障礙的消除等。

除體能力量和技巧，散打重要的一項(xiàng)修煉是什么？

擁有良好的心理素質(zhì)是成為一名的散打運(yùn)動(dòng)員的必要條件之一。這直接影響著運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平以及賽場(chǎng)上的發(fā)揮。因此，關(guān)于心理素質(zhì)的培養(yǎng)是教練與運(yùn)動(dòng)員日常重要的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。心理訓(xùn)練可分為以下兩種：

1一般心理訓(xùn)練一般心理訓(xùn)練也稱長期心理訓(xùn)練，即從運(yùn)動(dòng)員接受散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練開始直至運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束。由此可見，一般心理訓(xùn)練是一個(gè)長期的心理教育過程，它對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的成才至關(guān)重要。因此，必須貫穿在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯全過程。在平時(shí)的訓(xùn)練乃至日常生活的細(xì)節(jié)中，都應(yīng)將心理訓(xùn)練與身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，有意識(shí)、有目的地結(jié)合起來，注重這方面的教育和培養(yǎng)。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

1、培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣、需要、動(dòng)機(jī)、性格和氣質(zhì)等個(gè)性特征。

2、改善運(yùn)動(dòng)員的各種感知覺過程，形成和完善對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有重要意義的專門化感知覺能力。

3、培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的注意力品質(zhì)，以便在競(jìng)賽條件下形成各種迅速而準(zhǔn)確的定向。

4、提高和完善運(yùn)動(dòng)員的思維、想象以及快速、準(zhǔn)確、靈活的操作能力和運(yùn)動(dòng)表象能力。

5、發(fā)展和完善專項(xiàng)所需要的情緒、意志特征，尤其是情緒的自我調(diào)控及果敢、頑強(qiáng)、冷靜的意志品質(zhì)。

習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能，充分展現(xiàn)了散打良好影響及其對(duì)人們的健身價(jià)值。

青少年散打（自由搏擊）是在職業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上根據(jù)青少年身心發(fā)育特點(diǎn)衍生而來的一種運(yùn)動(dòng)，其健體作用不言而喻，各種步法、拳法等動(dòng)作，可使青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)青少年的體力和柔韌性；還有利于開放青少年的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高形象思維和創(chuàng)造力；發(fā)展青少年的空間知覺，培養(yǎng)對(duì)人、事、物的正確態(tài)度，讓學(xué)員成為正直、勇敢、善良的人。

武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練，歡迎到館里體驗(yàn)了解，武度武術(shù)歡迎您的到來！ 武度散打在南山區(qū)有對(duì)應(yīng)的散打?qū)W習(xí)館，歡迎來館參觀學(xué)習(xí)。少年散打適合孩子

深圳武度散打培訓(xùn)包含男子/女子/少兒的散打、散打搏擊、防身術(shù)、陳氏太極拳等課程。格斗散打拳法

在許多散打粉絲心中，柳海龍、苑玉寶、寶力高、劉獻(xiàn)偉、楊曉靖、鄭裕蒿、趙子龍、宋子平、格日樂圖、李杰、張加潑、薛鳳強(qiáng)、高磊、任彥兵、喬小軍等，所的散打王精神，就是敢于進(jìn)攻、永爭(zhēng)的之氣。這里的“敢于進(jìn)攻”不是無戰(zhàn)術(shù)的猛攻，而是指在擂臺(tái)上所彰顯的一種舍我其誰的霸氣。在中泰爭(zhēng)霸賽中，他們彰顯了中國運(yùn)動(dòng)員不畏強(qiáng)敵的精神。這是敢于進(jìn)攻的散打精神，更是一種唯我獨(dú)尊的江湖豪情！學(xué)武術(shù)的人大多有俠肝義膽，有路見不平相助的熱心腸。 格斗散打拳法

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