武術(shù)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法：

1.青年拳長(zhǎng)拳類(lèi)型的套路，動(dòng)作簡(jiǎn)單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。

2.太極拳：內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)二十四式簡(jiǎn)化太極拳(1)起勢(shì)(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(shì)(17)右下勢(shì)(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢(shì)。

3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個(gè)方面。其要求是:拳如流星眼似電，腰如蛇行步賽粘，精神充分氣宜沉，力要順達(dá)功要純，動(dòng)中有靜。

4.十二型:如動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、合如弓、快如風(fēng)、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。

武術(shù)入門(mén)建議還是找對(duì)應(yīng)培訓(xùn)老師進(jìn)行指導(dǎo)，武度武術(shù)擁有強(qiáng)大師資團(tuán)隊(duì)，2007年成立至今，歡迎來(lái)館咨詢(xún)！ 武度武術(shù)開(kāi)展線(xiàn)上打卡活動(dòng)，讓您在家也能鍛煉，不用擔(dān)心沒(méi)人陪，沒(méi)人教！青少年武術(shù)班

武度武術(shù)人物篇武度創(chuàng)始人兼館長(zhǎng)：李黎明國(guó)家武術(shù)七段、國(guó)家一級(jí)拳師、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員、當(dāng)代太極名家，陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術(shù)協(xié)會(huì)理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。1994年開(kāi)始學(xué)武，2000年開(kāi)始擔(dān)任教練。2007年在深圳開(kāi)設(shè)武度武術(shù)武館，直到現(xiàn)在演變成深圳武度武術(shù)教育有限公司。提倡武術(shù)為載體，教育才是關(guān)鍵。“我們教練在傳遞武術(shù)技能和精神的過(guò)程，就是對(duì)習(xí)武人的人格、品格、體格進(jìn)行影響和塑造的過(guò)程?！眻?zhí)行館長(zhǎng)兼散打總教練：劉陶德國(guó)家一級(jí)散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓(xùn)班教員，曾獲三福杯56公斤級(jí)散打冠JUN。教練座右銘：用心做好每一件事，教好每一個(gè)學(xué)生。武術(shù)套路總教練：羅松埔國(guó)家一級(jí)武術(shù)教練，自幼習(xí)武18年，21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國(guó)首腦會(huì)議文藝演出，2014年參演上合組織成員會(huì)議文藝演出，參演猴年春晚演出，出訪(fǎng)歐、非超過(guò)20個(gè)國(guó)家演出宣傳中國(guó)武術(shù)。教練格言：沒(méi)有教不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的教練！適合女生的武術(shù)簡(jiǎn)單動(dòng)作武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，是中華文化中的一朵奇葩，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，這朵花能否在青少兒中盛開(kāi)？

學(xué)習(xí)武術(shù)方法論：少兒心理學(xué)角度看少兒武術(shù)教學(xué)少兒情感易外露，自制力差，通過(guò)表現(xiàn)自己吸引別人的注意，喜歡被表?yè)P(yáng)，愛(ài)模仿，應(yīng)多給予充分鼓勵(lì)；意志比較薄弱，容易失去興趣，所以應(yīng)保證訓(xùn)練內(nèi)容、組織形式多樣化，以保證其學(xué)習(xí)興趣。3教師素質(zhì)角度看少兒武術(shù)教學(xué)武術(shù)教師首先應(yīng)技術(shù)精湛，而少兒武術(shù)老師更應(yīng)具備這些基本素質(zhì)，在幼兒教學(xué)中，動(dòng)作示范是主要的教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用有趣的口令進(jìn)行啟發(fā)性的引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異采用不同的方式方法，給予一定的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，幫助少兒增強(qiáng)自信心，對(duì)武術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣，另外充分調(diào)動(dòng)少兒好爭(zhēng)的特性，組織競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練模式。正確的教學(xué)方法，規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作有利于學(xué)生模仿，掌握好溝通技巧，與孩子能夠交流無(wú)礙，有效提高教學(xué)質(zhì)量；少兒武術(shù)教師還應(yīng)具備的素質(zhì)主要體現(xiàn)在“德”上，表現(xiàn)為教學(xué)過(guò)程中對(duì)待少兒的耐心、責(zé)任心，良好的內(nèi)在修養(yǎng)和高尚的思想品格，道德為本、技術(shù)為體的綜合素質(zhì)，為學(xué)生樹(shù)立一個(gè)正直偉岸的武術(shù)教師形象；少兒武術(shù)教師應(yīng)做好道德榜樣和行為規(guī)范，才能讓少兒對(duì)武術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣。

孩子為什么會(huì)對(duì)訓(xùn)練失去興趣？原因不外乎經(jīng)常曠課、遲到、早退。請(qǐng)假等理由，姥姥（姥爺）過(guò)生日、回老家看爺爺、出去旅游啦、感冒啦、發(fā)燒啦、肚子疼磕著了碰著了......這些理由聽(tīng)起來(lái)都那么正當(dāng)，讓教練無(wú)法拒絕，而結(jié)果呢？曠一節(jié)課不要緊，有的課差尚幾節(jié)，孩子再來(lái)了跟不上，教練也不能眼睜睜的瞅著孩子不會(huì)不管，于是一次次的點(diǎn)孩子名字強(qiáng)調(diào)動(dòng)作，還要花費(fèi)更多的時(shí)間再單獨(dú)教一遍，重點(diǎn)是孩子的自信心以及學(xué)的興趣會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)磨滅。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)跟孩子還有教練溝通，久而久之結(jié)果只有一個(gè)，就是半途而廢。其實(shí)家長(zhǎng)們看待訓(xùn)練的態(tài)度多半就是孩子的態(tài)度，家長(zhǎng)認(rèn)真，孩子積極；家長(zhǎng)們不重視，孩子自然不當(dāng)回事。校園武術(shù)正在努力讓每一個(gè)孩子享受到武術(shù)帶來(lái)的樂(lè)趣，而參與競(jìng)賽的過(guò)程正是他們真正成長(zhǎng)的過(guò)程。對(duì)于武術(shù)的學(xué)習(xí)、實(shí)戰(zhàn)、競(jìng)賽能夠使青少年達(dá)到整個(gè)國(guó)家和民族期望，他們應(yīng)該學(xué)會(huì)和掌握的綜合素質(zhì)。武度武術(shù)通過(guò)招式對(duì)練和游戲等活動(dòng)課程，使人對(duì)中華武術(shù)文化有初步了解，感受中國(guó)傳統(tǒng)文化的魅力。

   通過(guò)武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，在達(dá)到健身的同時(shí)，能傳承中國(guó)的武術(shù)文化，使具有悠久歷史的中華武術(shù)，在中華民族的歷史長(zhǎng)河中，長(zhǎng)盛不衰。武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)展的載體，應(yīng)多層次的進(jìn)行普及和提高。繼承和發(fā)揚(yáng)寶貴的民族傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)是時(shí)代賦予我們的責(zé)任，如果沒(méi)有青少年參與，任何事物都是沒(méi)有希望的，繼承和發(fā)揚(yáng)武術(shù)文化遺產(chǎn)需要青少年的積極參與。因?yàn)橹行W(xué)學(xué)生的興趣高、積極性高、對(duì)新生事物的接受能力強(qiáng)，而且這個(gè)龐大的群體將不斷的發(fā)展，如果在他們成長(zhǎng)的過(guò)程中接受傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)體育項(xiàng)目——武術(shù)的滋養(yǎng)和熏陶，這將直接影響他們今后的學(xué)習(xí)、工作和生活，同時(shí)也將會(huì)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到推廣作用。通過(guò)對(duì)青少兒武術(shù)培訓(xùn)教育，不僅能使學(xué)生更深刻地感受和認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)文化，使其對(duì)傳統(tǒng)文化產(chǎn)生濃厚的興趣和愛(ài)好，也能增加學(xué)生的民族自豪感。使學(xué)生開(kāi)闊視野、活躍思想、陶冶情操，培養(yǎng)學(xué)生的自強(qiáng)意識(shí)、健康意識(shí)及文化素養(yǎng)，讓新一代從小就了解我們偉大民族的繽紛多彩的文化，這對(duì)于建立文化認(rèn)同，弘揚(yáng)民族文化，保護(hù)和樹(shù)立民族自信心和自豪感，加強(qiáng)民族凝聚力都有積極的作用。武術(shù)內(nèi)在豐富，外在表現(xiàn)力強(qiáng)，不斷吸引著不同年齡、不同體質(zhì)的**加入到武術(shù)健身學(xué)習(xí)中。女性武術(shù)操

武度武術(shù)的武術(shù)培訓(xùn)課程主要面向各個(gè)年齡段，致力于弘揚(yáng)武術(shù)文化，倡導(dǎo)身心一統(tǒng)、健康和諧的生活理念。青少年武術(shù)班

術(shù)到一定的水平之后，許多東西是相通的。嘴炮康納tko牛仔的比賽中，康納取勝的關(guān)鍵點(diǎn)就在兩人抱纏時(shí)用肩頂?shù)膭?dòng)作，肩頂不算是什么高級(jí)技術(shù)，動(dòng)作誰(shuí)都會(huì)，但是身體訓(xùn)練到一定程度時(shí)、在可以將身體運(yùn)用自如的前提下，才能在臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)的，這一點(diǎn)與一些內(nèi)家拳的理念是一致的。還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，存在于訓(xùn)練當(dāng)中，比如國(guó)外體能訓(xùn)練器械中的壺鈴與中國(guó)的石鎖，彈力帶與橡皮條，平衡樁與梅花樁，飛力士棒與中國(guó)武術(shù)中的抖大桿，跳箱與武術(shù)腿功訓(xùn)練中的跳坑……都有異曲同工之妙。青少年武術(shù)班

深圳武度武術(shù)教育有限公司位于西鄉(xiāng)街道建安二路166號(hào)七巧國(guó)1F A055-A056，是一家專(zhuān)業(yè)的深圳武度武術(shù)教育有限公司是一家綜合性武館，開(kāi)設(shè)課程：少兒武術(shù)、散打搏擊、女子防身、陳氏太極拳、跆拳道；自從創(chuàng)辦以來(lái)以發(fā)展、推廣武術(shù)教育為已任，讓武術(shù)走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)、惠及千家萬(wàn)戶(hù)；希望通過(guò)武術(shù)讓每一個(gè)位武術(shù)練習(xí)者成為真正的強(qiáng)者。 武度武術(shù)注重教練團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，嚴(yán)格要求每一位教練：踏實(shí)做人、用心做事，敢于創(chuàng)新，更要十二分努力培育好每一位學(xué)員。歷經(jīng)歲月磨練、辛勤的耕耘，武度武術(shù)不斷發(fā)展、壯大，武術(shù)精英匯聚，學(xué)員眾多，同時(shí)得到學(xué)員、家長(zhǎng)一致好評(píng)。 武度的勇士們多次出戰(zhàn)中國(guó)香港國(guó)際武術(shù)節(jié)，并取得驕人的成績(jī)。德武人兢兢業(yè)業(yè)的付出，收獲了各界的認(rèn)可。公司。在武度武術(shù)近多年發(fā)展歷史，公司旗下現(xiàn)有品牌武度武術(shù)等。我公司擁有強(qiáng)大的技術(shù)實(shí)力，多年來(lái)一直專(zhuān)注于深圳武度武術(shù)教育有限公司是一家綜合性武館，開(kāi)設(shè)課程：少兒武術(shù)、散打搏擊、女子防身、陳氏太極拳、跆拳道；自從創(chuàng)辦以來(lái)以發(fā)展、推廣武術(shù)教育為已任，讓武術(shù)走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)、惠及千家萬(wàn)戶(hù)；希望通過(guò)武術(shù)讓每一個(gè)位武術(shù)練習(xí)者成為真正的強(qiáng)者。 武度武術(shù)注重教練團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，嚴(yán)格要求每一位教練：踏實(shí)做人、用心做事，敢于創(chuàng)新，更要十二分努力培育好每一位學(xué)員。歷經(jīng)歲月磨練、辛勤的耕耘，武度武術(shù)不斷發(fā)展、壯大，武術(shù)精英匯聚，學(xué)員眾多，同時(shí)得到學(xué)員、家長(zhǎng)一致好評(píng)。 武度的勇士們多次出戰(zhàn)中國(guó)香港國(guó)際武術(shù)節(jié)，并取得驕人的成績(jī)。德武人兢兢業(yè)業(yè)的付出，收獲了各界的認(rèn)可。的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標(biāo)產(chǎn)品和服務(wù)。深圳武度武術(shù)教育有限公司主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋青少兒武術(shù)，武術(shù)散打，太極拳，武術(shù)培訓(xùn)，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿(mǎn)意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶(hù)的支持和信賴(lài)。